背痛是怀孕期间最常见的不适症状。其原因按照怀孕过程划分的话，早期是因为不断增重的子宫挤压骶骨；随后是因为重心的改变，这种改变还可能导致你走路蹒跚；再往后是因为水储留加重，坐骨神经根周围出现水肿；最后是因为胎儿头部直接挤压腰背部。腰背部的疼痛会贯穿整个孕程，在不同时期其原因也不同。而上背部疼痛主要在20周之后出现，那段时间由于重心的改变导致你走路像鸭子一样瞒跚，你丈夫一定已经注意到这点并嘲笑过你了。为了使你保持直立而不致向前跌倒，背部肌肉需要随时保持紧张。这必然会导致背疼，而疼痛范围包括髋部以上一直到后背中部，两侧肩胛骨之间的所有地方。在最后一个三月期，胎儿头部施加的压力会直接导致下背部疼痛。

  从怀孕开始就锻炼，比如骨盆倾斜锻炼，可以增强背部肌肉。疼得厉害时也可以用扑热息痛止痛。在第一个三月期之后，可以用热敷的方法缓解背部肌肉痉挛。仰卧在结实的床垫上，膝盖弯曲并用枕头支持住，也可以缓解背部痉挛。偶尔短时间使用麻醉类药物也是可以的。

  如前所述，怀孕期间子宫会使你的重心前移，为了补偿背部肌肉所受的损伤，你也可以选择佩戴一些支持带，比如孕妇腰带或者腹罩。

  你可以采取一些预防措施：

  ·多锻炼身体并使身体机能强健。

  弯腰的时候一定要先弯腿。

  保持背部挺直；不要下子从床上站起来。

  坐直，不要窝在皮椅子里。

  ·每天进行背部锻炼。

  骨盆倾斜锻炼：仰卧并保持膝关节向上弯曲，随后把腰贴在床上数5下，这个动作重复10次。随后向:4个方向"重复上述动作，也就是保持腹部紧张而进行腰绕环。之后站起来，靠在墙上重复上述动作。也可以想象自己靠在一面墙上做上述运动。

  背部弯曲：仰卧并保持腿向上弯曲，提膝，使其接触你的胸部并保持住，放松，抬另一条腿，重复这个动作，最后双腿同时抬起重复这个动作。

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其实很多女性朋友的疾病，在平常的生活中都能够通过一些方法来进行预防，所以不受这一疾病也不例外，那么今天小编就和女性朋友们一起探讨一下崩漏的预防措施，具体有哪一些？

1，你是不是又想要很好的预防不了这一现象的发生，那么就要在平常的时候特别的注意，干净卫生，尤其是月经期间，千万不要在这个时期进行一些性生活，以及一些影响身体的行为。

2，很多女性都会做一些不必要的妇科检查手术，所以，预防崩漏疾病的产生，也要尽可能的避免做一些宫腔手术以及妇科阴道检查的手术。

3，崩漏这一疾病还有可能出现反复发作的情况，所以一旦患有崩漏疾病的女性朋友，在治疗疾病的时候，一定要积极的早治疗，在平常的时候多多加强身体的锻炼，防止一些不必要的感染而导致崩漏的再次复发。

4，劳逸结合是预防崩漏，疾病最有效的措施，所以女性朋友千万要在生活中保持心情舒畅，不要过于的劳累，身体营养方面也要均衡对身体才有好处。

因为白喉是以后传染性比较强的疾病，人们免疫力低下的时候很容易遭到白喉杆菌的入侵，而白喉的症状也比较严重，会引起神经麻痹、心肌炎、呼吸困难等等，在儿童中发病比较多，治疗起来也比较麻烦。所以及时预防疾病的发生有很重要的意义，那么白喉的预防措施有哪些呢？

1、当婴儿达到六个月以上的时候，就需要接种白喉类毒素了，可以让婴儿身体产生相应的免疫力。

2、如果人们患病的话，在患病之后一定要做好隔离措施直到症状消失，对自己的衣服、生活用品以及生活环境都要做好彻底的消毒，及时消灭传染源。患者生活的地方也要做好通风，患者不能直接吹风。

