准妈妈最好不要喝茶、喝咖啡，特别是浓茶和浓咖啡，因为茶叶和咖啡中的一些成分不利于摄入的营养素消化吸收，还可能会影响宝宝的生长。茶和咖啡中，究竟有哪些物质需要我们注意避免的呢？

  首先是茶叶和咖啡中含有咖啡因，这是一种能兴奋中枢神经系统的物质，所以很多人喝茶、喝咖啡是为了提神。由于胎儿的神经系统没有完全发育，若过早地受到咖啡因的刺激，对大脑的发育是不利的。特别是浓茶、浓咖啡，许多健康成人喝后都会产生心跳加快、头晕等醉茶现象，何况是胎儿呢？

  茶叶中鞣酸含量较高也是孕妇不宜喝茶的另一个原因。在营养学中，鞣酸被称为:抗营养因子"，这是因为它在人体的肠道中会干扰许多营养素的消化吸收，特别是钙、铁、锌、蛋白质等孕妇特别需要的营养素。常喝茶（特别是浓茶）会引起准妈妈和宝宝产生这些营养素的缺乏。

  在国外，许多人有喝咖啡的习惯，而且每天要喝四五杯，甚至更多。有些医学专家通过研究得出结论：孕妇每天咖啡喝得越多，胎儿出现生长迟缓或其他不健康因素的机会就越多。

  中国人常常将茶作为日常的饮品，虽然还没有人进行专门的研究，观察茶叶对胎儿究竟有什么影响，但从对咖啡的研究上我们也可以得到启示。

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问：我女儿今年7岁，个子长得飞快。近来每天放学后总说腿疼，医生诊断为生长痛，嘱咐多休息，说过一段时间就好了。但孩子的爷爷奶奶认为，孩子肯定是因为缺钙才会腿痛，于是买了许多补钙的药物给孙女吃。请问，儿童生长痛是怎么回事？补钙能治疗生长痛吗？

答：生长痛指3岁到12、13岁之间的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛，局部组织无红肿压痛，活动正常。疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动、疲劳可使症状加重，休息后可自行缓解，次日清晨疼痛消失。

发生生长痛的原因，一是儿童在这个时期身高增长很快，每年可长高7-8公分。由于骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌健、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。二是幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为了抵消胫骨内弯造成的下支持力重线不正，人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着小儿的长大，大部分小儿依靠腿部肌肉力量，会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸形得以矫正，不会引起任何疼痛。而少数小儿胫骨内弯和膝关节外翻没有及时矫正，为了保持关节的稳定，腿部肌肉必须经常保持紧张状态，故出现疼痛。三是白天小儿活动量大，时间一长，肌肉容易出现疲劳、疼痛，学龄期儿童正是天真烂漫、不知疲倦的时候，大量的活动必然引起酸性代谢产物如乳酸的堆积，也会引起肌肉的酸痛。

不可否认，有些小儿在这段时间会缺钙，但是补钙对生长痛的缓解是没有多大帮助的。因为生长痛的原因不在骨头，而是软组织疲劳。而且，学龄期儿童的钙吸收主要应通过食物获得，如牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等，食补的效果远远优于药补。过多的钙制剂，儿童并不能很好地吸收。

儿童生长痛的治疗，最重要的是及时休息。孩子放学后，如果膝部或小腿不适，不要勉强孩子做更多的运动。每天晚上睡觉前，用热水给孩子泡泡脚和小腿。但在孩子不疲劳时，应鼓励多活动，锻炼肌肉力量，促进胫骨畸形的自然矫正。疼痛较重时，可局部按摩，服止痛药，也可适量服用维生素c。经过适当的休息、锻炼、按摩、药物对症治疗，小儿生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。

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产后束腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手。腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。有些妈妈认为束腹带在固定伤口和塑造身形方面起到了一定作用，选择坚持使用下去。但是，有些产妇在使用了束腹带之后，觉得并没有什么效果。束腹带有没有作用还需要大家自己去体验一下！

产后束腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手。腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。那束腹带到底有没有效果呢？我们不妨看看妈妈们的使用心得！

1、有点效果的，如果用就要一直用不然用用又不用了，那样就没有什么效果了。

2、腹带还是有点作用的，可以帮助伤口恢复得更好，可以一直带下去的。

3、用效果肯定还是要好一些，伤口疤痕也不会那么大夏天的话可能有些不太好吧，绑着太热又痛又养的很难受，如果不怕这些能坚持的话，多少有点作用吧。

4、我当时冬天断断续续用几天受不了，就没用了。效果还是有些的，我是剖腹产的用了感觉还可以。

5、剖的貌似效果不太好，我顺的挺好的，我同事剖的不明显还是有点效果的，我虽然是顺产的，但是其实都一样，还是有点效果的，最起码现在肚肚是不怎么明显了。

所以，束腹带还是有效果的，但是很多妈妈没有坚持，这个产后恢复还是要坚持的！

另有在选择优束腹带的时候也尽量选择优质的，选择优质束腹带有有以下作用：

1、良好的产后收腹效果

2、功能性收腹带不仅收腹，还有利于产后子宫、产道的复旧

3、功能性收腹带有助于产后恶露的排净，腹痛的缓解

因此，生活在现代都市的女性，产后及时科学使用专业、优质的产后收腹带是很必要的。

在大多数妈妈的观念中母乳喂养的全过程就是开奶——通乳——回奶，一般是通过吃药饮食调理打针和憋奶的方法抑制乳腺管分泌母乳，直到乳房没有肿胀的感觉就已经回奶了，但实际上并不代表乳房内就没有奶水了，乳腺管中还保存了一些没有完全排出来的母乳，具体表现就是乳房中的硬块，时不时还能挤出淡黄色或者像淡水一样的液体，这就是我们常说的残奶。

到底有没有必要排残奶？

残奶留在人体中大部分能通过新陈代谢掉排出体外但是还有少部分是人体无法处理的，就会长时间留在身体内，残乳一般分为两种形态，一种是真性液体一种是假性液体，真性的是从乳腺管内排出来；假性的主要是乳头表皮细胞脱落引起的外形很像豆渣一般乳头内陷患者会出现这种情况。不管是哪种性质的残奶长期留在乳房内都会导致乳腺管老化、萎缩严重的可能会病变导致乳房疾病甚至是癌症。

有些妈妈在断奶回奶之后并没有感觉到任何不适症状，这并不代表没有排残奶的必要。相信很多母乳喂养的妈妈都有这样的感受：回奶之后乳房变得比孕前还要小了，干瘪没有弹性，其中很大一部分原因就是因为没有排残奶。回奶之后乳房是否足够坚挺主要是看其中的脂肪含量。残留在乳房内的奶水没有及时排出体外乳房处于一种亚健康状态，乳腺组织因为残奶淤积失去活力，人体分泌的激素不能进入乳腺细胞进而不能激活腺泡，乳腺细胞缺乏活力吸附脂肪的能力变弱乳房自然而然就会变小了。

自己在家怎么排残奶？

早期的残奶自己在家通过热敷按摩可以挤出来一部分，也就是揉开乳房中的硬块，但自己排残奶只能揉出其中的一部分，而且大多数妈妈想要憋回去尽早回奶一般是不会完全揉开奶结的。自己在家排残奶是不可能完全排干净的，和通乳一样考验的是手法和专业技能，建议回奶成功的妈妈还是去专业的通乳中心给乳房全面的护理。