孕吐是一个通用术语，孕早期不适称为早孕反应，这些症状一般不需要特殊治疗，怀孕12周后随着体内hcg水平下降，症状就会消失，但有些孕妇在孕早期反应是很大的，这个时候可以尝试以下方法来减缓早孕反应。

1、用冷毛巾按摩眼睛，开始呕吐的时候，额头和头部两边都很痛苦，甚至觉得眼睛不能打开，试图逃避阅读和并且对眼部按摩。将冷毛巾放在头部和眼睛上是非常有效的。

2、少吃兴奋剂食物：早上起床时最容易感到恶心，起床前吃一些饼干，面包干或含糖果。

3、以少量多餐的原则：大约每隔两至三小时吃一次，但每次不要吃太多，选择富含碳水化合物的（如苏打饼干）或蛋白质食物比较好，并且汤汤水水不要吃多。

4、因为早晨血糖低，很容易感到恶心和呕吐。所以起床后，你可以在床上吃店东西，比如苏打饼干，然后起床。

5、如果对姜的味道没有感到不适，可食生姜，以改善恶心和呕吐的情况。

6、喝糖醋汤，可将2个鸡蛋放入一个碗中，用筷子搅拌，加入30克糖，100克醋调匀。在沸水中搅拌，然后倒入鸡蛋中，煮沸。特别适合怀孕期间严重呕吐的孕妇。

孕妈妈在怀孕的前期大部分都会有早孕反应，一般是在一个多月后。每个孕妈妈的早孕反应都有点不一样，持续时间也有所差别，但是一般都是比较痛苦的。

早孕反应有很多表现症状，比较常见的是头晕，全身乏力、食欲不振、恶心等等一系列的反应。一般这样的情况并不用太过担心，如果不会很严重就可以放心，过段时间就会自然消失，但是如果比较严重的要到医院去检查一下。那么，新妈妈如何减轻早孕反应的痛苦呢？

一是要保证愉快的心情。

出现孕吐反应的时候孕妈妈都会感觉到和不适，也会变得脾气暴躁了。这样对孕妈妈本身的情绪是很不好的，也会影响到胎宝宝的形成，还有可能会导致抑郁症。所以如果可以的话，孕妈妈可以没事的时候逛逛公园，到外面去透透气，散散步，可以缓解心理的不适，也能缓解早孕反应。而且要坚持健康科学合理的饮食规律，为宝宝的营养健康打下基础。

二是要消除对怀孕的心理负担。

有些孕妈妈都是第一次怀孕，面对这么大一件事，往往显得比较紧张，不仅是紧张胎宝宝的健康，还有胎宝宝的性别，和对分娩的恐惧。这些问题主要还要依赖家人对孕妈妈的开导和关心，还要听医生的耐心解释。在这种时候，丈夫要发挥自己的爱心，更加关心体贴自己的妻子，有空的时候就多陪陪妻子出去走走，帮助孕妈妈度过孕早期。

三是饮食要注意搭配。

在怀孕初期，虽然宝宝还小，所需的营养不是很多，但是依然要全面营养。如果孕妈妈的早孕反应比较严重的，要注意不要吃油腻腥味重的食物，尽量饮食清淡，每天采取少吃多餐的方式。如果吃酸的食物可以缓解孕吐反应的话，可以给自己准备一些有品质保证的话梅或者是柑橘等。家人要尽量改变每天的菜色，这样可以促进孕妈妈的食欲，多加入一些富含维生素b1的食物，可以缓解孕吐反应。平时还可以吃些水果和蔬菜，促进维生素的补充。

四是通过各种方式转换自己的情绪。

孕妈妈由于孕吐反应情绪会显得比较低落，对很多事情都提不起精神。对此孕妈妈要意识到孕育宝宝是一件非常自然的事情，不要刻意的去紧张，去想那些身体的不适，要学会调整自己的情绪。比如可以趁着肚子还不大找找朋友聊天，或者是想象以后宝宝可爱的样子。还可以约朋友或者是丈夫到户外散散步，这样对自己的情绪有很大的帮助。（专稿，如需转载请注明出处。）

早孕反应可是很折磨人的，不少孕妇被早孕反应折磨得精神崩溃。比如说随便吃点东西就会吐，有时候吐得胃酸都感觉要吐出来了。为了缓解这种反应，建议孕妇们做到这几点!

