过了炎热的夏天，干燥的秋天，来到了寒冷的冬天，宝宝的胃口也随之打开了。因为身体的需要，冬季时宝宝总是会比平时吃多一点，妈妈看着宝宝这么开胃，从心理笑出来，不过也要适可而止哦。

寒冷的冬季，天气越来越寒冷，妈妈们母爱开始泛滥起来。不停关心宝宝冷不冷、饿不饿，由于没有了夏天的酷暑和秋季的:燥热"，妈妈们喂食的频率越来越高，禁忌也越来越少，恨不得吧所有母爱都化成美食抵御寒冷。饮食不当会造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃。科学喂养，鼓励宝宝多吃蔬菜才能让宝宝健康成长。

吃太多让宝宝更萎靡

很多妈妈爱孩子的方式就是食物，生怕孩子饿着。其实宝宝不宜吃太多吃太杂，否则积食会导致消化功能紊乱，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内:打架"，吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，让宝宝更没有精神。所以妈妈们要注意。

小妙招让宝宝爱上蔬菜

蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。

然而许多孩子并不喜欢吃蔬菜，妈妈可以想一些小招数让宝宝爱上蔬菜，比如使蔬菜变得五颜六色，红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质，可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲;或者把蔬菜:藏"在宝宝喜欢的食物里边，比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些，不知不觉就吃下去了。

运动消食让宝宝更健康

宝宝吃太多，要及时消食，运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了，可以在饭后抱着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是，不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒;宝宝刚吃完饭，运动量不宜过大，因此散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。

小细节检测宝宝是否积食

积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

3、宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

  积食，其处理原则首先是:减负"，减轻肠道负担，不再食用普通食物，可以给予流质的牛奶、豆浆，或者半流质的粥、米粉等，不刺激肠道．又保证宝宝的营养供应。

  第二，根据腹泻的严重程度决定是否需要补液。一般只要是稀便或者水样便，都应该考虑ors补液，可以采用我们在补液专节里推荐的少量补液的方法。若有呕吐，参见下文。

  第三，处理呕吐症状。积食在1～3岁的宝宝，呕吐常常先于所有症状出现。我记得我们说过，呕吐是一种比较模糊的症状，可以在各种疾病中出现。但积食的呕吐比较典型，首先有过量饮食或者食入难消化的食物，或者睡觉着凉等:病史"，且呕吐物中常有:滞留"的食物。将食物吐出后，这种呕吐一般会停止，极少出现呕出物仅为胃液、肠液。

  我们应该知道，这种呕吐是机体排出:滞留物"的保护性反应，所以不应该进行主动的止吐，无需服用止吐药物。

  若出现因为呕吐无法服药、服用ors的情况，应该是:保护反应"的余波，或者是滞留物尚未清除。一般这时还未发生发热和腹泻，可以稍待观察，一般发热或者腹泻出现后，呕吐反应会自行停止。若呕吐继续，应该送医，判别是否有较重的其他病变。

  由于积食的呕吐和腹泻并不同时，所以腹泻开始后只要没有严重的呕吐，即可开始ors补液。

  第四，处理发热症状，一般控制过度的发热即可。

  第五，处理腹泻症症状。一般可以采用吸附剂，既可吸附一些:捣乱"的细菌，亦可减轻腹泻症状，促进肠黏膜尽快恢复。

  第六，根据医疗条件，可以补锌。

  第七，恢复期。腹泻停止、大便成形后，亦需注意肠道功能的保护，防止在这个:易感期"再次出现问题。这个阶段益生菌和益生元可能会有作用，可以根据宝宝的情况选用。

  我们的处理原则里没有讲到使用抗生素，我们也多次说过，一般不严重的腹泻，和没有明显中毒症状、没有典型细菌感染症状的腹泻，都不应该使用抗生素。

  只有积食的典型症状，即便水样便较多，有脱水，亦不应该主动使用抗生素，而是:对症"处理，待肠道内菌群恢复——此时主动使用抗生素，往往会使细菌大量裂解释放出内毒素，反而加重病程。

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现在生活条件好了，家长有什么好东西都给宝宝吃。可是一旦因为宝宝吃的东西太杂，就容易造成积食。如花生和红薯混合吃，红薯和鸡蛋混合吃，冷热食物混合吃（尤其是先吃热食后吃冷食），都容易造成胃内“混战”，使宝宝消化功能紊乱，出现积食。吃过多油腻的食物后腹部受凉，也容易导致胃肠功能失调，出现积食。积食不是小问题，它会给宝宝的肠、胃、肾脏增加负担，引起宝宝恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮色发黄、精神萎靡等症状，还可能造成肠、胃、肾脏的病变，家长们要尤为注意。

