而猪肉最好少吃，因为猪肉属水属寒，对于阳虚体质患者则应禁食。时令的大白菜很多家庭都会储备，但其性寒凉，冬季怕冷人群也应该少吃。橙子与橘子口味相近，但是性质也偏凉，也应少吃。另外，家庭常见的寒凉食物还有泥鳅、冬瓜、芹菜、百合、银耳等。

进补的同时，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。除了饮食进补外，冬季尤其要注意养藏，在生活与工作当中注意节制，不可使身体过劳。这样才能给来年的健康打下好基础。

专家建议：冬至时节饮食养生要注意:三多三少"

养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意:三多三少"，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮

转眼间天气越发的寒冷了，小寒节气也快要到了。每个节气的进补都是不一样的，那你知道小寒时节应该吃什么进补才好呢?其实喝汤才是最好的。因为小寒过后更冷了，我们需要保暖御寒，而汤水是最好的选择。下面就盘点小寒进补喝个的御寒养生汤。

进补汤之山药羊肉汤

做法：备好了羊肉、山药、葱姜还有黄酒胡椒粉跟盐味精。先把羊肉直接洗好了，用刀划划，不要切断了。再将其放入水中烧开了去去血色;将葱姜还有山药都洗好了切段。然后将羊肉还有山药都放入炖锅中，加上水直接烧开了，再将葱姜胡椒粉以及黄酒放下去煮熟后捞出羊肉备用，将葱姜捞出扔掉，放入盐还有味精调好味道，最后将羊肉切片放在碗中，将汤倒进去。

进补汤之猪手汤

做法：准备好花生山药、葱姜还有猪手跟料酒以及盐。将猪手还有山药都洗好了，切成状备用。然后准备好炖锅加入说，再将猪手山药还有葱姜跟料酒一同放进去盖上直接炖煮，最后炖煮80分钟后加盐即可。

进补汤之：黄芪党参炖牛肉

做法：准备牛肉，最好是瘦的。再备上黄芪党参、大小葱、盐味精还有生姜料酒跟胡椒粉。一开始将黄芪还有党参都洗好了，放入纱布中直接包成药包代用，将牛肉洗好了切成块，备用。然后准备好炖锅鲜汤放进去，再把牛肉还有药包一起下去烧煮。最后加入葱姜还有料酒直接用文火炖熟了，将葱姜还有药物都捞出，放入盐味精还有胡椒粉等调料，撒葱花就可以了。

其实小编想说小寒进补处理喝汤之后在生活方面也要多注意保健的，因为小寒是整年中最为寒冷的日子了，出门记得多穿点衣服，睡觉不要着凉了不要去熬夜了。

忌门窗紧闭冬天天冷，许多家庭习惯门窗紧闭。环保部门检测发现，寒冷季节，一般城市中粉尘、有害气体密集度最大的地方不是工厂也不是马路，而是在门窗紧闭的居民家中。家庭污染主要有三：燃料烟雾、尘埃、人体自身污染等。如果是新居，还有墙体和家具散发的化学物质。门窗紧闭，通气不够，污染密度就会增高。

忌蒙头睡觉冬夜，怕冷将头缩进被窝，暖是暖了些，但被窝里小气候含氧有限，而且流能不畅，时间稍长就变得空气混浊，氧气稀少。在这样的环境呼呼大睡，会胸闷、恶心或从噩梦中惊醒、出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。

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准妈妈孕期保健都有哪些要点，需要注意哪些问题呢，孕期的注意事项多，准妈妈要提前了解，尤其是在产检、饮食方面的安排，要更为精细，同时也要做到专业化护理。对于初次怀孕的孕妇来说，在这方面要更为警惕，有些未知因素也会造成很大的麻烦。准妈妈孕期保健都有哪些要求呢，首先我们要知道一份合理的孕期餐是非常重要的，要保证有荤有素，同时也要保证定期吃一些五谷杂粮，孕妇也不可以过于挑食或者偏食，这都是不好的现象，为了宝宝的健康，有些营养高的食物，还是要多吃一些的，不要因为自己的胃口喜好问题而挑三拣四，这也会影响到宝宝的正常发育。深圳月子中心的工作人员称，在怀孕期间我们要注意适量的运动，生命在于运动这句话也是有道理的，当然对于孕妇来说，运动方式不可以过于极端，比如饭后散步是最好的方式，瑜伽也是可以适量做的，一切要以身体不出现疲劳为主，同时也要注意多按摩腿部和脚部，这两个部位容易出现水肿的现象，我们要懂得如何避免。准妈妈孕期保健对于孕妇的服装也是有要求的，一些准妈妈在刚刚怀孕的时候因为工作的原因，可能会穿一些紧身衣，这对于宝宝是不好的，也容易导致流产的情况发生，首先这样的衣服会限制胎儿的成长，同时也会因为衣服过紧而导致缺氧的现象发生，在这方面我们要懂得合理改善，同时怀孕期间是不准穿高跟鞋的，这是有风险的，孕妇多休息，避免劳累是最重要的。准妈妈孕期保健知识有哪些，需要注意好哪些问题呢，从保健角度来说，在工作期间孕妇也要注意好工作姿势，要注意适量运动，按摩腰部和颈部，同时也需要注意走路时动作不要过于着急，猛烈，如在这方面有疑问，也可以咨询爱帝宫客服电话400-888-5248来了解。