宫寒的调理方法：

1、饮食调理：在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖：宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走：宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

有宫寒的女性一定要注意日常的保暖，注意夏天不要穿露腰的衣服，经期更要注意保暖，以免受凉，平时多吃些保护子宫的食品。

当代女性生活压力大，再加上不注重对身体的保养，所以很多小毛病都会找上门。对于女人来说，子宫就是孕育下一代的温床，它的功能很强大，但它也非常脆弱。

十个女人，至少有五个都有宫寒的现象。俗话说:百病起于寒"，如果宫寒没有及时进行调养，那就可能引起其他妇科疾病的发生。那宫寒究竟是什么引起的呢？

女人宫寒的原因和症状表现

一、引起宫寒的原因

1.冷食太多

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2.体质

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见问题。还有一部分是遗传，父母体质偏寒，，即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

3.流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

4.生活方式

体寒乃百病之源。俗话说:十病九寒"、:病从寒中来"，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

5.快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

十个女人九个寒，还有一个在边缘。不知道这句话大家有没有听说过。这个寒就是所谓的宫寒，也就是女性的子宫寒冷。

女性子宫担负着完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。子宫寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，则体内气血运行通畅，因此肤色红润；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更是无从谈起。那么针对女性宫寒，我们该怎么去调理呢？小编带你来解答一下吧。

调理女性宫寒的几大方法

1.饮食调理

从中医养生观念中表明，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多寒凉食物。

平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束之后吃些阿胶、鹿角胶等补气血，建议偏燥热体质者少吃阿胶、鹿角胶。

2.运动可防宫寒

现在的女性大都不爱运动，一运动过度就容易疲劳。其实:动则生阳"，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环、使全身温暖。

3.艾条温灸

可以选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持能较好的解除宫寒。

女性患宫寒也大可不必担心，只要在生活中多注意饮食起居，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经的时候，要少吃寒凉食物；另一方面要吃一些补血补气的食物，例如红枣、黑米、红糖等。

宫寒的症状和来源分析

1.月经异常，月经期小腹会有坠胀感，腰酸或痛、两乳胀痛，月经色黑有血块，严重者就会出现子宫肌瘤等妇科疾病。

2.子宫热量不足，脂肪就会囤积起来保护子宫，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，因此宫寒的另一表现是浑身发胖，导致失眠多梦，排卵异常等现象。

3.腹部寒冷有时微微作痛，经期紊乱，色淡而量少，精神较差，性欲减退，导致夫妻生活不协调。

子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因为寒冷邪气侵袭而出现宫寒，所以患有宫寒的女性一定要及时调理自己的身体哦。

什么是宫寒 女人宫寒的症状有哪些？所谓宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。

为什么会宫寒?

临床医学发现，造成宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。

宫寒有哪些症状?

宫寒症状主要表现为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。

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都说是个女人九个寒，现在很多女性都有体寒宫寒的症状，但是很多女性是分不清体寒和宫寒的，那么如何自测自己是否患上宫寒呢了？下面就来看看吧~

如何辨别自己是否宫寒：

1、看脸色：宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。2、看白带：正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。3、看例假：宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。4、看四肢：宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

宫寒的症状：

1、月经异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

2、寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起:护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

3、腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。