5. 减少沐浴露使用次数

沐浴露本身就是一个化学产品，它对于我们身体皮肤的损害是可见的，它会导致皮肤上的更多油脂被中和或被洗掉，而瘙痒的干燥皮肤，正是需要这些油脂的保护才行。

二、怎样预防冬季皮肤瘙痒

1. 洗澡时控制时间

要减少洗浴的次数和时间，避免脂肪因过热而流失，并且水温最好控制在32°c左右，不宜用力搓擦，不宜过多使用香皂，因为这些举动都会导致皮肤上的皮脂、角质等保护层丢失。

2. 洗澡水不能太热

因为天气寒冷，所以很多人洗澡会把洗澡水的水温调到40以上，甚至更高，然而用太烫的水冲洗皮肤，却容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。而且相信大家都有发现，用很烫的水去洗澡时，原本不痒的地方，也会有点痒，这就是因为热水损伤到了皮肤，使皮肤发痒。所以洗澡水一般比自己体温稍高即可，感觉不冷就可以了。

3. 选择正确的护肤产品

选择适合自己的护肤产品是至关重要的。如选择不当会对皮肤造成严重的伤害，轻则过敏，重则引发皮肤疾病，所以切记在选择护肤产品的时候要看清楚说明书，避免不必要的问题。

孕期皮肤瘙痒是怎么回事呢？又该怎么办呢？想必这时候很多孕妈妈都会想要了解的。下面就一起来看看吧！

孕期皮肤瘙痒的原因

●荷尔蒙的变化是引起孕期皮肤瘙痒的原因之一。

有的孕妈妈的手掌和脚掌会发红、瘙痒，这种常见的皮肤瘙痒症状可能是由雌激素的增加导致的，通常会在产后很快消失。

●孕期皮肤瘙痒也可能是平时常见的原因引起的。

怀孕钱引起皮肤发痒的一些因素，比如皮肤干燥、湿疹、食物过敏等，会在怀孕后更厉害。

●妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹：

孕期皮肤瘙痒可能还同时伴有斑块的情况。通常在腹部出现皮肤瘙痒、红色的斑块和大片的蜂窝状皮疹等症状。

如果怀孕期间你的皮肤上出现了任何一种疹子，都要告诉医生。不论你的疹子是否和怀孕有关，最好都由医生来进行确诊，以便他给你推荐适当的治疗方法，或者让你转入皮肤科就诊。

●妊娠期肝内胆汁瘀积：

在孕中期，更为普遍的是在孕晚期，严重皮肤瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁瘀积的征兆。

当胆汁不能在肝内的小通道中正常流动时，胆盐会在皮肤中堆积起来，令孕妈妈全身发痒。这种孕期皮肤瘙痒的感觉相当剧烈，但皮肤表面并不出现疹子。

这种情况要及时去看医生，因为这种状况可能会给胎宝宝带来问题，比如引起胎儿在宫内缺氧，另外还可能引起产后大出血。

医生会验血检查肝是否正常，同时，还会给宝宝做b超检查和胎心监护。

缓解皮肤瘙痒的方法

孕期皮皮肤瘙痒的程度，因孕程和季节会有所不同。皮肤出现瘙痒，准妈妈的本能反应就是用手抓，但这可能会引起感染，带来不必要的麻烦，那么，准妈妈缓解瘙痒感的办法有哪些呢？

1.放松心情

焦虑是准妈妈在孕期的写照，如果皮肤有痒痛感，会将紧张感放大，加剧体内激素分泌的紊乱，使得痒痛感更加强烈，因此准妈妈们不要过于担心，以平常心对待，调节好情绪，才可缓解症状。

2.禁止抓挠

瘙痒让人有抓挠的冲动，但是这不可取。由于皮肤组织纤细，一旦抓挠，其表皮会受损，留下血痂。由于血痂处的皮肤会变厚，色素的沉积多，反而会导致瘙痒感加剧，此外还会出现溃脓的现象，引起局部的感染。

3.穿衣合理

孕妈妈要注意自己的衣服材质的选择，纯棉的衣服化学物质较少，能有效减少对皮肤的刺激，此外衣服宽松也能降低对瘙痒区的摩擦。夏天时，衣服的清洁要注意，避免汗渍的出现，冬天时，皮肤不要直接接触纤维材质的衣料，而且贴身衣服要勤换洗，减少细菌滋生。

4.注意饮食

有些食物很容易引起人体皮肤的异常反应，因此瘙痒感出现时，准妈妈要注意自己的饮食。辛辣食物如姜，蒜，辣椒等，一定不要吃，其会使得反应区的感觉更强烈。过敏源食物，如海产品等不要贪吃，它们可能会加剧皮肤的瘙痒感，此外对金属，花粉等物质有不良反应的妈妈也要留心。

