人人都想要苗条一点，对于女人来说，因为有了苗条的身材，才能穿上下漂亮的裙子。当你的身材十分臃肿的时候，再好看的衣服，穿上了也显得丑。所以说，女人们总想要瘦身，这里有几个女人快速瘦身方法，想要早点瘦下来的话，务必要试一试。

女人快速瘦身方法

第一招、多吃果蔬

果蔬中富含膳食纤维，这可是减肥的绝佳助攻，能够促进身体的消化，避免食物堆积而造成肥胖问题。而且果蔬的热量很低，在吃主食的时候加入果蔬的话，主食就会少一些，从而降低身体摄入的热量，也就不容易长胖。其中，比较常见的吃了能够瘦身的果蔬有冬瓜、香蕉、南瓜、苹果之类的，都很不错，而且也都是日常餐桌上常见的食物，为了减肥务必要多吃一些才行。

第二招、走路要昂首挺胸

平日里走路的时候，坚持穿上鞋跟不高的高跟鞋，然后走路的时候，要做好昂首挺胸，这样子走路的话，能够帮助女人们收放腹部的肌肉，从而减少腹部脂肪堆积。同时，还能收紧你的大腿、臀部，紧实身体肌肉，从而让大腿和腰腹的线条更加柔和。坚持昂首挺胸走路的话，身体所消耗的热量要多很多，从而起到瘦身的目的。因此，平日里女人们走路的时候，要注意一下姿势才行。

第三招、多喝开水

没错，多喝开水也是能减肥的。很多女人之所以那么胖，是因为身体内堆积的废物和毒素多，这些脏东西一直堆积在身体里面，慢慢地很容易转为脂肪存在身体里面。而且毒素过多的话，还会影响器官的功能，给排泄器官带来极大的负担。所以说，平日里要多喝水，身体内水分足够了，各大器官才能顺利排泄，将废物和毒素更好地排出去，从而减少身体累积。

产后妈妈如何快速瘦脸估计是很多刚生完小宝贝的妈妈想知道的，在怀小宝贝的时候妈妈吃的太好了，就算小宝贝已经出来，可是脸上还依然圆圆的。就算是一样的身材，脸蛋偏小的妈妈也比脸大的妈妈显得要苗条得多。怎么让大圆脸瘦下去呢，就让深圳月子中心会所的小编来告诉你小妙招吧。第一个对于产后妈妈如何快速瘦脸的方式就是多多按摩自己的脸。对于松掉的皮肤和泡泡脸来说这是很有效的哟。洗完脸之后别忘记进行按摩，先把手指放在下巴两面，往上提拉按；从唇角往耳朵前的部分画弧的方式按，边按边缩小面积，增加按的位置。有闲暇时候妈妈也可以多拍打一下脸颊，这样不仅可以让脸变瘦，还能帮助血液的循环哟。就算是漱口的时候也可以进行脸的运动，含一口水快速的来回漱，早晚分别漱几十下，也很有用的呢。产后妈妈如何快速瘦脸呢？光是按摩还不太够，还要从饮食的方面注意。最基本的就是喝水，这对减少脸上的浮肿非常有用。如果有不喜欢白开水的妈妈，可以在水里加一点点柠檬片。但是如果用市场上的果汁或者咖啡之类的当做水就不可以了，这样有可能产生不好的效果的哟。瘦身其实和消除圆脸是分不开哒，所以控制饮食也是非常必要的。一定要多吃蔬菜、水果，少吃甜品和油腻的东西。要注意的是不能喝任何含有酒精成份的饮品，它会让脸上的皮肤变松和水肿。最后可以适当的补充钙质，有研究表示，每天吸收一千两百毫克的钙质可以促进脂肪的消耗，让人变得苗条。最后说几个让产后妈妈快速瘦脸的小贴士，吃东西时咀嚼得慢一点，能活动到表情肌，有让脸变瘦的用处。要调节好自己的情绪，保持好的精神，经常维持抬头挺胸的样子可以运动脸上和脖子的肌肉，如果经常垂头丧气，皮肤很容易松弛哟。还有更多减肉方式可以看坐月子怎样恢复身材哦。

对于产后的妹子来说一来照顾好自己的孩子，二来就是恢复好自己的身材。其实产后肥胖的现象极多，那你知道如何瘦身吗？其实产后瘦身食谱是首要的选择哦，那么简单的推荐几款瘦身食谱给大家。

