从现在开始每两周进行一次产检

  孕28~36周期间，需要每2周进行一次产检，监测准妈妈和胎宝宝的健康状况。产检的常规内容没有明显的变化，最主要的是增加了骨盆测量、胎心监护和胎位检查的项目。

  骨盆监测

  骨盆测量结果是确定准妈妈能否自然分娩的一个重要参考内容，主要测量骨盆内径和骨盆出口。如果出口过小，胎头无法顺利娩出，容易造成胎宝宝宫内窘迫，严重时危害母婴安全。此时可听医生建议，在37周时估计宝宝的大小，来决定是否剖腹产。

  胎心监护

  怀孕36周后，医生还会对胎宝宝进行胎心监护。如果胎宝宝有异常，胎心监护很容易发现，这是监测胎宝宝在官内是否缺氧的一种方法。

  胎心监护一般每次做20分钟。如果20分钟内胎动次数超过3次，每次胎动时胎心每分钟加速超过15次，说明胎宝宝在子宫内暂时无明显异常，监护报告就会显示nst(+)。如果报告显示nst(-)，医生会做出相应的处理，有可能需要继续监测40分钟或1小时。

  胎位检查

  正常的胎位是胎头俯曲，也叫头位，分娩时头部最先伸入骨盆，这样分娩过程最顺利。但是胎宝宝不都是这么听话的，有的头部仰伸，有的是臀部在下，有的甚至是横位或者斜位，分娩时胎宝宝很难顺利通过产道，因而容易发生难产。在这种情况下，可以遵询医生建议，在必要的时候选择剖腹产。

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进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。

由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：

1、 了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、 作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。

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物极必反，凡是都要张弛有度，，锻炼亦如此。在这个时候，应该有规律定时定点的去做些运动，并且要注意上面下面前面后面左面右面坐着站着等等360度全方位的防护才能去做。具体的孕晚期运动的注意事项都有哪些呢？

1、上下楼时。要紧握扶手，防止颠簸和减轻腰腿的负担，防止前倾或后倒。

2、左右翻身时。要先找好位置，然后侧身慢慢的撑起来，然后尽量别压到宝宝，然后再换另一侧，慢慢的用手扒着转身另一侧。

3、坐下时。最好是有人在背后给你扶持下或者是有靠背的椅子，找好位置，慢慢的先挺直身板，然后利用腿部扎马步的力量让身体慢慢的降落在凳子上。

4、站着时。尽量要放松肩膀后背，让腿部成为支撑的重点，减少肩背的劳损。

到了孕晚期的准妈妈，除了要保证一日三餐外，还可以适当加餐或吃些小零嘴。例如孕妇奶粉、牛奶、饼干、水果、坚果等。另外，准妈妈要注意，睡前加餐一定要选择容易消化的食物，否则不利于睡眠健康。

孕晚期的准妈妈还需要摄入充足的维生素。尤其是维生素b1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

此外，孕晚期准妈妈还需要注意补钙，孕末期钙的需要量明显增加：胎儿每日需积累约110毫克的钙，孕期低钙摄入也会增加孕末期患妊娠毒血症的危险。

  孕晚期心理保健的要点，是了解分娩原理及有关科学知识，克服分娩恐惧感。最好的办法，是自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，进行分娩前的有关训练。

  参加产前培训：现代城市医院或妇幼保健机构均会不定期地经常举办:孕妈咪学校"，在怀孕的早、中、晚期对孕妈咪和丈夫进行教育，专门讲解有关的医学保健知识，以及在分娩时的配合知识。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助，通过学习，还能认识一些同处妊娠期的准父母，互相交流，成为好朋友。因此，最好能早一些报名参加学习，多交几位正在服:预备役"的孕妈咪做朋友，互相交流、互相勉励。

  不宜提前入院：提前入院等待临产不一定好。一是医疗设施资源是有限的，如果提前入院，不可能像家中那样舒适、安静和方便；二是入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，看到后入院者已经分娩，也是一种刺激；三是产科病房内发生的每一件事，都可能会影响住院者的情绪，这种影响并不十分有利。所以，应当稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻到来。除非医生建议提前住院，不要提前入院等待。

  做好分娩准备：分娩的准备包括妊娠后期的佳康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都为母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈咪的一种心理安慰。如果了解到家人和医生为自己做了大量的工作，并对意外情况也有所考虑，心中就会有底得多。孕晚期近预产期时，准爸爸也应时刻作好准备，让妻子心中有所依托。

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