q1：每天补钙的最佳时间是什么？

a：一般来说，任何方便的时候都可以服用钙片，进行补钙，这一点没有特别严格的规定。

q2：补钙过多会有什么影响？

a：每个孩子缺钙的程度各不相同，因而补钙多少也不同。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，有可能限制脑发育。骨骼过早钙化、闭合也会影响骨发育，影响宝贝的身高。此外，骨中钙的成分过多，会使骨骼变脆、易折，还会使宝贝食欲不振，影响肠道对其他营养物质的吸收，导致便秘及缺磷。因此，钙虽然是宝贝成长必须的元素之一，但也不是补得越多越好。

q3：补钙剂需要吃到几岁？

a：根据我国儿童膳食调查，我国儿童膳食钙仅仅达到需要量的30%-40%。应该补充不足的钙量，大约在150-300毫克，直到2岁或2岁半。补钙的同时一定要补充维生素d。2-3岁后最好通过食物来满足生长发育所需要的钙质，如有特殊情况请医生来决定。

q4：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙吗？

a：近年来国内多数大城市的大商场在明显位置常会看到摆放着商家提供的单光子骨矿物质含量测定仪，免费为过往购物的人群测定是否缺钙。我不曾使用过这种仪器，不敢确定这种仪器是否真能准确地测定体内钙的含量。我认为，宝贝到底缺不缺钙应该去正规医院，由医生根据宝贝出现症状、体征及血钙化验等确定。

q5：必须吃钙剂才能达到补钙的目的吗？

a：补钙可以通过食补与药补两种方式实现。一般情况下，如果经检测宝贝不缺钙，可以通过食补来维持体内钙的平衡。如果缺钙可通过调整饮食，并在医生指导下适量服用钙剂与vd补钙。

q6：身体出现哪些情况时需要慎重补钙？

a：如果宝贝骨骼线过早闭合，不长个儿，则可能是体内钙沉积过多，不能再给宝贝补钙。此外，过量服用钙制剂，会抑制人体对锌元素的吸收。因此有缺锌症状的宝贝应慎重服用钙剂，宜以食补为主。

q7：可以长期服用钙剂吗？

a：是否长期服用钙剂需视情况而定，最好由医生来决定。如果宝贝缺钙，则应在医生指导下适量服用钙剂。如果宝贝经检测不缺钙，并且每天都能通过饮食摄入足量的钙，则无需长期服用钙剂。

q8：患哪些疾病时需要补钙？

a：婴幼儿患佝偻病时需要补钙自不必说。研究表明，很多成年人的疾病都与缺钙有密切关系，如骨质疏松、动脉硬化、高血压和冠心病、糖尿病等疾病。不过，是否必要补充钙剂，还应由主治医生根据患者的全面情况来决定。

q9：给宝贝喝含钙的配方奶粉是否还需要再补钙？

a：一般情况下，对于0-5个月的婴儿，每日需要300毫克的钙。5-11个月以上的婴儿每日需要400毫克的钙。1-3岁每日需要600毫克的钙。如果能喝足够量的配方奶，就已经能够满足一个正常婴儿每日的钙需求量，不必再单独补钙了。但在添加辅食时，由于奶量逐渐减少，还要再添加一些钙剂补充。

q10：吃母乳的宝贝是否还需要再补钙？

a：母乳是婴儿最理想的食品，且钙磷比例最适合婴儿肠道对钙的吸收。因此，婴儿在0-2个月的早期母乳喂养中可以不用补钙。但母乳中的钙质含量较少，从2个月以后就需要补钙了。妈妈可以在宝贝饮水中加入适量的钙进行补充，每天2-3次都可以，在添加次数上没有严格的限制。

q11：什么食物会影响钙的吸收？

a：植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们抄一下，这样对钙的吸收会好一些。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收。

q12：如何促进钙的吸收？

a：1、户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素d的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素d3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素d的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。

2、桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好的促进钙的吸收。补钙的同时服用鱼肝油。需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。要综合全面考虑宝贝各方面的情况，最好在医生指导下服用。

