4.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

5.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常:呼吸"和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

女生裸睡需要穿内衣内裤吗

6.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

7.裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡的注意事项

1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用裸睡方式的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐秘、独立的环境。

2.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3.裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4.床褥一定要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

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三、内衣的保养

1.潮湿处或长时间的存放也会使文胸变形、变黄、失去弹性，使寿命变短。

2.存放时不可与防虫剂防在一起，以免破坏内衣的弹性、变黄、变质等。

夏天的内衣需要天天洗吗

3.文胸洗干净后需要整理罩杯使其平整顺滑，然后在通风干燥处晾干。

4.存放时，轻轻折叠后单独存放在内衣整理柜中。

四、内裤的清洗注意事项

1.单独清洗。有些女性习惯将每天换下来的内裤、袜子、秋衣等混在一起用洗衣机洗。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上。共同生活成员间因为衣物用洗衣机混洗容易造成交叉感染，为了自身以及家人健康，内裤千万不能混在一起洗。

2.手洗最佳。有的女性嫌手洗麻烦，经常用洗衣机洗内衣内裤，这种做法是不可取的，因为洗衣机本身就存在大量细菌，清洗的同时很容易把这些细菌带到内裤上，造成二次污染，同时洗衣机洗的也不会有自己手洗的干净。用手洗能更有效的增加摩擦密度、能使局部更有效的达到清洁的目的，将内裤洗的更干净。

怎么洗内衣裤 夏天内衣需要天天清洗吗

3.用力揉搓。有的女性洗内裤时往往是匆匆揉两把，有时甚至连肥皂都不打。建议用拇指与食指捏紧细密的搓弄，这样才可以洗的更加的干净以及彻底。搓洗的时间最好能打好肥皂后认真地搓揉3-5分钟，让细菌与肥皂充分接触。

4.选用专用的内裤清洁皂。在清洁剂的选择上，有的人用刺激性小的清洁剂，无法彻底洗净顽固的污渍；有的人用杀菌效果强的漂白水，但刺激性强，一旦残留对私处刺激过大；有的人用洗衣粉，但不易冲洗干净，且刺激皮肤。因女性的私处是相当脆弱的一个弱酸环境，所以选用清洁用品时要选择碱性的，但选择的清洁用品碱性也不能太强。建议选择专门的内裤清洁皂，与普通衣物所用的肥皂区别开。

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夜晚的睡眠时间是身体的休息时间，保证夜晚的睡眠质量是极为重要的一件事情。大多数女性白天需要穿内衣、紧身衣、紧身裤，夜晚就想解放一下，直接裸睡。

夏季天气炎热，裸睡是没毛病的，冬天那么冷，不过依旧有不少人坚持裸睡习惯。那究竟冬天裸睡有什么好处？冬天裸睡时需要穿内裤吗？一起来详细地了解一下。

冬天裸睡有什么好处

1.放松减压

裸睡的时候，人体摆脱了衣服的束缚，白天学习和工作过程中产生的紧张感将会彻底消失。在这样的状态下，人体就能以更轻松惬意的状态进入梦乡。

2.加强深度睡眠

有的人睡了10个小时，但精神状态却不如只睡了8小时的人，差别就在于睡眠的深浅。越是深度的睡眠，睡眠质量越好。裸睡时身体因为毫无束缚感，所以觉得很轻松，睡眠也能加深。

3.帮助血液循环

裸睡的时候，皮肤的皮脂腺和汗腺分泌量会增加，身体会直接散发热量在被窝里形成热循环，进而促使血液循环更通畅。所以手脚冰凉的女性偶尔可以尝试一次在冬天裸睡。

4.预防妇科病

女性的私处一年一季都处于湿润状态，平日里紧身的打底裤、牛仔裤更是让私处通风效果差。而裸睡则可以让女性的私处最大限度地有呼吸空间，减少患妇科病的几率。

夏季是一年四季之中气温最高的时节，特别是在入伏以后，早上起床就会汗流浃背。一天下来，衣服每一寸都是湿漉漉的，沾满了汗渍。

夏天的外衣是每天换，这是毋庸置疑的。但内衣本就寿命有限，如果每天洗很容易变形。那究竟夏季的时候，内衣是否需要每天都换洗呢？和小编一起来找找答案吧。

夏天的内衣需要天天洗吗

一、夏天时内衣是否需要天天换

夏天也有气温高低之分，特别是三伏天，每天的出汗量很大，内衣上的汗渍会很多，必然是需要每天都换洗的。

但在春夏之交和夏秋之交，天气较为凉快、出汗少的情况下，内衣可以两天或三天换洗一次。因为内衣如果换洗太勤会减短寿命，所以在内衣不是很脏的情况下可以考虑隔天换洗内衣。

二、内衣的清洗注意事项

1.洗涤可用内衣专用洗涤液或沐浴露洗涤，切忌用漂白剂，消毒液。

2.通常内衣应用手洗，其水的温度应在40度以下。

3.洗涤时用手轻轻揉搓，有软圈，胶骨及压条的部分可用小软刷轻轻的刷刷，尽量以最短的时间洗涤完成，用干毛巾拍干或轻轻将水甩干，切勿脱水，以免变形。

4.清晰干净后把内衣整理成形，将内衣夹好，注意一定要倒着夹，因为内衣上面还有一部分的水，如果正着夹的话会导致肩带负重太大，久而久之就变形了。

5.深色衣应单独洗涤，避免混洗染色。

6.内衣可用淡盐水浸泡15分钟左右，可起到消毒、杀菌、脱敏、固色的作用。

7.文胸弄脏了应尽快清洗，时间越长，污渍渗透材质纤维结构中就越难清洗。

8.洗涤后千万不要拧干。湿的文胸要以杯与杯之间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水的分量会把肩带拉长。