3、人们在生活中要注意自己的个人的口腔卫生，可以多吃蒜苗、大蒜、姜、葱等食物，最好多吃高蛋白、高热量、高营养的食物，不能吃鱼腥、辛辣之物。

4、人们平时候需要多锻炼身体，不要与已经患病的人接触，注意休息，保持良好的情绪，以增强自己的体质，提高抗病能力。

乙肝既然有传染性，那么我们就必须针对它的传播渠道进行有效的预防，那么乙肝预防措施有哪些呢？

1、肝病毒，防止输入人体；要随时检查职业献血员的健康状况，发现有乙肝感染标志或乙肝病毒表面抗原携带者不能献血。

2、阻断母婴传播。如果能完全防止母婴传播，就可以使我国乙肝表面抗携带者人数减少1/3。目前全国有1.2亿多表面抗原携带者。

3、切断唾液传播。在50%～80%乙型肝炎病毒携带者的唾液中可以抓到乙型炎病毒，给孩子嘴对嘴地喂食物是个坏习惯，应该制止。

4、把好输血、血液制品质量关。注射用品及医疗器械要严格消毒，仅用75%酒精浸泡，擦抹是杀灭不了乙肝病毒的。

5、及时隔离、治疗病人。乙肝病人隔离期要比甲肝病人隔离期长。

6、防止乙肝经“口-粪”途径传播的要点与甲肝基本相同。

7、搞好卫生工作。蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播乙型肝炎，应该搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服，勤洗勤晒被褥。

8、远离易感染场所

公共场所、理发店、美容院等容易被hbv污染，如浴池、剃刀、文眉、修脚等均可传染hbv；一些不正规的医疗诊所，对于针剂、器皿、器械没有经过严格消毒，亦容易感染乙肝病毒。

9、注射乙肝疫苗

新生儿或成人接种乙肝疫苗的程序是"016"，即："0"：出生后24小时内的新生儿注射第一针；"1"：第一针注射后1个月注射第二针；"6"：第一针注射后6个月，即半岁时注射第三针。

  怀孕时，孕妈身体会有诸多不适，比如晨吐、恶心、便秘等。除此以外，部分妈妈们会有背部酸痛的情况，那么在背部酸疼难受时，该怎样做才能缓解疼呢？

  一、怀孕背部疼痛原因

  在缓解背部的疼痛之前，我们需要先来了解一下背部疼痛的原因。

  1.子宫需要延伸出空间

  妈妈肚子里的宝宝生长发育需要空间，腹部需要支撑变大的子宫，因此背部就需要负担更多的重量和压力，背部自然也就会疼痛了。

  2.松弛激素的分泌

  女人在怀孕时体内松弛激素的分泌量是没怀孕时的10倍。松弛激素既能放松在骨盆位置的关节，也会造成其他关节的松动，从而引发发炎和疼痛等症状。

  二、背部疼痛怎么办

  在日常生活中如果背部疼痛的话，我们可以做些什么呢？

  1.适当休息

  腰酸背痛自然就需要好好休息了，适当的休息可以缓解疼痛。

  2.穿舒服的鞋子

  怀孕的妈妈就不要再穿:恨天高"了，最好就是跟高两厘米左右的鞋子。

  3.注意姿势

  妈妈们的坐姿要经常变化，坐着时可以在腰后面放一个靠垫，来舒缓背部的压力，睡觉就尽量选择侧睡，并且两边换着睡。

  4.均衡饮食

  孕妇的营养要全面，防止钙质、维生素的缺乏，减少腰部的疼痛。

  5.背部按摩

  轻轻地按摩背部也能起到减轻背部疼痛的作用。

  6.晒太阳

  晒太阳促进身体对钙质的吸收，可以增加骨骼的强度。

  三、缓解孕期背部疼痛动作

  1.坐姿扭转

  两只脚盘坐，把手放在双膝上面，先吸气做准备，然后吐气，把左手放在右膝盖上，右手放在身后面，上半身右转30度，头也转向右边，下巴和右肩对齐，然后保持三次呼吸。呼吸完成以后，换边动作也是一样。

  2.躺姿扭转

  正常仰卧在地上，两只手向外平展，双膝稍稍弯曲，脚掌平放在地上。然后上半身不动，双膝向右侧靠近直至贴近地面。然后换边动作也是一样。

  3.骨盆底肌肉训练

  平躺于地面，两只脚弯曲，用力地紧缩阴道口和尿道口的骨盆底肌肉和肛门周围的肌肉，每次10到20秒左右，然后放松10秒钟左右，做的习惯了，次数可以逐渐增加。

  4.伸展运动

  第一步，将双脚跪在地面上，膝盖与地面垂直，双手间距离与肩同宽，然后拱背坚持5秒后放松，重复5次左右。第二步，跪坐在地面上，将臀部坐到脚跟处，将手努力往前伸，维持20秒到30秒左右，重复这个动作3次左右。

  5.仰躺抬脚

  身体平躺于地面上，将两只腿抬高六十厘米靠在墙面上。

  如果你怀孕时背部也酸痛难忍，不妨来试一试这些可以缓解背部疼痛的小妙招吧！

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