有些家长盲目地给宝宝补充营养或各种微量元素，其中这中间存在很多误区。让我们一起来看看一下这些问题是否在我们的身边出现过呢？

误区1、宝宝一定要大量补锌？

锌是人体必不可少的微量元素，妈妈们越来越关注锌元素在宝宝生长发育过程中的重要性，但补充过多，对人体是不利的。

健康的人体对锌的需求量很低。一般生理需要量，1岁以下宝宝3～5毫克/天，大宝宝仅需6～8毫克/天。如果长期补锌过多，容易引起或加重缺铁性贫血。如果缺钙的宝宝补锌太多，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。所以宝宝补锌一定要在医生指导下进行。》》宝宝成长必吃的十种食物宝宝出生后的6件头等大事

误区2、多喝果汁没坏处？

提到果汁，家长会认为这是健康食品，孩子喝得越多越好。但科学研究表明，儿童过量饮用，会造成营养不良。因为，果汁喝多了，母乳或配方奶的摄入量也就自然减少了。多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素c以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物（糖），如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并不能提供真正的营养成分。另外很多果味饮料并非100%的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分，对儿童健康影响更甚。建议妈妈不要给6个月以下的婴儿饮用果汁；睡觉前不宜喝果汁；1-6岁的儿童，每天摄入果汁的量不得超过113-170克；7-18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过227-340克。其实直接吃水果要比喝果汁好，宝宝有足够的咀嚼能力，就让宝宝多吃水果吧。

误区3、多多补充维生素？

人体不能合成维生素，必须从食物中获得，加上很多广告宣传把维生素的作用无限夸大，妈妈们常常被误导，认为宝宝必须多多补充各种维生素，不然身体不健康。其实如果膳食安排得当，一般不会缺乏维生素，过多地服用维生素并不能使宝宝身体更强壮、更有活力。不同的维生素来自不同的食物，在日常饮食中要吃多种多样的食物，以获得充足的各种维生素，不能只靠吃维生素药片。

误区4、宝宝没牙妈妈嚼？

很多老人在宝宝没牙时期，认为帮宝宝嚼碎食物有利于其消化。其实人的口腔中，正常存在着很多病毒和细菌，大人身体好并不等于口腔中不含有致病菌，只不过有的人抵抗力强，没有发病而已。这些病菌通过被大人咀嚼过的食物进入宝宝体内，再加上宝宝免疫功能低下，则有可能引起疾病的发生，如肝炎和结核病等，给小儿造成严重危害。确实需要时可用绞碎机把食物做成糊状喂给宝宝。

  不管再怎么小心，宝宝还是会有生病的时候。发烧很常见，虽说是一种免疫系统作用的结果，但如果宝宝发烧温度持续在38.5℃以上，那么家长就要及时给宝宝退烧了。不过，有这五种退烧方法是非常伤害宝宝身体的，宝妈需注意。

  1.使用退热贴

  宝妈为了让宝宝好受点，会给他们使用退热贴，虽然宝宝会比较舒服，但是效果却不佳，因为退热贴是由高分子水凝胶制作而成，里面还会薄荷冰片，无法起到根本的退烧效果，因此，家长在给宝宝退烧时，千万不要将希望寄托在退热贴上。

  2.使用冰水袋或是冰袋

  有些家长在看到宝宝发烧后立马找到冰袋或是冰水袋放在宝宝额头或是腋下，降低宝宝温度，但效果也是甚微的，反而会造成宝宝寒战，引发体温再次升高。

  3.使用退热针

  有些宝妈看到宝宝发烧情况严重，就会让医生打一针退热针，现在退热针一般是安乃近、复方氨基，宝宝在注射之后很容易出汗，造成虚脱甚至是休克，如果宝宝正好是过敏性体质，那么后果将会更加严重。因此，家长千万不要随便给孩子打退热针，如果孩子始终高烧不退，最好立即带孩子去正规医院。

