柠檬怎么吃美白呢？有人说很简单，无非就是切片泡水喝，制成柠檬干泡水喝，榨成柠檬汁饮用，或者泡成柠檬茶或者柠檬蜂蜜水饮用。那么这些看似简单的吃法，是怎样进行的呢？下面一起来看看：

柠檬怎么吃美白：泡水

这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。

柠檬怎么吃美白：柠檬干泡水

新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

柠檬怎么吃美白：榨成柠檬汁

如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

柠檬怎么吃美白：泡成柠檬茶

可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

柠檬怎么吃美白：泡成柠檬蜂蜜水

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑。

上面5种都是简单的食用柠檬的美白方法，但是虽然柠檬具有美白的功效，爱美的你们也不能盲目大量饮用，否则会因为柠檬的酸性而伤害到肠胃的。

柠檬草精油可以美白的。柠檬草精油是用途很广泛的一种有机天然物质精油，因为柠檬草中富含维生素c，能达到促进血液循环、抗氧化的功效。丰富的有机酸对促进新陈代谢、延缓衰老现象以及增强身体的抵抗疾病能力都非常有帮助。不仅如此，柠檬酸还具有消除皮肤色素沉着的作用，是美白的良药。

柠檬草精油中含有大量的各种有机天然物质，滴几滴柠檬草精油在温水中稀释，用稀释后的精油泡澡或香薰，能非常好地达到祛除老死细胞，促进细胞新陈代谢，改善暗沉的肤色，紧致肌肤，改善破裂的微血管的功效，用稀释后的柠檬草精油清洗皮肤、能深度清洁皮肤，使皮肤能有光泽，还能预防指甲岔裂。

最为常见的是用柠檬草精油按摩。不仅能促进全身循环系统，扩张血管、减轻静脉曲张部位的压力，使血流通畅，降低血压，还能恢复红血球的活力，减轻贫血的现象。与此同时柠檬草精油按摩还能活络免疫系统，增强身体免疫力。但是值得注意的是开封后的柠檬草精油应避免阳光或者紫外线直射，以免精油发生变质。

柠檬可以美白吗？这是公认的。因为柠檬含有丰富的维生素c，其能够有效地防止黑色素的生成，并能分解皮肤中的沉着色素，因此具有美白的功效。那么柠檬怎么使用其美白效果会更理想呢？主要有两种方法，其一就是内服，其二就是外用。

内服：最简单的内服方法就是泡水饮用，复杂一点的话可以加入蜂蜜、绿茶等等辅料调配饮用。下面介绍一种简单且实用的饮用方法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，放置于冰箱里，随时饮用。坚持喝一段时间，就会有美白的效果哦！

外用：外用的话就是用柠檬敷脸，有些人可能会直接切柠檬片敷脸，但是这样做美白效果并不明显，最好是用柠檬来敷脸，这样肌肤才能很好地吸收营养物质，从而起到美白的效果。那么柠檬敷脸的话，该怎么做呢？其实做法很简单，只需将柠檬洗净切片后，放入凉开水中浸泡3至5分钟，就可用于敷脸、擦身，长期使用，可融蚀面部、身上的色斑。

柠檬能不能美白呢？当然可以！柠檬美白的效果是非常显著的呢！

柠檬中还含有大量的维生素，能够有效的防止肌肤黑色素的生成，并且还能分解掉肌肤中的黑色素，是美容养颜美白的圣品！那么柠檬怎么美白呢？

泡柠檬水：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，放置于冰箱里，随时饮用。坚持喝一段时间，就会有美白的效果哦！

柠檬敷脸：每100克柠檬含维生素c22毫克，可促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生几率。鲜柠檬敷脸的做法很简单，只需将柠檬洗净切片后，放入凉开水中浸泡3至5分钟，就可用于敷脸、擦身，长期使用，可融蚀面部、身上的色斑。

柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，而且，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。

我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。

如何泡柠檬水

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素c损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素c在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素c。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。

有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种:感光食品"，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素c是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素c，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多），奶类也不能吃了（核黄素多），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了。

柠檬怎么吃美白

①制成柠檬干

新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

②柠檬汁

如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

③柠檬茶

可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

④柠檬蜂蜜水

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。。

④柠檬蜂蜜水

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。