3、维生素d与钙同吃，有利于钙的吸收。婴幼儿身体生长很快，但食物种类较少，如果再不经常晒太阳，就会导致体内维素ｄ缺乏，从而影响钙的吸收。目前使用最普遍的维生素ｄ制剂就是浓缩鱼肝油。维生素d与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。

q13：食补和药补是否可以同时进行？如何平衡？

ａ：食补和药补可以同时进行。采取食补的方法会更好一些，应尽量从天然食品中获取每日所需的钙。婴幼儿如过量服用钙制剂，会抑制对锌的吸收，所以对有缺锌症状的婴幼儿，在进行补钙时应以食补为主。

q14：摄入足够的钙就一定能保证骨骼的健康吗？

a：骨骼的正常生长发育，除其他元素外，钙起着决定性的作用。婴幼儿的骨骼正处在快速成长阶段，这就需要身体提供较多的钙质。但不能只看钙补充的多少，还要看钙在体内是否得到良好的吸收，排泄是否在正常范围内，如果这三项都正常，就能保持婴幼儿的骨骼健康生长。

q17：可以从食物中摄入足量的钙吗？

a：食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

含钙食品主要包括：

1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

q18：不喜欢奶制品，可以用豆制品代替来补钙吗？

a：如果宝贝是乳糖耐受症体质，可以用豆制品来代替奶制品来补钙。豆制品中所含的钙质也比较丰富，如用豆制品来代替牛奶补钙时，就需要多吃一些，以达到同比牛奶所含的钙量。

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  有些女孩，发现自己乳房长了:肿块"，感到十分紧张；有的已到了发育的年龄，全身发育很正常，唯独乳房不如其他女孩丰满又产生了烦恼；更有的发现自己的乳房双倒不对称等等……现从医学角度作些解答。

  正常生理特点女性以月经来潮为青春期来临的标志，此期由于丘脑下部和垂体的促性腺激素的分泌量增加，作用加强，使卵巢增大，卵泡进一步发育，并产生性激素。在性激素的作用下，使女性的内、外生殖器官逐渐发育，并出现女性的特征，医学上称第二性征，表现为骨盆宽大，皮肤细腻，皮下脂肪增多，乳房增大，发声音调变高等特点。

  乳房结构乳房由乳腺和脂肪组成，而乳腺是由导管和腺泡两部分组成，乳腺之间有不少结缔组织和脂肪以及少量的分散的平滑肌纤维，因这些组织弹性不足，所以对乳房无支托力量而容易下垂。在雌性激素的影响下，青春期乳房较丰满，呈半球状，如仅仅脂肪较少者乳房随着胸部平坦而显得不那么丰满，但不能说明乳腺发育不正常，当然对往后的生育也不能以乳房的丰满来衡量。

  乳房肿块的识别少女在行经期，由于生殖器的血液供应增加，伴随乳房内乳腺血管的充血，因此在月经期间不仅表现一部分少女的下腹发胀，腰酸，同时伴有乳房的胀痛，乳房似有软性的条索状的肿物，这就是充血的乳腺组织，大都会随着月经结束而自行消失；有的女性（多见于20～30岁）在乳房发现肿块，表面光滑，可以活动，这一般是良性的，我们常称的:小叶增生"或者是乳房纤维腺痛，只要在医生指导下药物治疗，或作手术摘除；还有的女性（多见于40～60岁）在乳房发现肿块不痛不痒，表面不光滑，质地较硬的小肿块，边界不清楚，活动性差，一般为乳腺癌，是妇女常见的恶性肿瘤。对于乳房的肿块，有良性也有恶性，但不必害怕，只要早发现，早治疗，是根本措施，最好方法是学会自己检查乳房。

  乳房肿块的自我检查法平卧在床上，先将右手举过头，使右侧乳房平铺于胸壁上，再用左手手掌平放在右侧乳房上，由一处开始，逐处按摸乳房，随后换右手用同样方法查左侧乳房，检查时应注意不要用手指捻捏乳房，否则很容易误将乳腺组织当作乳房肿块。如果检查中发现有肿块，自己无法定性质的，则不要害怕，更不要胆怯，及时到医院请医生作进一步检查。

