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产后同房后的饮食调节,精子活力的饮食调节

2022-06-06 11:18:00     来源:www.dxfbaby.com
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1、产后同房后的饮食调节

有的女性在产后会出现恶露不尽的情况,那么这个时候就需要对产妇在饮食上进行一些调节,产妇在生产后身体较为虚弱。所以就不利于体内血液循环

1、产后同房后的饮食调节

有的女性在产后会出现恶露不尽的情况,那么这个时候就需要对产妇在饮食上进行一些调节,产妇在生产后身体较为虚弱。所以就不利于体内血液循环,也就会导致恶露不尽。这个时候就需要在饮食上多做调节,保证产妇的营养摄入。

1、要注意营养搭配,以清淡的食物为主,不能吃辛辣,不易消化,油腻,生冷的食物。如果有气虚的产妇,可以多喝一些鸡汤。有些热的产妇可以吃一些梨,西瓜,橘子等水果,来进行调节。

2、要保持室内的空气流畅,去除污秽之气,但同时注意保暖,避免受到寒凉,如果有血热的产妇,衣服就不能穿的太过保暖,还要卧床休息,有恶露不尽的患者也要注意阴道卫生。每天用温水或者是1:5000的高锰酸钾溶液清洗外阴。要选用消毒过的卫生纸,经常更换月经垫以及内裤,防止感染的情况发生。

3、在卧床休息时,避免情绪发生激动,保持良好的心情,恶露一旦减少,说明身体趋向恢复,就可以适当的下床活动,这样会有助于气血的运行,污浊的排出。

产后注意的事项很多,一旦不注意就会对产妇有一些伤害,所以在产褥期期的产妇要多注意这方面的知识和保健。

2、精子活力的饮食调节

在这里向大家推荐提高精子活力的5类食物:含精氨酸的食物,精氨酸是构成精子头部的主要成分,富含精氨酸的食物有:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中,海参被视为补肾益精珍品;富锌食物,男性体内的锌主要集中在生殖系统,锌元素也因此被誉为男人的“生命之花”,它是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,男性缺锌不仅导致少精、弱精等精子异常,而且免疫力低容易受前列腺炎等炎症的困扰。提高精子活力要多吃牡蛎、蟹肉、动物肝脏、瘦肉、鱼肉等富锌食物;含镁食物镁在男性体内的含量虽少,但意义非凡。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病等。镁还能提高精子活力,增强男性的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品;高钙食物钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若男性体内缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。含钙高的食物主要包括:牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、紫菜、鱼肉等;含果糖的食物精子活力与精囊中所含果糖的数量紧密相关。若男性精液中果糖的含量过低,容易引起少精弱精,严重则可致死精症。果糖多存在于蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中,精子活力低的男性可多吃。

3、严重宫寒如何调节饮食

现代人们的生活节奏加快,很多人都不注重自己的健康状态,觉得不要出现一些大病就行了,小病小痛很多都是被忽略。而现代女性由于饮食、作息、以及生活习惯等原因导致出现宫寒的例子很多,但是很多人都不重视。宫寒是会影响怀孕的,那么严重宫寒如何饮食调节呢?

1、红糖姜茶

把红糖和生姜片放在水里煮,这时候也可以加入一些红枣,煮成红糖姜茶之后直接饮用即可,每天坚持饮用的话有很好的暖宫效果。

2、桂圆红枣茶

女性喝桂圆红枣茶可以达到补血的效果,把桂圆去皮之后煮水、加入红枣之后熬煮成茶即可饮用,坚持每天喝桂圆红枣茶可以调理气血虚弱、宫寒等。

3、益母草炖鸡

益母草是一种很好的暖宫的药材,把益母草和鸡肉放在一起煮出来的汤汁不仅美味,还有很好调理宫寒的效果。

4、阿胶

阿胶对于女性来说是极好的,不仅可以解决贫血的困扰,还可以保暖子宫。但是要适当吃,吃多了阿胶之后很容易上火。

5、枸杞

枸杞对女性有很好的补血以及暖宫的作用,对人们的视力也有很大的益处。可以把枸杞直接泡水,也可以用来煮汤。

4、怀孕前期饮食调节

由于孕早期易呕吐、食欲不振,而孕妇营养对胎儿健康、智力发育有密切的影响,孕妈妈应做到少食多餐,多吃水果蔬菜,选择清淡易消化、富含维生素,接下来,一起来看看如何做好怀孕前期的饮食调节。

1、合理膳食,营养均衡

这满足妊娠所需的物质条件。育龄女性在怀孕前6~3个月可到妇幼保健机构咨询医生,接受对饮食、生活方式的专业指导,以最佳的营养和健康状况,为胎儿提供健康的生命基础。做好孕前的饮食调节,保障日常热量的供应,对减少胎儿出生时的缺陷、保证妊娠顺利具有积极意义。

2、补充叶酸很必要

怀孕前期,女性应多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜、新鲜水果及豆类坚果等食物,或补充叶酸补充剂,以预防胎儿神经管畸形,也有利于避免妊娠高脂血症的发生。这是因为,胎儿的神经管分化、形成于前4周,若缺乏叶酸,胎儿畸形、早产更可能发生。由于叶酸补充剂更易被机体吸收利用,最晚应于孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。

3、孕前期缺碘对胎儿不好

碘作为合成甲状腺素的重要原料,一旦孕前期、孕早期缺乏,可导致胎儿甲状腺素合成不足,从而对胎儿中枢神经系统,特别是大脑的发育产生很大影响。如未及时补充,将导致胎儿智力发育低下,即呆小症,并伴有听力及语言障碍。故而要保证加碘盐、海产品的摄入,预防呆小症的发生。

此外,补充钙,避免胎儿骨骼发育受影响,降低孕妈妈妊娠高血压发生的可能性。常吃富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉等,以及黑木耳、红枣、黄花菜等,改善自身铁营养状况,预防缺铁性贫血,避免胎儿因缺铁而早产、流产。

4、怀孕前期勿食易致流产食物

螃蟹:味美性寒,跟堕胎有关。甲鱼:通血散瘀,也可引起堕胎。薏米和山楂:可致子宫收缩,易诱发流产。菠菜:富含的草酸会阻碍钙、锌的吸收而不利于胎儿发育。西瓜:利尿易致脱水。饮浓茶:易引起缺铁性贫血,且内含的咖啡因,会引起孕妈心跳、排尿次数的增加而使心脏和肾脏负担加重,不利于母子健康。

饮酒:夫妻若吸烟饮酒,易致精卵子的畸形,危及受精卵的着床、胚胎发育,引发流产。极少量的酒精仍能到达胎儿体内,使胎儿智力受损等。因此,在孕前的6~3个月、甚至更早前,不吸烟、饮酒,整个孕期与哺乳期孕妈妈均要远离吸烟的环境,减少被动吸烟带来的伤害。

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