导读：大家都听过关于苹果的一句名言「an apple a day keeps the doctor away.」事实上少吃苹果的人，比常吃的人感冒的机率真的大上许多，苹果内丰富的维生素对于人的抵抗力，有很好的帮助。不仅如此，苹果还是个美容圣品，饭前吃一颗，就让你有饱足感，吃饭时自然就会降低摄取量，能有效帮助减肥。除此之外，苹果香更有提神醒脑、舒眠的作用，能大量减缓不良情绪，听说著名法国作家就靠闻苹果香改善失眠症状。说了那么多，大家是不是觉得苹果真的很神奇。但它还不只这样!因为苹果对于女生经痛也有很大的帮助。

月经来前一周连续服红酒炖苹果有效改善经痛

这边就介绍红酒炖苹果，这道食谱很简单，只有红酒和苹果两种食材。但它们是减缓女生经痛的黄金组合。红酒能够活血化瘀，而苹果丰富的维生素中 b6 对于经痛有治疗效果。在月经来前一周连续服用红酒炖苹果，对轻度至中度的经痛能有效改善喔!

红酒炖苹果的做法：

1苹果去皮，用切苹果的刀切成瓣状。

2把苹果放入锅里(深一点的奶锅)，倒入红酒没过苹果即可。

3用中火炖煮苹果15分中关火。

4苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

提示：

如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。

主要功效：

活血化瘀，对女性生理期肚子痛有疗效。另外红酒可以美容哦。

有些女性每当快来月经时，阴道流出的分泌物增多，使人觉得很不舒服，甚至怀疑是否病态。

其实，月经来的前期有白带增多的现象是正常的，不需要过分担心。之所以会这样，是因为快来月经的时候，盆腔充血加重，子宫颈和阴道的血流量也比平时多，因此，阴道的分泌物自然会增多。在来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

此外，有些女性在两次月经周期中间的排卵期或劳累后，白带也会增多。这种与月经有关的白带增多，也属于正常的生理现象。白带增多时，应每日用温水清洗外阴，以保持阴道清洁，防止发炎。如果月经过后白带仍然很多，或变得像脓一样，有臭味，那就不正常了，应及时去医院做妇科检查和治疗。

如果不伴有其他症状，考虑可能是月经来潮，所以有少量阴道出血，女性可耐心观察，若经期后无不适症状则为一切正常。

如有不适症状女性需要提高警提。这是宫颈炎症的典型症状。宫颈炎发生于任何年龄的女性，主要症状为白带增多，呈乳白色，且粘液浓稠，白带夹有血丝，伴外阴瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀，月经时痛经症状较重。出现这种症状的女性不要过于紧张，要根据自己的身体状况进行辨别，必要时也可去医院进行进一步检查。

平时的生活应有规律，避免劳累过度，要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

正常的白带是乳白色或无色透明的，月经来前的白带变化主要有两种：经前白带增多、月经前白带带血。

来月经之前，很多健康的女性也会有一些不舒服感觉和性情改变，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。一般来说，来月经前还有以下的症状表现：

1、以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。

2、以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，部分女性感到腹胀，大多数女性会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。