5.药物治疗

大部分准妈妈会:谈药色变"，因为一些药物对会对体内的胎儿有影响，一般很少有女性在孕期服用药物。其实孕妇妈妈们大可放心，不是所有的药物都会有明显的副作用，在医生的指导下，可选用一些安全系数较高的药物。

孕妈妈部分皮肤有痒痛感时可涂抹一些药膏如艾洛，全身都有反应时可口服扑尔敏片，必要时也可静脉注射葡萄糖酸钙等，不过这些都得得到医生的准许，并且在专业人士的帮助下进行。

一般性的皮肤瘙痒预防措施：

1、穿着合适的衣物：最好穿着比较宽松的衣物，尤其在领口、袖口、脚跟附近以及裤腿处，一定要避免裹得太紧。应选择天然材质、吸湿性和透气性能好的衣物。

2、保持皮肤清洁：洗澡时不要用太热的水，以免让皮肤更加干燥；皮肤瘙痒发作时，孕妈妈不要用力抓挠，以免损伤皮肤，造成皮肤感染。

3、保持皮肤湿润：注意皮肤的保湿，可以选用一些保湿效果明显、适宜孕妈妈使用的护肤品。沐浴露也应选用具有保湿效果的。

相信大家都很想知道皮肤瘙痒的缓解方法，面对疾病我们应该寻找病因，加以去除，然后避免各种刺激因素，如过度搔抓、开水烫洗、应用洗涤剂、饮酒、进食辛辣食物，下面百科就来告诉大家皮肤瘙痒的缓解方法！

1、生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2、全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

3、内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

5、戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

瘙痒症是一种病因复杂的疾病，在治疗上首先应去除可能的病因（如内脏疾病），另外，去除可能加重的因素如搔抓、烫洗、大量的皮肤清洁剂、限制饮用酒类、浓茶、咖啡及辛辣食物，保持外阴局部清洁干燥，再配合适当的治疗，外用药物，疾病可逐渐好转。

4. 注意保持皮肤清洁

首先是要保持皮肤的干净清洁，小编不提倡天天洗澡，因为过多地洗澡会把保护皮肤的角质层和油脂破坏，导致缺失皮肤的自然保护和保湿的功能，就更容易干燥并且发痒。

所以一般冬天天气比较冷的时候，建议一周洗2-3次澡比较好。但是如果平时有做运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么就必须洗澡清洁皮肤了。

5. 贴身衣物首选棉质

棉质的衣服一般较贵，但是却比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。因此，注意在买衣服的时候，注意衣物材质，。

6. 保障充足的睡眠

女性都知道，良好的睡眠有助于皮肤的保养。经常熬夜的人，脸上一般都会长痘痘，而且脸色蜡黄，皮肤也不好看。且不论动物都是要冬眠保暖的，人类就更应该在冬天睡个好觉才行，良好的睡眠更能滋润我们的皮肤，就不会那么干燥以至于瘙痒难忍了。

7. 少吃辣多喝水

尽量少吃辛辣刺激性食物，以免刺激到皮肤，比如长痘痘之类的，少吃辛辣物对皮肤也是很有好处的。另外，还要养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。也要尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。

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随着冬季的到来，大家的皮肤都开始变得紧绷、干燥，有时候还发痒。冬季的时候，皮肤干燥导致表皮薄而脆，皮肤表面产生的干燥皮屑就会导致毛孔堵塞，进而刺激痒觉神经产生瘙痒感。

要想解决冬季皮肤瘙痒的问题，最根本的方法就是要注意给皮肤保湿。那究竟哪些方法可以帮助皮肤保湿呢？接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

一、冬天皮肤瘙痒该怎么办

1. 空气注意保湿

瘙痒症主要发生在皮肤干燥和受冷的情况下，所以我们要保持室内空气的湿度。一般可以在室内摆放绿色植物或放上一盆水，这样都能在一定的程度起到加湿的作用。

2. 洗澡后注意护肤

洗澡后立即往全身涂抹上护肤液以滋润皮肤，这样就能改善皮肤干燥的状况，有效减少发痒的现象。

3. 饮食调节

要多喝水，补充体内流失的水分，增加皮肤的滋润度。多摄入维生素a、b2.b6，对于防治皮肤瘙痒起到一定的效果。另外饮食要清淡，营养要均衡，可常吃具有丰富水分的食物，如蔬菜水果，牛奶豆浆。避免烟酒、海鲜、辛辣、油腻等刺激性食物或过敏性食物。以上食物对皮肤具有刺激性，患有瘙痒症患者如食用，更会加重病情。

4. 洗澡不要用太热的水

瘙痒症主要是由于皮肤干燥引起的。冬天的时候，我们穿的是棉衣棉裤，而且穿得又多又紧，这时毛衣毛裤上的皮屑就会刺激到已敏感的皮肤，发痒就在所难免了。如果这时再去洗热水澡，既再次刺激皮肤，又除少皮脂，这样的效果反而是加重瘙痒。