孕妇在怀孕期间是家里的重点保护对象，无论是在哪一方面都小心翼翼对待。而在孕妇饮食方面更是注重，怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。那么孕妇饮食需要注意些什么呢？

1、高脂肪饮食

孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，不宜长期高脂肪膳食，高脂肪膳食会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。还会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、注意蛋白质摄入量

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、注意不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、注意盲目高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

5、注意不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、注意被滥用补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

孕妇感冒头痛会影响胎儿吗？当妈妈感冒时都是特别小心注意的，也不敢随便服用药物。而妈妈的健康就是宝宝的健康，如果妈妈感冒了必然也会影响到宝宝的健康生育。但是孕妇感冒头痛对宝宝的影响需要具体情况具体分析，所以不同程度的感冒对胎儿的影响也是不同的。那么孕妇感冒头痛对胎儿有什么影响呢？我们一起了解一下：

孕妇轻度感冒：

症状：打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻

影响：如果不吃药而且在在一周内自愈，那么这种情况下孕妇感冒对胎儿的影响可以忽略不计。

孕妇重度感冒（病毒性感冒）：

1、病毒性感冒主要是由流感病毒引起，此时病毒通过胎盘影响到胎儿器官的发育，引发胎儿先天性疾病的产生。

2、严重感冒，由于妈妈的免疫力不能自愈，必需通过一些药物来控制病情，此时，服用的药物也极易对胎儿的发育产生影响。

3、严重感冒一般伴随有高度发烧的情况，此时母体的高温也会对胎儿产生严重的影响。

孕妇感冒头痛吃什么药？孕妇在怀孕期间身体免疫能力相对低，因此很容易感冒头痛之类的症状，但是在怀孕期间孕妇是不可以随便服用药物的，并且有很多药物也是禁止孕妇服用的，难道孕妇感冒就不能吃药了吗？这也不是绝对的，孕妇感冒用药是要根据妊娠时间长短来选择的。妊娠时间分为，孕前期、孕中期和孕晚期。

孕前期：

孕期前3个月：在这3个月孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。

情况一：感冒不发烧，或者发烧时体温不超过38度。

这种情况下，如果只是轻微感冒症状，可以不予治疗。如果孕妇有咳嗽等症状，可以在医生指导下合理用药，服用一些安全的对胎儿没有影响的药物。

情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。

倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。

孕中期：

1、如果发烧，可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药如银翘解毒丸、复方大青叶注射液、银黄口服液等都可以服用。

3、若感冒伴有高烧，多预示病情较重应及时看医生，不要吃消炎痛，这是孕妇禁忌的退热药。

孕晚期：

这时服用感冒药一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。可以在医生的建议下选择合适的药物。

“是药三分毒”，这句话是有一定道理的。特别是对于孕妇来说，由于身体的特殊性，对药物有一些禁忌。那么在不能服药的情况下，孕妇头痛和感冒怎么办呢?

1、怀孕头痛是常见的。首先，孕妇需要明确的是。早孕期，头痛并不是很严重，这也属于孕期正常的生理反应，不需要服用药物。但是孕妇应该学会调节自己的身体，补充全面，合理和均衡的营养素，还要补充优质蛋白质，多吃蔬菜水果和维生素，这对孕妇和孩子都有好处。

2、找出头痛的原因。根据医生的建议，头痛患者可以写一份记录头痛的日记，这可以帮助找到头痛的原因。医生们可能希望在偏头痛发作之前，记下他们所吃的所有食物，以及当他们开始感到疼痛时应该怎么做。偏头痛的一些常见原因，如吃含有亚硝酸盐，亚硫酸盐的食物；吃豆类，坚果，巧克力，咸菜等可能会引起头痛；消费很容易导致头痛果实此外，过度的噪音，眩光因素会导致偏头痛。

3、冷敷或热敷。如果您有头痛的压力，那么热敷和冷敷都可以通过在前额或头骨下部放置热毛巾或冰毛巾来完成。如果偏头痛发作，那么冷敷效果会更好。

4、洗澡。如果你突然感到头痛，那么你可以洗个澡来缓解头痛。如果没有条件洗澡，请用冷水洗脸。

5、不要饿或渴。最好少吃饭，这可以预防低血糖，因为头痛的常见原因是低血糖。如果您忙于工作或定期外出，旅行等，您可以在包装中放入饼干，水果和零食，但不要直接吃糖，因为这会导致血糖突然急剧上升。

6、避免疲劳。在许多情况下，如果孕妇感到疲倦，可能会出现头痛。孕早期，睡眠一定要充足，还要有适当的休息时间，尽量减少工作，这样可以减少怀孕期间头痛的可能。在医生的指导下，您还可以服用合适的药物，。

7、做运动。如果你可以坚持经常锻炼，还可以减少偏头痛发作次数，减轻疼痛，缓解紧张性头痛带来的压力。但是，应慢慢锻炼，不要急于成功，如果开始一个相对较强的运动，那么偏头痛发作的机会就会增加。如果偏头痛正在发作，那么停止锻炼，锻炼过度会使头痛恶化。

8、尽量放松技巧。放松，如冥想和瑜伽可以缓解压力，缓解头痛。

9、按摩。全身按摩可以缓解颈部，肩部和背部的肌肉紧张。如果您不能进行专业按摩，您还可以帮助家人帮助按摩背部或头部，或去专业身体进行头部按摩。

感冒一般伴随着打喷嚏、鼻塞、发热、咳嗽、头痛等症状。本来感冒就是一件很难受的事情，现在对于孕妇来说又不能随便吃药，随便吃药有可能会影响宝宝是生长发育。那么孕妇感冒怎么办呢？有没有什么办法可以解决孕妇感冒头痛这一问题呢？

1、按摩头部：孕妇感冒头痛有可能是睡眠不足而导致的，针对这一问题，我们可以通过按摩按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2、瑜伽缓解：妈妈适当的做一些瑜伽，不仅可以缓解头疼问题，还可以锻炼自己身体，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

3、注射葡萄糖：孕妇感冒了，一般胃口都会很差，没有足够的营养能量提供，免疫机制会下降不利于疾病治愈，因此注射一点葡萄糖补充能量。

4、蜜姜感冒饮：洋槐花蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。主治普通感冒即“伤风”，由病毒引起，全身表现较流行性感冒轻微，如头痛、牙痛、发热等。

如果感冒头疼比较严重，为了宝宝的健康，建议及时就医就诊为好。