牛奶：其中含有两种催眠的成分：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人想睡觉的神经递质——五羟色胺；另一种是肽类，对生理功能具有调节的作用，其中的:类鸦片肽"与中枢神经结合后，可发挥出类似于鸦片的麻醉、止痛作用，让人全身都感到舒适，并入睡。对于那些由于体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更佳明显。

让你美丽四季的良方

每天晨练，总能遇到一位白发老大妈，出于好奇就上前去问她的年龄，一问让我出乎意料，她今年已经91岁，身体却一点也不像，不能说是生龙活虎，但可以说是壮如牦牛。问他有什么秘方能不能教教我，她说：:每天我都坚持早睡早起，天天健身，已经养成了习惯。久而久之，身体的抵抗力就强了，就很少有感冒的时候。"所以说，养成良好的生活习性也是我们增强抵抗力的方法，也是很好的养生之道。

无瑕肌肤的养护之道

见到赵敏的第一眼，你一定会发出这样的感慨：岁月都对这个女人做了什么。是的，虽然早已不是二十四五的年轻女孩，可是，由于平时非常注意自己的保养，尤其注重内在的保养，比如补血、滋阴等等，这使得她几乎没有留下岁月的痕迹。想要和她一样，不妨试试她最为信赖的补血养颜汤。

如何用桃花秘方轻松养颜：

  [桃花酒]鲜桃花250克、白酒1 000毫升、白芷3克，泡酒一个月后，每天早晚各饮用20～30毫升。可修护肌肤，使皮肤亮泽美丽。

  [桃花橘皮水]干桃花60克、冬瓜仁75克、橘皮45克，一起研成粉末充分混合，每次取1克用温水冲服，每天3次。可活血化淤、润泽皮肤、祛斑美白。

  [桃花冬瓜饮]干桃花4克、冬瓜仁5克、白杨树皮3克，开水冲泡，焖10分钟以后，即可饮用。可有效去除面部黑斑、妊娠色素斑和老年斑，但孕妇和月经量过多的女性不宜服用。

  [桃花冬瓜粉]干桃花、去壳后的冬瓜仁各50克，放在一起研成粉末，再放入适量蜂蜜拌匀。每天取适量涂于面部，能有效去除雀斑。

  [桃花粥]干桃花2克、粳米100克，先将桃花放入锅中，浸泡25～30分钟；再放入粳米，用小火熬粥；粥熬好后，加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。可活血化淤，美容养颜。

  [桃花馄饨]面粉90克、毛桃花30克、猪瘦肉100克、做好的鸡汤500毫升，先调好猪肉馅备用，然后将面粉、毛桃花放到一起，加水揉成面团，擀成面皮，包馅做成馄饨，最后放入鸡汤中在火上煮熟即可食用。可活血化淤，治疗便秘、腹痛等症。

  [桃花水]干桃花1 0克，沸水冲泡后当茶饮用。可美容养颜，减肥瘦身。

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美容养颜是每个女人无时无刻所追求的，尤其对于那些经历过岁月洗礼的女人，更加注重自己的容貌。那么，对于女人来说，生活中是不是只能靠护肤品来保持自己的美丽?其实不然，平时常喝下面这五种茶也能起到美容养颜的作用哦!

揭秘一：玫瑰花红茶

喝茶并不是随意的和，喝茶也是有健康养生的道理的，您就要注意自己的喝茶方式。红茶总是适合体寒的女人们，放一包袋茶在办公室抽屉里，方便随时冲泡，一点不麻烦。如果再放几朵玫瑰花，一杯芳香又养颜的茶饮就ok了。另外，在玫瑰红茶中放入适量蜂蜜或冰糖调味，还可舒肝解郁，放松心情。

揭秘二：菊花茶

很多养生的方法在我们生活中层出不穷，健康的饮茶也是一种很好的美容方法。菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

假如是您感觉自己的眼睛很疲劳，在生活中可以适当的喝一点菊花茶。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

揭秘三：茉莉花茶

淡淡的茶香，不仅会让人感到精神的放松，同时，也会有一定的美容功效。茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是众多花茶品种 茉莉花茶中的一种，所谓茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鲜花加入绿茶中窨制而成的.用不同的绿茶品种去做茶胚，例如用龙井茶，用茉莉花去窨制就叫龙井茉莉花茶，如用玖瑰花朵去窨制的，就叫龙井玫瑰花茶，以此类推.茉莉花茶，有:在中国的花茶里，可闻春天的气味"之美誉。

揭秘四：百合红茶饮

进行健康的饮茶，就要从调理自己的身体情况出发，这样才会有健康的身体。菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

揭秘五：金桔薄荷茶

想要美丽就要由内到外，尤其是要注意自己身体内的排毒，这样才能有美丽的容颜。如果感到嗓子不爽利，可以用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶，喝起来清凉、酸甜，饮后嗓子里还留有丝丝凉意。这款茶饮不仅清咽利喉，还能清爽口气。鲜艳的金桔和绿色的薄荷叶片搭配在一起，还是视觉上的享受。

以上就是一些健康的养生措施，希望会帮助您尽快的实现美容养颜的效果。想要有美容的最好效果，不仅仅是靠喝茶，平时注意自己的生活，也是一种美容的良好方法。美容觉对于女性的健康也是很重要的。最后，小编祝您美丽又健康。

精致五官修养出来

美颜tips

好朋友王娣，虽然个子矮小，但却有一个精致绝伦的五官，似乎你只要看上她一眼就会记忆犹新，尤其是她的眉毛，不仅长，而且相当浓密但却显得很自然，不知道的一定以为她是值得眉，相反，她是天生丽质，平常她会用修眉刀修眉，去掉多余眉毛，久而久之，眉毛就变得很黑还很硬，记得每晚她还用维生素e液体去擦眉，风雨无阻，所以，她的眉毛，看上去会很浓。

黑亮秀发养出来

秀发如何来养护

1.首先要保证营养均衡，平时多吃一些有利于头发生长的食物，如黄豆、大麦、薏米仁、芹菜、胡萝卜等含有微量元素和维生素的食物。

2.平时要注意劳逸结合，养成有规律的生活作息，尽量过度疲劳和紧张的情绪。

3.平时最好选用牛角制的或者是木制的稀梳子梳头，梳头的同时也能按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，对头发的生长起到一定的作用。