食谱一：黄豆卤海带

第一步，先准备好酱油、黄豆还有海带，在备好八角、麻油、生姜、芝麻以及白糖。

第二步，先把海带直接黄豆都洗好了浸泡在水中，黄豆浸泡起码100分钟，海带则半小时就可以了。将生姜直接切末了。

第三步，将海带直接条了放入炖锅里面，同时放入八角、生姜、芝麻还有酱油直接还在直接少出，八成熟时将白糖下锅即可。

食谱二：西芹炒虾仁

第一步，准备好大虾、芦荟还有西芹以及蛋清，在备上生姜、料酒还有淀粉以及白胡椒粉跟盐。

第二步，将大虾直接去头去虾线，西芹洗好切片了是，生姜也切片，芦荟直接切粒备用。

第三步，将虾仁放在碗中，啊计入淀粉还有鸡蛋清以及盐跟料酒搅拌后备用。

第四步，准备好锅加入油将生姜爆香之后放入虾仁翻炒，再将芦荟下锅翻炒，放入西芹炒熟了。

第五步，将白胡椒粉以及盐调味后放入水淀粉勾芡即可。

食谱三：鳝鱼炒豆芽

第一步，准备好豆芽、鳝鱼还有甜椒以及绿椒。再备上生姜淀粉还有盐以及味精。

第二步，将鳝鱼直接洗好后下水烫煮后捞出，直接切成丝备用，将甜椒绿椒切丝，生姜切丝备用。

第三步，将豆芽还有甜绿椒直接下锅烫煮后捞出。准备好炒锅加入油。

第四步，等到八成热时将生姜还有鳝鱼下锅翻炒，再将豆芽甜绿椒下锅翻炒，最后加点盐味精调味后直接将淀粉勾芡。

其实产后瘦身是很多女性的梦想，加上需要照顾婴儿所以运动量大大的降低了，所以瘦身只能从饮食下手，那么以上的三种产后瘦身食品不妨试试。

如何快速减肥？每个女性都希望拥有苗条的身材，尤其是马上要到炎热的夏季。那么，女性如何快速减肥呢？小编以下为各位女性朋友盘点快速减肥的方法。

一、如何快速减肥

1、揉按腹部

多数人的减肥方法都是以节食的方式进行，这样的方式不但会造成自身营养不良，更不利于身体健康。

睡前只要做相应的推腹动作可达到排毒、瘦身的功效，另外有利于身体保健。推腹法就是通过简单的手法帮身体清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，这对于情绪性发胖的效果十分有用。

平时在休闲时可以做这样的动作，或者在睡觉前做，也就是说在任何时间段都是可以进行的，但在睡前半小时内做效果最佳。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，身体自然就瘦下来了。

揉按腹部的方式

任何减肥的方式都是需要科学性，跑步减肥主要以缓慢的跑步方式，并结合合理的时间才能达到减肥的目的，而推腹减肥也是需要一定的手法。

躺在床上，先用双手握拳，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，推10-20次。

2、按淋巴

身体各个部位都分布着淋巴，简单点说淋巴对人体起着非常重要的作用。身体内的毒素分解及水肿消除都是需要淋巴进行。淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内。

如何快速减肥

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再出现，身型也会显得好看。

按淋巴方式

女人们都想要苗条的身材，这样才能穿上漂亮的衣服，拥有自信。但是生活中偏偏不如女人愿，女人们肥胖的人可不少，有一些有了许多的方法都不能瘦下来，这让女人们很是不舒服，也很焦虑。小编这里和大家分享几个女人快速瘦身的方法，想要苗条身材的女人，可以尝试一下。

女人快速瘦身的方法

方法一、做仰卧起坐

这个动作女人们都做过，因为学生时代，这可是体育考试必考的项目。做这个动作能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮的赘肉变得紧一些，当然，前提是动作要标准，而且要每天坚持锻炼才有好的效果。还有一点需要注意的是，不能一次性做太多，不然那腰部用力过猛，到了第二天很容易腰酸背痛。

方法二、喝普洱茶

普洱茶可以刺激人体的新陈代谢，帮助女人们的身体加速脂肪分解，从而减少肚子上的赘肉。所以说，肚子上有赘肉的女人们，如果你爱喝茶的话，可以把平常和的绿茶换成普洱茶。当然，需要注意的时候，茶水具有提神的作用，也不能喝太多，以免影响夜间的睡眠，损伤身体健康。

除了这两个方法，能够让女人们瘦身减肚子的方法还有不少，比如说做空中踩自行车的动作，比如说坚持抬头挺胸收腹等等，不管是哪一个都要坚持才有效果。而且还要纠正一些瘦身误区，比如说别束腰维持身材，以免造成胸闷喘不过气，甚至还可能损伤肋骨，导致内伤。比如说不要吃泻药减肥，这种方法最愚蠢，泻药吃了以后会拉肚子，虽然说能够让你的体重减轻，但是却同样会把身体的营养物质也排出来，从而造成营养不良，最终损伤身体。