  少女乳房的保健每个女孩子都要知道如何保护自己的乳房。一般讲少女在乳房发育期，应加强多种营养，特别含蛋白质丰富的食物如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等；少女的乳房发育一般是两侧对称的，但也有先从一侧开始发育，这时可能出现两侧不等大现象，这不足为怪的。什么情况属于不正常？两侧乳房明显不等大，甚至出现一侧发育不良，或完全不发育情况，这时应该到医院看医生了。少女乳房随着月经来潮，逐渐变得丰满而富有弹性，有些少女易产生一种羞涩感，走路时常常含胸弓背，长期下去会影响胸廓、乳房、脊柱的正常发育，更会影响体型的健美。因此乳房正处于发育的少女走路时，应抬头挺胸，并且乳房增大到一定程度时必须及时使用合适的胸罩，以免乳房的过多摆动和过度下垂，以及阻碍乳房的血液供应，所以佩戴胸罩不仅保护乳房，更显示了胸廓线条美的作用。平时应多注意体育锻炼，使身体的整体素质提高，可更显示出青春少女的魅力。

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市场上有各种专门为孕妈咪们准备的“孕妇奶粉”，它是在牛奶的基础上，添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、dha等营养素配制而成。孕妇奶粉可以满足孕妈咪的特殊需要，更为宝宝的健康成长打下坚实的基础。但很多人对“孕妇奶粉”还有众多疑惑，本期请专家为你一一解答。

1孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗？

专家:即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素d、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求。

特别提示:非孕妇喝孕妇奶粉没必要

有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全，配方肯定比普通奶粉好，就偏爱喝孕妇奶粉，其实没有必要。不同的生理期对营养的需求不同，孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的，添加了许多微量元素和矿物质，平常人没必要常喝。

2孕妈咪是喝孕妇奶粉好，还是喝新鲜牛奶好？

专家：从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜奶大多只强化了维生素a、维生素d和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，能全面满足孕期的营养需求，比鲜奶更适合孕妇饮用。

特别提示：渐渐增加牛奶浓度能防止喝牛奶腹泻

有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子，喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈咪可以采取循序渐进的办法：先将奶粉稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应奶粉的成分，时间久了就会习惯。

3孕妈咪应该从什么时候开始喝孕妇奶粉?

专家:对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

特别提示:早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失

70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

4孕妈咪应该如何吃孕妇奶粉？

专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好

中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求；二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。

5如何选购孕妇奶粉？

专家：孕妈咪在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。比如喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成体重过重；对于孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必须的营养。

特别提示：要根据孕妈咪的口味来选购孕妇奶粉

挑选孕妇奶粉时还得看孕妈咪自身的孕期反应，有的孕妈咪对味道很敏感，可能酷爱某些口味或反感某些口味，这也是选购的重要标准之一。

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  早产儿是指没有还足月的宝宝，他们通常在28周以后，37周之前出生。早产儿的身体器官、组织各方面都还没有发育完全，因此相比于足月婴儿，他们更容易生病，甚至出现一些其他的不良症状，下面让我们来具体了解一下。

  1.问题：呼吸暂停

  突然停止呼吸（呼吸暂停），有时还伴有心脏速度减慢（心动过缓）。

  治疗方法：按摩可以刺激呼吸，或手持式压缩袋可以暂时改变空气流量。如果宝宝重复出现此问题或长时间暂停，医生可能会附加一个cpap（气道正压通气）的设备给宝宝的鼻子或顺着她的喉咙插入一个管子直接进入肺部通气。连着电极的呼吸监视器可以在家里用。随着宝宝的成长，她的显示器将需要进行调整，但通常是不必要再买的。

  2.问题：支气管肺发育不良（bpd）

  慢性肺部疾病，由于早产出生后肺发育不成熟造成的损伤。

  治疗方法：增加氧气，补充母乳或早产儿配方奶以获得多余的热量，保持肺部开放的呼吸。

  3.问题：脑内出血

  早产儿的大脑血管仍在发育中，由于不成熟，血管发生破裂，鲜血进入大脑。

  治疗方法：这种出血一般会很快停止，无需治疗。颅超声、ct扫描或核磁共振成像（磁共振成像，一个专门的脑扫描）可被用来诊断此症状。出血过多可能会导致脑积水，需要手术。