  4.使用酒精擦拭身体

  宝宝皮肤很娇嫩，如果采用酒精擦拭身体，酒精虽然容易降温，但也容易被通过皮肤进入到血液，而宝宝肝脏功能又处在发育阶段，根本没有办法正常代谢，长时间堆积在体内很容易造成酒精中毒。

  5.捂汗退烧

  这是很多家长都会做的事情，但他们不知道宝宝与大人不一样。成人有自我调节体温的能力，但是宝宝却没有，宝宝自我调节温度能力很差，如果再被厚厚被子所包裹，体温不但降不下来，反而体温还会上升，造成宝宝昏睡惊厥或是昏迷。因此，宝宝在发烧后千万不要在采用这种方法。

  宝宝发烧后，宝妈千万不要采取上面这几种方法帮助宝宝退烧。发现宝宝发烧时，宝妈要保持冷静，采取物理降温的方式给宝宝降温，若没有效果且宝宝持续高烧，宝妈要立即带其去医院进行诊治。

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年幼的孩子摄入一些不健康的食物之后会对他们的健康状态造成影响，从而导致疾病的生成，影响到他们正常的生长和发育。而父母们是宝贝们的守护神，做到关爱孩子的同时，还要关爱孩子的健康，也就要提前了解到是哪些食物会对孩子的健康造成影响。

1.菠菜有损健康

说到菠菜有损孩子的健康，有些妈咪们就不明白了，菠菜不是很好的蔬菜吗？怎么会对孩子的健康造成影响呢？那是因为菠菜的叶子含有草酸成分，草酸会在进入人体之后与人体中的钙元子生成不容易被人体消化吸收的草酸钙，从而对孩子的健康造成影响。家长如果不知道如何做菠菜的情况之下，建议少给孩子吃菠菜。当然如果家长知道在做菠菜之前用开水把菠菜叶孩子过一遍，破坏到其中的草酸，对孩子的健康也就造为成影响了。

2.过甜有损健康

孩子的饮食不论是水还是菜还是其他食物都不宜过甜，过甜食物会很容易造成儿童肥胖症，光是长肿也就算了，长胖了还有一堆子后续问题呢！儿童三高就是因为摄入过多的糖等食物而导致，对孩子的健康影响可大了。这些本是在老年人身上才发生的疾病，早早地到了孩子身上，家长们不知道不要反思一下啊！

3.过咸有损健康

有些家庭吃菜味道很重，什么菜都要多放点盐，好像盐不要钱一样。孩子长时间摄入过咸的食物不利于孩子的健康成长，甚至会导致孩子发育受阻，还有可能影响到孩子的智力发育。孩子宜饮食清水，少咸，少辛辣，少刺激食物，多吃水果和蔬菜，适当喝汤。尤其是一些腌制类食物，不宜儿童进食，就算要吃也只能是偶尔轻尝一下，而非长时间摄入或是一次过多量摄入，对孩子的健康不利。

4.过肥有损健康

现在的家长们总是希望孩子能多吃一点，以为吃得越多孩子就长得越好，也就越健康。却不知道过多地摄入肉类会导致孩子摄入的脂肪过多而形成脂肪堆积后遗症，也就是儿童肥胖症，从而诱发多种儿童疾病，严重影响到孩子的健康。孩子的饮食，宜荤素搭配，营养均衡，多吃水果蔬菜，适当运动，那就是最好的饮食方式，也是最健康的饮食方式。再说了现代社会，也不是在古代一个月半个月的吃不上肉，要给孩子补充一下肉类，没有那个必要，宜吃得健康吃得好，不宜吃得多吃得油。

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1.油炸食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

2.罐头类食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。

3.腌制食品：在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

4.加工的肉类食品(火腿肠等)：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

5.肥肉和动物内脏类食物：虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

6.奶油制品：常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。

7.方便面：属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8.烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。

9.冷冻甜点：包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10.果脯、话梅和蜜饯类食物：含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。