宝宝积食的主要症状有：

宝宝最近胃口变小了，食欲明显不振。

宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。

宝宝常说自己肚子胀，肚子疼。

宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，呼出的口气中有酸腐味。

1、防病胜于治病

哺乳期的妈妈饮食要注意忌口。处在哺乳期的妈妈饮食要清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，宝宝就可能出现“奶积”。调整宝宝饮食结构。多让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味的给宝宝增加高热量、高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果、少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝的肠胃负担。

宝宝晚上不要吃得太饱。幼儿时期的宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动满了，就容易积食。因此，晚上吃饭时，别让宝宝吃的太饱。即使喝配方奶，也要多加些水，少放一点儿奶粉。让宝宝吃七分饱。食物再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，还会适得其反，伤害宝宝的身体。睡醒后的1小时内不要让宝宝进食。宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要给它们增加负担，否则就容易造成积食。三餐要定时定量。宝宝一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能的正常运转。

2、宝宝积食护理方案与就诊建议

一旦宝宝出现积食，家长需要注意以下几个方面：

坚持户外活动，当太阳好、风轻的时候，带宝宝出去活动半小时到一小时。饭后带宝宝温和散步半小时到一小时。合理饮食。宝宝的饮食要选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。如果宝宝一岁左右，还可以选择药物治疗。

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根据往年的资料统计，节假日期间患“积食症”的孩子占医院就诊总人数的30%左右。

生活好了，节日里孩子大吃大喝的少了，但因为吃的东西杂，积食导致消化功能紊乱还是大有人在，如红薯和花生，红薯和鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内“打架”。吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。

积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。所以妈妈们要注意。

如何发现宝宝积食

·宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

·宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

·宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。

·可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

四套方法何对付宝宝积食

1、饮食疗法

糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

妈咪亲身体验

天意妈，济南

用糖炒总觉得麻烦，我发现给宝宝煎服山楂汤也很有效果。我从超市买了些新鲜山楂，洗净取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后，用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。有时如果没有买到新鲜山楂，就买些未加工过山楂干代替，用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水，让宝宝服用。另外，我发现山楂有清肺功效。

山药米粥

功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

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钙在人体器官的发育过程中有着不可替代的作用。许多家长都担心自己的孩子缺钙，他们往往会选择用微量元素的检测方式来判定孩子是否缺钙，可是事实上，宝宝是否缺钙微量元素是检测不出来的。

为什么微量元素检测不出宝宝是否缺钙？

一般情况下，对微量元素的检测只能检测出血液中微量元素的含量是否达标。比如，对微量元素钙的检测，检测出的结果显示的只是血钙的含量。然而人体中只有1%的钙是在血液中。身体具有自我调节和保护的功能，当人体中缺少游离钙时，身体就会分解骨骼的钙，补充维持钙平衡。所以，孩子身体是否缺钙并不能从微量元素的检测中体现出来。

怎样判断宝宝是否缺钙？

既然微量元素并不能用来检测宝宝是否缺钙，那么在日常生活中，家长应该如何判断宝宝是否缺钙呢？

1、宝宝是否出现了枕秃圈。宝宝缺钙比较容易发现的一个症状就是宝宝头枕部会出现一圈秃发的现象。缺钙的宝宝睡觉的时候容易出汗，头部与枕头再相互摩擦，自然比较容易出现枕秃圈。

2、夜啼。宝宝一旦缺钙，心情就会变得烦躁不安，经常在夜间容易惊醒、啼哭。

3、下肢弯曲。缺钙的宝宝腿型也比较奇怪，比如o型腿、x型腿等，这些都是由于宝宝缺钙，骨骼发育不健全造成的。

4、出牙比较晚。宝宝缺钙的话，往往会造成骨骼发育或者牙齿发育比较晚，比较常见的就是孩子出牙比较晚。

如何帮助宝宝补钙？

有些家长发现，自己已经十分注意为宝宝提供全面丰富的营养，为什么宝宝还是缺钙呢？其实是因为日常生活中妈妈没有细枝末节的研究正确补钙方法。。为了帮助宝宝健康成长发育，我们应当如何为宝宝补钙呢？

1、合理搭配饮食，全面提供营养。在日常生活中，应当为孩子提供全面的营养。肉类、蔬菜、水果，每一个种类的食物都要合理搭配。尤其是动物的肝脏、贝壳类海产、豆制品等。

2、为宝宝提供含有维生素d的补钙产品。维生素d的作用是促进钙吸收。骨骼成长的原料是钙，在维生素d的作用下，钙的吸收和利用更高。所以，缺钙时要适量补充钙制剂，保持身体各机能平衡，正常发育。

3、选择正确的补钙产品。有些补钙产品为了宝宝能够喜欢服用，加入了很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为宝宝很爱吃，殊不知，给宝宝的钙不能太甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，并且大多需要成人喂食，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。

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