生姜红茶巧饮减肥

1、生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥:按钮"，升高体温，提高代谢。

2、沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦!

第1天：

早：正常饮食

中：同上

晚：同上

第1天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第2天：

早：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中：同

晚：杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第3天：

早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

中：杂粮粥

晚：杂粮粥

第4天：

早：生姜红茶

中：正常饮食

晚：同上

生姜红茶饮制作方法

1、生姜

将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

2、红茶准备

预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。

3、冲泡生姜红茶

在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

4、完成

最后再加入蜂蜜一起饮用，瘦身效果会更明显。

温馨提示：

1、要想生姜红茶减肥效果更为理想，一定要趁热饮用，机体代谢率提高，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，对于瘦腰腹有明显的功效哦!

2、如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。

3、需要提醒大家的是，减肥要有周期，生姜红茶减肥法不可一直使用，最好选择周末来进行，为了身体健康，一个月使用1~2次即可，不过减肥期间切忌暴饮暴食。

4、市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容

柠檬富含维它命，减少斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都伤胃。

5、持续吃:苹果餐"能减肥

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

6、菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化

菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可在饭后吃一些，切勿在胃里空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

7、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

葡萄柚富含维它命c，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

近日，关于吃水果减肥法5天瘦10斤的文章在朋友圈都被转疯了，5天瘦10斤，这是真的吗？吃水果5天是否真能瘦10斤俺真不知道。但我知道秋季是水果大量上市的季节，多吃水果不仅对健康大有益处、还是美容养颜、减肥瘦身真正的"好帮手:。

俗话说:三月不减肥，四月徒伤悲"。而现在的我却想说:六月不是被晒黑，恐怕男朋友都没"。

不想一直单身，就趁这个水果丰收季节多往肚子里:塞"点水果，帮助消灭体内多余脂肪，健康享瘦吧。

吃什么水果减肥最快？小编接下来分享的这篇水果减肥方法大全，为你的减肥之路助上一臂之力。

1、多吃木瓜可以丰胸

这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产生的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。

2、番茄轻松减肥法

番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。

但番茄除了维他命c外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3、要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

生姜，是咱们厨房里的必备材料。感冒了，喝杯可乐煲姜很快就好了；痛经了，来杯生姜红糖水减轻经期不适。生姜除了以上这些功效作用之外，还能帮助减肥瘦身，你可知道？

网传生姜红茶减肥法，7天瘦10斤，把宝宝我都被震惊了。这万能牌的:生姜君"，究竟是如何让我们肥胖的体型，快速:享"瘦呢？

生姜红茶减肥法原理

1、从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

2、生姜红茶中的生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!

1、经常手脚冰凉的mm；

2、减肥过程想吃甜食的mm；

3、很难让自己休息2天的mm；

4、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

饮用生姜红茶也有禁忌，有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。