虾是一种常见的海鲜食物，也是很多人都喜欢吃的海鲜，人们都知道虾很好吃，虾鲜嫩滑，但是你们知道吃虾对身体有很高的营养价值吗，尤其是女性吃虾好处多多，下面我们就来了解下女人吃虾的好处吧！

虾是口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的美味，有菜中之:甘草"的美称。不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。 值得注意的是，虾虽为美味，但食用也要讲究方法。否则，也会有碍身体健康。

女人吃虾的好处

1、预防甲状腺肿大：虾还富含许多微量元素，其中碘碘可以预防大脖子病的发生。

2、催乳：吃虾还能帮助女性胸部的血液循环，帮助孕妇后产后妇女下乳汁。

3、提高免疫力：含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力，对身体早衰也有很好的抑制功效。

4、有助病后恢复：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5、预防癌症：龙虾丰富的硒，硒有很强的抗癌防癌的功能，所以多吃虾对我们预防癌症也很有帮助哦。

6、防止胆固醇蓄积：龙虾的脂肪含量不但比畜禽肉低得多，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

此前小编为大家介绍了女人吃白芝麻的好处，想必大家对白芝麻这种食物有了更多的了解。今天小编为大家介绍另一种食物——彩椒。彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物，并不是转基因食品，因此可以放心食用。那么女人吃彩椒的好处有哪些？彩椒的营养价值又有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人吃彩椒的好处

1、促进新陈代谢

其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。

2、增强抵抗力

彩椒富含蛋白质，吃彩椒可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

3、增加食欲、帮且消化

彩椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

4、促进血液循环

彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。

5、解热、镇痛

彩椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

6、抗老化

红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。

7、减少雀斑和色素

彩椒富含维生素，比如维生素c和维生素e，吃彩椒补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。

8、预防心血管疾病

可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

彩椒的营养价值

1、每100克彩椒含热量20.00大卡（83千焦）。

2、红甜椒中含有的丰富维生素c和β胡萝卜素，而且越红越多。

3、甜椒含有一种椒红素，还含有大量维他命c、维他命e等的结合。

4、彩椒中还含有丰富的钾元素，每100克的彩椒中含有278毫克的钾元素。

5、甜彩椒中含丰富的维生素a、维生素b、维生素c，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素a和c含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素c含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高于青果甜椒之说。

小编提醒，人们常吃彩椒有不少的好处，因为其含有丰富的营养价值，但是并非人人都能食用的。其中要注意肝火旺盛者不宜多食，否则容易出现身体不适。

想必大家对黑芝麻这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物——河豚。河豚有被称为气泡鱼、吹肚鱼、气鼓鱼、乖鱼、鸡抱、龟鱼、街鱼、蜡头、艇鮁鱼，是一种很不错的鱼类。很多人吃过却并不了解它，对此有人问女人吃河豚的好处有哪些呢？河豚的营养价值有哪些呢？详情请往下看：

女人吃河豚的好处

1、增白养颜

河豚含有丰富的胶原蛋白，是增白养颜的名品。

2、健脾

适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3、利尿消肿

能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、补脑

河豚含有epa、dha这两种被称为:脑黄金"的特殊脂肪酸，对脑健康有大补的功效。

5、抑制肿瘤

河豚的精巢含有特殊的天然活性物资，例如鱼精蛋白具有抗生作用，对人体内的肿瘤有抑制作用。

河豚的营养价值

1、河豚富含蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等，尤其是可食部位中的谷氨酸含量为鱼类之最。

2、河豚鱼每100克肌肉中硒的含量41.25微克是团鱼硒含量15.19微克的2.7倍、锌含量3.65毫克是团鱼锌含量2.31毫克的1.58倍。

3、河豚鱼皮的蛋白质含量和硒、锌含量很高，其中蛋白质含量23.7%比一般鱼类高出约5%。

4、河豚鱼除富含蛋白质外（养殖17.71%、野生18.75比一般鱼类高出2~3%），还含17种氨基酸和牛磺酸（参见表一）、鱼精蛋白、胶原蛋白等。

5、河豚鱼的不饱和脂肪酸含量超过20%，其中dha（脑白金）占15.36%，epa（脑黄金）为6.19%，碳水化合物0.26克，总热量95.70千卡，维生素a为104单位，维生素b1含量为110微克，维生素b2含量100微克、维生素b3含量2.5毫克。

想必大家对蜂蜜这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物——面包。面包是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品，日常很多人都吃过，但是真正了解它的人却很少。对此有人问女人吃面包的好处有哪些呢？面包的营养价值有哪些呢？详情请往下看：

女人吃面包的好处

1、减肥

全麦面包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入，同时它容易产生饱腹感，比吃白面包更有助于减肥。

2、保护肝脏

面包的制作需要经过发酵、焙烤等系列过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

3、补充维生素和矿物质

面包不仅含有糖分，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。

4、帮助睡眠

面包中含有碳水化合物，而碳水化合物中含有一种叫做:色氨酸"的物质，色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪，帮助人们轻松入眠。

5、让人心情愉悦

面包中的糖、巧克力以及各种果酱等，都具有让人心情愉悦的效果。所以，很多女孩子不开心的时候吃一块面包甜点，心情就会明朗很多。

6、养胃健脾

面粉含有一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸，面包发酵后这种植酸会被分解掉，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用，帮助消化能力弱的人养胃健脾。

7、预防肿瘤

面包除了多种维生素、矿物质之外，还含有酶类。酶类是一类具有生物催化剂活性的蛋白，它参与一切有机物质的形成和代谢，提高人体新陈代谢能力，提高免疫力，它含有的铬、硒等微量元素还能预防动脉硬化，预防肿瘤的形成。

面包的营养价值

1、每100克面包含有热量1001.60大卡（4186千焦），从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。

2、面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。

3、软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。

4、谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，而全麦面包拥有丰富的膳食纤维。