  4.问题：黄疸

  由于婴儿无力用不成熟的肝脏来处理，导致体内有过量的胆红素（非正常红细胞破裂）。

  治疗方法：光疗，把婴儿放置在蓝色光谱灯下。

  5.问题：呼吸道合胞病毒（rsv）

  这种病毒可以引起感冒，症状如咳嗽和粘膜发炎，但是这还可能会导致呼吸困难或严重的肺部感染。

  治疗方法：采取抗病毒的药物。

  6.问题：呼吸窘迫综合征（rds）

  宝宝肺部缺乏弹性，呼吸困难的常见情况。

  治疗方法：通过氧气罩进行额外辅助可能是必要的，以防止肺部塌陷。在严重的情况下，肺机可用于提供帮助。

  7.问题：早产儿视网膜病变（rop或晶体后纤维增生症）

  视网膜损害，常见于出生后3～6周，可能由于在温室内过度吸氧所导致。

  治疗方法：由儿科眼科医生进行检查，如果虹膜前后粘连已经形成，或可尝试抗青光眼手术。

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q：为什么同一种预防针有时要打几次？

a：人得传染病后，身体内能够产生抗体，一般可以抵制第二次再得同样的病。预防针就是按照这个道理，将各种病原微生物通过人工方法，使其毒性减低，制成疫 苗，注入人体，使人得一次“轻病”。与自然得病相比较，预防接种使人产生的抗体量要少些，维持的时间也短。因此，必须在一定时间内再打一次预防针，把预防 的作用加强一下，使抗体保持在一定的水平，以便起到防病的作用。

q：几种预防疫苗接种可以同时进行吗？

a：过去认为，几种预防疫苗同时接种可能互相影响，甚至使接种后反应增强。但是，新的研究表明，并不是所有疫苗都不能同时接种。例如，在服脊髓灰质炎糖丸 疫苗的同时接种卡介苗或“百白破”类毒素混合制剂，非但不会影响免疫力的增加，而且还可使反应减轻。但为了保证安全，两种或两种以上制剂不能同时应用在同 一部位。

q：哪些情况下应暂缓预防接种？

a：在进行预防接种时，每种预防制剂均有一定的接种对象，不是任何人任何时候都可进行预防接种的。

有以下情况时不宜进行预防接种：

患传染病后正处于恢复期或有急性传染病接触史而又未过检疫期的儿童不宜打预防针。若此时打预防针容易发生不良反应，或使原有病情加重。

正在患感冒或因各种疾病引起发热的小儿，若打预防针，会使体温升高，诱发或加重疾病。

有哮喘、湿疹、荨麻疹及过敏性体质的小儿，打预防针后易发生过敏反应，特别是打麻疹活疫苗，或白、百、破混合制剂等致敏原较强的预防针，更易产生过敏反 应；对有癫痫和惊厥史的患儿打预防针，尤其是打乙脑或百白破混合制剂的，易使儿童发生晕厥、抽风和休克等；有严重佝偻病的孩子不宜用脊髓灰质炎疫苗。

患急慢性肾脏病、活动性肺结核、严重心脏病、化脓性皮肤病、化脓性中耳炎的小儿，打预防针后可出现各种不良反应，使原有的病情加重而影响病儿的康复。但需要指出的是，小儿如果患有先天性心脏病，只要心脏功能好，照样可以打预防针。

预防接种期间，若小儿正处于不舒服，有呕吐、腹泻和咳嗽等症状时，在征得医生的同意后，可暂时不打预防针，待症状好转后再补打。

q：怎样减少预防接种后的反应？

a：大多数疫苗接种后是不会引起严重反应的，但是由于每个孩子的体质不同，在进行预防接种后，可能会出现一些程度不同的反应。主要的有局部反应和全身反 应，发生过敏反应也是很少的。为了保证安全，减少反应，各种预防接种必须在孩子身体健康的时候进行。如果孩子有病，就暂时不要接种。例如，发热时不要打白 喉、百日咳、破伤风三联疫苗；腹泻时不要口服脊髓灰质炎糖丸；空腹饥饿时不宜打预防针，以免发生低血糖等严重反应。打针后暂时不要洗澡，以防局部感染。