你知道女性睡前要做足哪些功夫吗？为了女性健康，从今天开始，如果你是喜欢穿着内衣或者戴着其他首饰睡觉的可的注意了哦。请喜欢在睡前:全副武装"的你一定得改掉这个习惯了哦。

戴:胸罩"睡觉

调查显示，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

戴:手表"睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

戴:假牙"睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

鼻子老是流鼻涕怎么办?睡前热敷鼻子解决。寒风瑟瑟，吹得人们鼻涕直流，过敏性鼻炎和气喘也极易复发。鼻子老是流鼻涕怎么办?台湾桃园医院耳鼻喉科主任郑爵仪：深夜气温较低，症状会加重，不妨在睡前热敷鼻子，可扩张血管，改善血液循环，更通畅。睡前热敷鼻子做法：把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。

在流行性感冒的时节，你的鼻子还好吗?对于鼻塞的小伙伴们来说，最讨厌天气变冷了。当天气转凉时，自己的鼻子就会遭遇各种不舒服。其实，你只需每天睡前热敷鼻子，就可以让鼻子变得通畅哦，具体热敷鼻子的方法请看本文介绍。

热敷鼻子对鼻塞有用吗

秋风瑟瑟，吹得人们鼻涕直流，过敏性鼻炎和气喘也极易复发。台湾桃园医院耳鼻喉科主任郑爵仪表示，深夜气温较低，症状会加重，不妨在睡前热敷鼻子，可以扩张血管，改善血液循环，使鼻子变得通畅。把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。

睡前热敷鼻子有什么好处

入冬至今，天气变化频繁，很多人天气一变就觉得鼻子不舒服，鼻炎反复发作。除了要找到过敏根源对症治疗外，平常外出时最好戴上口罩，隔绝冷空气，如果是单纯性鼻炎，还可以在睡前用毛巾热敷鼻子。

据介绍，过敏性鼻炎主要分为季节性鼻炎和常年性鼻炎两种。其症状主要表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻子和眼睛痒，严重的患者会连续打十几个喷嚏。过敏性鼻炎跟气候多变、温差变化大及空中花粉、粉尘等含量较高有很大的关系。而且，过敏体质的人更容易患上过敏性鼻炎。

  女性也有一些生理弱点，在某些生理功能上比男性要差一点。众所周知，成年女性要比成年男性矮一些轻一些。这里需要说明的，女孩的发育比男孩早1、2年，因此有一度女孩较同龄男孩高些，但是后来由于女孩体内雌激素的增加，促使骨骺闭合，因而女孩停止长高的年龄比男孩早3、4年，所以成年女性一般都比男性矮些。大致说来，女性的身高平均约为男性的95%。根据1962年我国南方地区的调查，17至18岁的男性平均身高为163.5厘米，平均体重为49.1公斤；而同龄女性为154.8厘米和46公斤。近20年来，我国人民的体质有明显提高，平均身高和体重均有明显增加。有一调查材料指，出，与20年前相比，成年男性平均身高增加5-8厘米，女性．增加得更多一些为6-10厘米。但仍然是男高于女，重于女。与之相应，男子的肺功能要比女子强一些。以肺活量为例，成年男性平均为3600毫升左右，女性为2500毫升；他们的最大通气量，即在1分钟内作尽力呼吸，男性平均为100升，女性为80升。男性的肌肉比女性发达，肌肉重量占全身体重的百分比，成年男性为42%，女性则为36%。一般地说，男性力气大，女性力气小，这在体力劳动上是要注意照顾的。男性的骨骼也比女性坚实，男性骨骼的骨皮质较厚，骨小梁较为致密。这些都与雄激素有关，因为雄激素不但促使男性性器官的发育，而且还能促进生长发育和蛋白合成。这些解剖和生理上的差异，使男性的平均体力比女性强，比较适合于对体力要求较高的工作。

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在女性发现自己有尿痛的症状之后，一定要越早处理越好，尽快医治才行，可以去医院由专业的医生诊断，也可以用这些方法。

1.碱性尿液，含有单宁阳性植物活性因子的尿频，按摩液可碱化尿液。

2.膀胱训练疗法，增强神经系统控制排尿的能力，降低膀胱的敏感度，扭转排尿异常的习惯。

3.用药物治疗，如利用消炎痉挛、止痛、镇静、利尿等。

4.局部应用，用2%硝酸银涂层尿道和膀胱颈。

5.封闭治疗，在近端尿道或膀胱三角闭合治疗。

6.正确使用小剂量雌激素治疗，有不错的效果。

建议：

尿道综合征的病因尚不完全清楚，但与以下因素有关：

1.经常用肥皂或消毒剂清洗你的身体，引起不愉快的刺激；

2.穿化学纤维内衣往往会导致过敏；

3.性生活无意中破坏了尿道黏膜；

4.饮用水不足，浓缩尿液刺激尿道；

5.白带增加了对尿道的刺激；

6.绝经后妇女雌激素分泌的减少导致萎缩，尿道粘膜变薄，易受伤害。

睡眠人人都需要，而且需要有好的睡眠，如果睡不好的话，整个人都会变得很疲倦，身体器官也容易老化。所以说，平日里要想法子拥有好睡眠，比如睡前要养成一些有助睡眠的习惯。那么睡觉前要养成哪些习惯呢?这几个很常见习惯，一定要坚持。

睡觉前要养成哪些习惯

好习惯一、喝加蜜牛奶

牛奶含有一种色氨酸成分，它具有促进睡眠的作用。其中，热过的牛奶，加一两勺蜂蜜调匀，睡觉前一个小时或者说半个小时喝一下。这样子能够更好地进入睡眠，但是注意了，牛奶不要喝太多了，不然到了半夜的时候，很容易有尿意，会经常出来上厕所的。

好习惯二、开窗通气

室内空气新鲜，才能更好的入睡，让你睡得更香甜，拥有好睡眠。所以说，傍晚的时候，不妨先打开窗户通风一两个小时，之后关起来漏出一条缝，不然整个房间过于封闭也是不好的，不利于空气流动。此外，还要注意睡觉的时候，千万不要缩进被窝里蜷缩着睡，因为被窝里面空气不流通，很容易出现头晕等不适，从而影响睡眠。

好习惯三、用木梳梳头

头部穴位比较多，通过梳理可以起到按摩的作用。建议晚上入睡之前，用木梳子梳头皮，当感到头皮发红发热就可以停止了。这样做能够疏通头部的血液循环，消除大脑疲劳，从而让你早点进入梦乡。如果没有木头梳子的话，或者说不习惯用梳子梳头的话，可以用手指的指腹按摩头皮，同样能够刺激头部的穴位，慢慢放松身体的。

此外，小编提醒，如果你想要好睡眠的话，到了九点之后就要少喝水或者说其他饮料，不然到了半夜很容易频繁有尿意的。夏天还好，可是冬季天那么冷，频繁从被窝爬起来去上厕所，着凉感冒的机会立马就变多了，对健康很是不利。