当前正是吃荔枝的好时节，相信不少荔枝控们早已对着那鲜红的荔枝垂涎三尺了吧。不过，吃荔枝时，还得注意以下食用禁忌哦。

一、不宜空腹食用

大家都知道，鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，从而出现胃痛、胃胀等不适症状。另外，若空腹过量食用荔枝，会因体内突然摄入过多糖份，从而发生“高渗性昏迷”。

二、食用不宜过量

过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”。此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的甚至会昏迷、抽搐、心律不齐等。

三、每次食用不宜超10颗

普通人每次食用荔枝不宜超过10颗，儿童每次吃3~4颗即可，不可过量，否则容易上火。

四、糖尿病人慎吃

荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。

荔枝是比较耳熟能详的水果了，转眼间又要到它上市的季节了。那你知道女人吃荔枝会有哪些好处呢?会不会造成上火等问题呢?之前我们介绍过女人吃百香果的好处，那么今天就详细讲讲荔枝，这个当时为了讨杨贵妃欢心的水果具体的好处以及禁忌。

女人吃荔枝有四大好处

第一，有利大脑

你知道吗?其实荔枝含有不少的营养物质都是所需的能量，因此吃点荔枝可以补充能力。而且荔枝对于失眠以及健忘等都有显著的疗效，有利于大脑的保护。

第二，增加免疫能力

女人吃荔枝有啥好处呢?可以让你有对抗各种细菌的资本哦。女人本来就是抵抗力比较弱，而荔枝则有大量的维c以及蛋白质，可以增强你的免疫能力哦。

第三，可以降血糖

其实荔枝对于想要控制血糖的人来说是适益的食物哦，因为它含有一种物质可以降低血糖，从而达到了控制的效果。不过小编还是要提醒荔枝的糖分极高，糖尿病患者还是少吃甚至是不吃。

第四，有利于皮肤

想要皮肤好好的就多吃点荔枝吧。它含有的多种物质都是肌肤必备的哦，比如说各种维生素还有果胶以及蛋白质跟氨基酸等等，总的来说吃点荔枝可以让你的肌肤没有色斑而且还细嫩。

女人吃荔枝的食用禁忌

第一，不要空腹吃

女人朋友千万要记住不要在空腹的情况下吃荔枝哦，因为荔枝的果糖成分会刺激到胰岛素的分泌，当葡萄糖被转化过度的时候，胰岛素依旧在分泌这就会造成低血糖的出现。而且空腹的是偶吃不但会刺激到胃黏膜同时也会造成消化液的分泌，这对于肠胃来说是个负担。

第二，不要泡水吃

其实生活中很多人都是将荔枝浸泡在水中等会再吃，说是为了避免上火。那么小编想说这样会造成大量的水分进入胃部，容易出现消化不良。

2、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫:荔枝病"。

因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催 化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组 织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

新鲜的荔枝每年五月开始上市，七至八月是最当季的时节。在盛产荔枝广东的水果市场已经可以看到荔枝的美妙身姿了。新鲜的荔枝果皮多数鳞斑状突起，鲜红，紫红，剥开可以看到果肉半透明凝脂状，一口咬下去甜美多汁。

至于离产地较远的地方，还好现在快递和冷链运输发达，便可以买到冰冻过的。实在不行，还有荔枝罐头，一般是去壳去核，泡在淡糖水里。虽然味道和新鲜度差的很远，但是可以用来制作冷饮或甜点，点个赞。

我们都知道荔枝好吃，却不知道吃荔枝也是有禁忌的；而且荔枝还有一定的食疗作用，可以预防疾病。今天就让我们一起来了解夏季吃的禁忌以及荔枝的功效与作用。

荔枝的营养价值

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b1、b2、c，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

吃荔枝的四大禁忌

1、不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生:高渗性昏迷"。

一个荔枝三把火，不想上火的小伙伴记住要慎吃，吃的时候可以喝点去火汤水，例如生地煲猪骨汤、绿豆汤，也可以喝点绿茶或吃点西瓜下火。下面详细了解吃荔枝有哪些注意事项。

1、不空腹吃荔枝。

新鲜的荔枝含糖量很高，空腹吃不仅会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀情况，也有可能会出现低血糖情况。

2、不吃泡水的荔枝。

如果荔枝的白膜没有去掉还是ok的，但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良情况。

3、糖尿病人慎吃。

荔枝的糖分较高，糖尿病患者要慎吃。另外体质容易上火的筒子也要少吃，长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的人不适合吃荔枝。

最后，每次吃荔枝最好控制在半斤之内，最好在两餐之间吃，饭前饭后不要吃荔枝。