三、坐月子绝对不能吃的调味料

1. 八角

八角温热、口感刺激，容易引起便秘，不利产后恢复，还会影响乳汁质量。

2. 黄酒

非母乳妈妈产后喝黄酒能使恶露尽快排出。但哺乳妈妈就不要食用黄酒了。宝宝饮用了含有酒精的奶水后，会影响智力发育和身体发育。

3. 芥末

芥末口味辛辣，刺激性较强，易损伤肠胃，引起上火。

4. 桂皮

热性食材，吃了上火。

5. 薄荷：不能吃

薄荷性凉、辛辣刺激性调味品，不利产后恢复和宝宝身体发育。

6. 蒜

大蒜属于辛辣食物。

7. 胡椒粉和辣椒

热性调味料，刺激性调味料，容易上火，会导致便秘、痔疮等疾病。不利于妈妈产后恢复。哺乳妈妈吃了辣椒后，会影响母乳质量，宝宝吃了这药的母乳，也会导致生内热，影响宝宝健康。还会引起宝宝便秘、湿疹、拉肚子诸多身体不适，建议少吃，慎吃。

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很多妈妈们做菜都喜欢放很多调味料，你知道孕妇哪些调味料不能吃吗？

孕期要少吃哪些调味料

不宜多吃食盐

食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。孕期若食用过度成食，容易并发妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。专家建议孕期每日食盐摄入量应控制在6 克以内。

不宜多吃味精

味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

不宜多吃醋

过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，会用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

在孕早期应尽量避免直接接触洗涤剂（洗衣粉．洗发水．洗洁精等），以免其中的化学成分被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

我们都知道，孕妇在怀孕期间是不能吃太多腌菜了，因为腌菜中含有不少的调味料，会引发宝宝生长发育出现问题。那么，究竟孕妇不能吃什么调料呢?

调味料一：味精、鸡精

味精和鸡精能够很好的对食物进行提鲜，也是很多准妈妈们在烹饪的过程中都喜欢添加的一种调味料了。但是，准妈妈们在怀孕期间的饮食一定要注意清淡，最好不要添加味精以及鸡精。味精、鸡精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌元素与谷氨酸钠结合之后，就会从尿液中排出。什么意思呢?就是说准妈妈们如果吃太多的味精、鸡精等，就会导致体内极其容易缺乏锌元素，而我们都知道，锌元素对于宝宝的成长是很重要的一种营养物质，如果准妈妈们缺锌了，宝宝就会产生一些先天性疾病。所以，准妈妈们在怀孕期间一定要避免食用太多味精以及鸡精。

调味料二：醋

准妈妈们在怀孕初期，如果吃太多的醋，就会容易使得身体内的碱度下降，于是准妈妈们每一天就会容易感到疲劳，提不起精神。不仅如此，酸性元素过多，也会增加准妈妈们生育下畸形胎儿的风险呢!所以，准妈妈们为了自身的健康以及宝宝的生长发育正常，一定要记得在怀孕期间少吃一点醋哦!

调味料三：辣椒

辣椒对于普通人来讲都不宜食用过多，因为辣椒属于极度热性的食物之一，很容易引起人体上火，导致便秘的发生。而对于一个怀孕期间的准妈妈们来说，食用辛辣的食物不仅易于引起上火，而且对胎儿的发育非常的不利。如果准妈妈们是属于前置胎盘的情况，那么久应该完全杜绝食用辣椒，一丁点都不要吃哦!辣椒会刺激准妈妈们的肠胃，引起准妈妈们产生便秘的病症，还会加快血流量，对于准妈妈们来说，是非常不利的呢!所以准妈妈们一定要注意哦!除此之外，小茴香、大茴香、花椒、桂皮、五香粉等也是属于热性的调料，准妈妈们也要避而远之才对。

调味料四：食盐

准妈妈们在怀孕期间如果吃了过多的盐巴，就会容易并发妊娠高血压综合征，严重的时候，还可能伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状呢，准妈妈们甚至还可能发生子痫而危及母婴的健康。严格来说，准妈妈们在怀孕期间应该好好控制每日食盐的摄入量，应控制在6克以内，只有这样才是较为安全的。此外，食盐量与高血压发病率有一定关系，所以准妈妈们一定要记得远离。(()专稿，如需转载请注明出处。)

8. 耗油

利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。

9. 番茄酱

番茄酱富含b族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。

10. 芡粉：能吃

芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和b族维生素，对宝宝大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不宜多吃。

二、坐月子要少吃或不吃的调味料

1. 生姜

生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。　醋：少吃或不吃

2. 醋

醋虽然能够增进食欲，但过量食醋会对胃粘膜产生损伤，哺乳妈妈食醋过多，严重的会导致宝宝湿疹。

3. 花椒

妈妈产后不宜吃辛辣上火的食物和调味料，吃了不仅妈妈容易上火，宝宝吃了母乳也会上火。

4. 猪油

猪油能补充脂肪和蛋白质，增强身体抵抗力，对产后恢复比较有益。但是猪油含有大量胆固醇，会通过乳汁传递给孩子，对宝宝发育不利。

5. 豆瓣酱

豆瓣酱不仅盐分高，而且还有各种添加剂，不利于产后恢复，还影响奶水质量。

6. 味精

味精的营养价值很低，哺乳妈妈吃多还会造成体内缺锌，不利于哺乳和产后妈妈身体恢复。

7. 鸡精

鸡精中的谷氨酸会与锌形成难溶物质，阻碍锌元素的吸收。而且鸡精基本没有什么营养，哺乳妈妈食用鸡精会加重宝宝代谢负担，所以建议少吃。

8. 酱油

酱油盐分比较高，可能会导致水肿。哺乳期妈妈多吃酱油还会影响奶水的质量。

9. 豆鼓

豆鼓含有亚硝酸钠和高盐，会增加妈妈肾脏负担，也会影响母乳质量，甚至影响宝宝的脑细胞发育。

坐月子对女人是一段极其艰辛的过程，在此期间不仅不能随便外出，还不能随便吃东西，甚至连调味料也非常有讲究。但食物如果不加任何调味料、只放盐就会变得很难吃，影响产妇的胃口。

对于习惯了重口味的女性来说，不吃调味料是一种煎熬，那女性在坐月子期间可以吃调味料吗？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

一、坐月子能吃的调味料

1. 芝麻油

芝麻油富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。

2. 料酒

料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

3. 大葱

大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不宜多吃。

4. 芝麻酱

芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

5. 紫苏

紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

6. 味增

有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用，可适量食用。

7. 高汤

高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。