立冬还没到就有不少的人已经准备养肾了，我们常常听说冬季是养肾最好的时机，因此不少人已经蠢蠢欲动了。那么你知道为何冬季养生是最好的呢?其实冬季之所以养生一来就是为了增强身体的抗寒力，让肾脏适应冬季的变化，避免因为代谢的问题而诱发疾病。二来养肾的话就会增强血液的循环，女性手脚冰凉或者是冻疮等问题就不会出现。

女性冬季补肾食谱

1、参茸乌鸡汤

做法：准备好乌鸡、鹿茸、还有玛卡、生姜、枸杞、淮山、生姜还有红枣。然后把乌鸡处理干净直接切块再烧水去去腥味。最后就是把乌鸡放入炖罐里面，同时所有的食材也一起放进去加水，炖煮150分钟即可出锅。

2、猪肚藕汤

做法：准备好猪肚、葱姜、银杏还有莲藕砂仁跟盐。先把猪肚洗好了，将水烧开放进去稍微蒸煮一下备用，然后莲藕直接洗好切块备用。最后就是准备好锅，把除了盐之外所有的食材都放进去，盖上先煮沸了在用小火慢慢的炖煮60分钟。

3、板栗鸡汤

做法：先去菜市场买点鸡肉还有板栗，再准备好生姜跟枸杞。先把鸡肉切成块状过一下水捞出备用。然后准备好锅把所有的食材都放进去，加水直接烧开了。最后煲煮60分钟放入食盐即可出锅。

4、豆腐汤

做法：准备好豆腐、葱姜盐还有淡菜干。然后把淡菜泡一下水，豆腐直接切成块状备用。然后把淡菜先放进锅中加水煮沸了，再把豆腐放进去烧开。最后直接撒上葱姜还有盐就行了。

其实女性朋友在冬季补好肾了那么来年就会健健康康的。那么怎么补肾才好呢?以上的几种食谱就是你的最好选择了，从现在开始就进入补肾模式吧。

除了及时检测是否受孕外，许多的女性最关心的就是什么时候是受孕的最佳时期。我们都知道，排卵期是受孕的最佳时期，在排卵期期间同房，受孕的几率会增加。所以想要知道受孕的最佳时期，就要准确的计算自己的排卵期。小编给大家总结了几种计算排卵期的方法供大家参考。

1.日程推算法

这是最传统的方法，首先应了解自己的月经周期大约是多少天，一般女性大约是28-30天。而排卵期则为下一次月经来潮前的12-16天左右。根据这种方法就可以大致的计算出易受孕期和不易受孕期，也就是我们所说的安全期。

2.体温测量法

这是一种相对日程推算法更准确的一种方法，只是比较考验女性的耐心。女性在排卵日当天体温会下降，在排卵日过后的几天，体温又会较平时上升0.3-0.5度左右。因此在备孕期的女性，只需要买一个体温计，并坚持记录，就可以准确的知道排卵日，提高受孕的几率。

3.排卵试纸法

有早孕试纸就有排卵试纸。排卵日当天，女性体内的黄体生成激素分泌较多，坚持哟过排卵试纸检测，就可以发现黄体生成激素分泌多的那一天，就是排卵日啦。

4.白带观察法

在非排卵期期间，白带的量一般比较少。而进入排卵期，白带的量会增多，且变得清亮透明、粘稠、拉丝，通过观察白带的这个变化也可以判断排卵期，发现受孕的最佳时期哦。

招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。按摩时可配合美乳霜摩亭，不仅能为胸部发育补充营养所需，还能促进胸部二次发育，令胸部弹力十足，魅力无限!

在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育;毕竟乳房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)

当很多新爸新妈还沉浸在宝宝出生的那一刻时，同时也要关注今后宝宝成长过程中的关键时期哦。下面介绍四大育儿最佳时期，是爸爸妈妈们必需掌握的，影响宝宝一生！

四大育儿最佳时期

一、宝宝喂养最佳时期：食欲好，才能长得好

我们常常看到很多家长端着饭碗跟在宝宝后面跑，宝宝这边玩一玩吃一口，那边玩一玩再吃一口，一顿饭总要花去很长时间，这样的宝宝都不爱吃饭，为什么呢？其实，有些孩子有不同程度的厌食症，也不是药物能够左右的，让爸爸妈妈很是苦恼。宝宝之所以不爱吃饭主要原因是宝宝进食关键期的喂养没有得到重视。当宝宝出生后的4到7个月里，是添加辅食的时间，这段时间如果能合理的添加米粥、蛋黄、水果、蔬菜等辅食，能良好的刺激宝宝的食欲发展，也能趁此培养宝宝良好的进食习惯。

二、、宝宝健齿最佳时期：牙齿好，胃口才会好

宝宝牙齿发育有两个不同阶段的关键时期，从怀孕2个月到宝宝出生这个阶段是乳牙发育期；宝宝出生后到8岁这个阶段是恒牙形成期。宝宝在这两个时期要合理的补充各种蔬菜、鱼虾、奶类、豆制品等，保证牙齿坚实强壮，减少发生龋齿的几率。此外，也要多晒晒太阳，每天养成刷牙漱口的好习惯，并帮助宝宝纠正咬嘴唇、吃手指的不良习惯，这些都是牙齿保健的关键方法。

三、防止宝宝口吃的关键时期：语言好，学习才好

2-3岁是宝宝口头语言发育的关键时期，到了4-5岁则是书面语言发育的决定性阶段。宝宝口吃多发生在2-5岁期间，因此，这期间要注意防治宝宝口吃，多和宝宝说话，尽量别让宝宝长时间对着电视、手机等电子产品。

四、预防宝宝近视的最佳时期：眼睛好，视野才能更开阔

近几年，中国青少年的近视率呈不断上升的趋势，为什么孩子那么小就近视？很多家长会把孩子的近视责任归咎于他们长时间看电视、玩游戏、玩电脑等方面。然而，研究表明，亚洲人的基因相对于欧美人基因，更容易患患近视。形成近视的高峰期是在孩子10岁-13岁期间，因此家长应该着手防范宝宝近视的几项工作。

首先是营养补充，必须给宝宝眼球发育提供充足的营养物质，除了维生素和蛋白质等必需品，还有钙元素、豆制品、动物肝脏、牛奶、豆制品、牛肉、动物肝脏等也是儿童必需品。其次，是要限制糖的摄入量，因此糖属于酸性食品，过多食用糖会消耗孩子体内的钙，进而诱发近视。再者，保证充足睡眠，这样可以维持交感和副交感的神经功能平衡。第四，要多锻炼。运动锻炼可以促进眼组织血压供应核对代谢。此外，家长也要预防孩子长时间的用眼，多注意休息，注意保护眼睛，让孩子养成良好用眼的习惯。（专稿，如需转载请注明出处。）

根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。青年男子每日摄入钙多在500毫克左右，女子多在400毫克左右，因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。250克牛奶中钙含量可达300毫克，每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。如每日补充1克钙片或钙制剂，如葡萄糖酸钙，也可以满足身体需要。此外还应强调，女性对于钙的需要量略高于男性，应达到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。 科学研究证实，一般男性32岁，女性28岁以后，骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外，还没有其它更好的办法来防止骨钙减少。

骨的密度是指矿物质的含量，其中最主要的元素是钙。骨的密度有高有低，因人而异。骨密度高的人，虽同样减少，却因基础好，便可推迟骨质疏松症的发生。研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。