迷上高温瑜伽?试试减少高温运动量

华盛顿的皮肤学家hema sundaram说：:如果你的皮肤不太能经受骤冷骤热的刺激，还是别去健身的好。一些高温减肥的健身班，比如高温瑜珈、动感单车以及tracy anderson训练会引发皮肤色素沉着，尤其是脸部经常晒到太阳的区域。"

皮肤科医生建议：如果你已经有一些褐斑的倾向，考虑普通瑜珈来代替蒸桑拿吧。

老是长痘?试试勤换床上用品

bank说：:如果老是起痤疮粉刺，那你的枕头可能会是元凶之一。:枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂，当你辗转反侧时，这些东西会全部进入毛孔。"

皮肤科医生建议：纽约哥伦比亚大学附属医院的皮肤学家david bank说，:至少一周换一次床上用品，若是两次会更好。"

经常熬夜?不要克扣睡觉时间

纽约lenox hill皮肤科主治医生howard sobel说，:长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应，它会降低身体胶原蛋白产出，细胞更新以及皮肤自行修复的能力，使皮肤看起来缺乏活力又干燥，皱纹也很容易增加。"

皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家michael breus说，洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会释放，我们会感觉想睡觉。淋浴或者泡澡10分钟，鉴于热气会让皮肤变干，在上床睡觉前先要做好皮肤保湿。

护肤的方法有很多，但却不是任何一种都适合你，也许别人有很好的效果，而你却不信，那就要试试其他的手段了!

微微偏分的日系造型设计与这种时尚的齐肩丰盈梨花头烫发将日系女生的脸型修饰得更加精致小巧，时尚的棕红色染发更添十足优雅气质风。

简单的偏分形式的造型设计与低调的褐色染发相搭可是最显女生的温柔气质风的了，配合这种日系中长发形式的梨花头烫发设计还有简单的修颜效果哦。

今天小编来介绍一组日系发型，不过是主打优雅气质风式的日系偏分发型，特别适合轻熟女们哦，话不多说，下面就请大家与小编一起来看看吧。

碎发形式的发梢造型设计同样很显女生的轻盈气质风哦，再配合这种时尚的棕色染发设计与简单的偏分中短发更添十足温柔淑女范儿。

肌肤自有自己的一套的代谢程序，要做好细节的护肤工作才能让肌肤呈现完美的状态。肌肤自有自己的一套的代谢程序，要做好细节的护肤工作才能让肌肤呈现完美的状态。下面小编就介绍几种护肤方法。

完美护理肌肤

早晨也用洗面奶?不妨试试清水洗脸

如果你是干性皮肤，早间用香皂或者清洁产品洗脸会让皮肤更干。

皮肤科医生建议：美容护肤专家ellen marmur告诉我们：:早上只用清水洗脸即可，晚间可用清洁产品。清水就能足够帮助清洁脸部了，而且还有助保湿。"