1、 整个人要放松

一些女人因为头一次怀孕，因此总是小心翼翼的，生怕自己会伤到胎儿。但是太过小心反而容易造成反应出现，因为保持小心的时候整个人的神经都会绷得很紧。整天都紧张兮兮的可不好，相反，应该坦然面对怀孕这件事，不要太过担心，按时产检，养好规律的作息，该忌口的忌口，该休息的休息就好。

别整天担心这担心那的，每个女人都有第一次怀孕的经历，大家都是没经验的。所以说，孕妇要学会放松。

2、 认真学习

怀孕以后要认真学习相关的知识，比如说怀孕之后需要忌口的食物，比如说怀孕之后不能做的动作和运动，比如说怀孕之后该如何保养等等。而且孕期的时候看看书，也是打发时间的一种方法，既缓解了无聊苦闷的待产生活，又学习到了有用的知识。

3、多和家人沟通

怀孕以后女人们其实会变得更加敏感，容易因为小事而多想。对此，建议孕妇们要多和家人沟通。当自己遇到不开心的事情时，要记得和家人诉说一些，让家人关心、宽慰一下自己，帮助自己缓解糟糕的情绪。

4、注意调味

孕妇很容易出现食欲不振的情况，对此建议孕妇们要注意调味，帮助自己促进食欲。比如说可以吃一些酸奶、酸梅、牛肉干之类的，但是要注意也不要一次性吃太多，因为方凡事过犹不及。

5、少食多餐

孕妇需要好好保护，在饮食上要特别注意，很多孕妇因为孕吐严重而不敢吃饭。这样子可不好，因为不吃的话，身体无法获取营养，胎儿就没法汲取到营养，不利于发育生长。

对此，建议孕妇们要少食多餐，每次吃得少一点，每次吃的时间间隔短一点。每次感觉吃饱了，就放下手中的食物，别担心胎儿的营养不够。因为你已经感觉到饱了，却还一直往嘴里塞的话，只会让你反胃，甚至从内心开始厌恶进食，更加容易影响食欲。

早孕反应的时间线就如同一条开口向下的抛物线。经历了早孕反应最剧烈的高峰期后，孕妈妈将迎来一个好消息，那就是早孕反应要开始减轻了。早孕反开始减轻，就意味着令孕妈妈们艰难度过的早孕时期即将结束，这也是大部分孕妈妈期待已久的时刻。

大部分的早孕反应一般在6周到12周，也就是约在3个月左右，然后会逐渐减轻。但诸如前述，依然会有孕妈妈因个人体质原因，一直到孕16周时才不再出现恶心、孕吐、食欲不佳等等早孕反应症状，甚至有些孕妈妈在整个孕期都一直都摆脱不了早孕反应的困恼，持续恶心、呕吐，只是程度时轻时重而已，但这种情况比较少见。 但尿频、情绪多变、口味改变、乳房变化等反应，可能会在孕期的不同阶段表现不一。因此在孕期，孕妈妈要注意休息，保持充分的睡眠。避免刺激性食物。

很多孕妈妈，在怀孕早期都会受到一些生理反应的困扰，开始变得心情低落，寻求关注等。面对这些不适，只能默默地忍受吗？有没有一些方法可以调节，甚至是减轻的？

虽说，早孕反应都会随着怀孕的时间增长而逐渐消失，但是在早期还是有一些方法可以稍微减轻这些孕早反应的呢！

1、饮食上

不吃辛辣、刺激的东西，以及少吃多餐，大约每二到三个小时就进食一次。其次还可以通过食用用姜汤缓解。

2、冷敷

面对孕吐的情况时，如果头前部和两侧都很痛的话，建议可以对头部进行冷敷，用凉毛巾放到头部和眼部，会起到一定的效果。

3、注意血糖

由于人在早上起床的时候，都会出现血糖低的情况，这时孕妈妈就更容易产生恶心、呕吐的感觉，建议孕妈妈可以先在床上吃一些点心或者饼干，补充血糖再下床。

这些小方法，对于孕妈妈早孕反应，还是有一定作用的，你掌握了吗？