产后妈妈的食疗菜谱介绍，帮助妈妈产后恢复。

  (1)当归羊肉羹

  原料：当归、党参、黄芪各25克，羊肉500克，葱、姜、黄酒、盐、味精适量。

  制作：将当归、党参、黄芪入纱布袋内，扎好袋口。将洗净的羊肉切丝和葱、姜、黄酒、盐、药材包放入锅内，加水适量，大火烧沸，再用小火煮至羊肉烂为止。

  功效：养血补气，适合产后气血不足，肢冷，低热者服用。

  (2)牛肉糕

  原料：牛肉1000克、酒250克。

  制作：将牛肉洗净，切成小块，放入锅内加水适量煎煮，每小时取肉汁1次，加水再煮，共取肉汁4次。合并这些肉汁，以小火熬至粘稠为止，再加酒熬10分钟即可。

  将肉汁倒入盆内冷藏，待成胶冻状的糕后食用。

  功效：健脾安中，补气益血。适合产后气血虚弱消瘦之人或精神倦怠、消渴者服用。

  (3)参归猪心汤原料：党参50克，当归10克，猪心1个，食盐、味精少许。

  制作：将猪心去油脂，洗净备用。将党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，以小火煮至猪心烂为止，再加盐、味精调味。

  功效：补心血、益心气。适合产后心血虚、心气不足所导致的心悸、失眠多梦等症。

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让产后妈妈容颜焕发的滋补养颜菜谱，大家都来试试吧。

  (1)麻油鸡汤

  原料：草鸡半只，老姜115克，黄酒2杯(约200毫升)，黑麻油30毫升，冰糖1小匙。

  制作：鸡洗净剁块，老姜洗净切片。热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块炒至色变白，即入黄酒煮开，再移入深锅内，加冰糖拌匀，入锅蒸30分，熄火闷煨20分钟即可。

  功效：养颜美容，是产后增强体力的最佳滋补食品。

  (2)冬瓜鲤鱼汤

  原料：鲤鱼一尾(300克)、冬瓜350克、茯苓30克、红枣10粒。

  制作：鲤鱼去腮内脏洗净，冬瓜去皮切块状。药材入锅内加水适量熬20分钟，取汤汁去药渣，放入鲤鱼及冬瓜，小火煮至瓜烂，加盐调味即可。

  功效：利水消肿。适用于产后腰痛、下肢浮肿不退者服用。

  (3)冰糖木耳汤

  原料：白木耳10克、去心莲子20粒、冰糖适量。

  制作：白木耳和莲子泡水待软备用。水适量烧开，放入白木耳和莲子，小火煮至莲子烂为度，加冰糖融化即可。

  功效：养阴润肺，健脾安神。适合产后心烦、口干咽燥、食少乏力者，亦能消除疲劳。

  (4)莲子猪肚汤

  原料：猪肚一个，莲子去心40粒，姜丝、黄酒、盐各少许。

  制作：将猪肚洗净烫过切片，莲子泡水备用。锅子入水适量烧开，入猪肚、莲子、姜，以小火煮至猪肚烂，加盐调味即可。

  功效：补虚益气，健脾益胃。适合产后食欲不振、消瘦、泄泻者。

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产后肾虚进补菜谱是为刚刚生完宝贝的新妈妈容易发生肾脏精气不够的情况而专门研究出来的。肾脏精气不够的女性精神状态不好，很容易显得老态。很多人知道生完之后补身体是很有必要的，但是新妈妈肾脏精气不够该进行怎样的食物调理就不是那么多的人知道了。让爱帝宫的专家来告诉各位新妈妈怎么吃能补足肾气吧。肾脏是身体里很重要的成员，它能保证身体环境的稳定，使身体进行正常的代谢。而肾的精气不足就是肾虚了，新妈妈出现这种情况后会感觉累、反应速度变慢、腰脚酸软等很多的不好现象。在产妇坐月子注意事项里这是需要注意的问题之一。产后肾虚进补菜谱有哪些呢，这里介绍一种可以自己做的小甜品吧：把核桃取出仁压碎，大概要二百克的样子，再和一百克杏仁、一百克葡萄干和一百克干无花合果用一百毫升的蜂蜜调和到一起，每日吃一勺就够了。不爱吃甜食的妈妈还可以喝汤，建议用猪肉、山药一起炖，肉可以补血和五脏，山药有益气健胃、强筋补中的作用哟。肾脏精气不够其实分为阴虚、阳虚两种，根据统计大多数新妈妈比较容易产生阳虚的状况，接下来我们的产后肾虚进补菜谱就告诉大家两个阳虚的菜单吧。第一种是用乌鸡加上大枣熬粥喝，它有很好的养血、补中的功能，对于因为生小宝宝而气虚体弱的妈妈有很好的作用。第二种是把西红柿、豆腐和乌鸡放一起炖，有没有发现这两个菜的主料都是乌鸡呢，乌鸡在很久以前就是滋养女性的最佳食物了，常吃会有很好滋补效果哦。 如果因为生完小宝宝没有好好保养自己的身体可就麻烦了，未来还有很多的时间和事物需要妈妈们去体验，有健康的身体可是最重要的事情了，吃好是关键哟，其他好吃又补身体的产后肾虚进补菜谱和月子餐就在爱帝宫官网，赶紧去找吧。

很多高龄产妇在怀孕分娩的时候，其实是有一定的危险性的。这种危险因素不只是体现在分娩的时候的危险，在产后也是存在的。例如产后肾虚进补菜谱就是很多高龄产妇最近在向我们咨询的热门问题之一。高龄产妇在怀孕的时候，由于自身的身体原因，就可能会对于怀孕的过程有更加明显的反应。到了分娩的时候，也可能会由于身体机能或者体力的问题，一般也会使用剖腹产。那么，对于高龄产妇的一些问题，我们爱帝宫就集中解答一下。

首先，我们在为大家解答产后肾虚进补菜谱之前，先来为大家说明一下孕期营养补充时间表，这主要是因为对于高龄产妇来说，她们要从怀孕开始就需要进行保胎工作了。在整个孕期，高龄产妇自身其实是能够感受到自己身体的变化的。而且在这个阶段，是能够明显地感觉到自己的身体状况的下降的。那么，从怀孕开始，高龄产妇就需要从多个方面进行保胎。其一，就是饮食了。饮食方面，每天的一日三餐必不可少，而且食物当中也要加入有营养的各种食材，例如红枣、鸡蛋等等，如果家庭条件允许的话，也可以购买一些更富营养的食材，例如燕窝等等，不过在购买的时候也一定要注意防止买到假货。

其二，还需要注意的就是自己身体素质的问题。一般高龄产妇如果有了怀孕的计划的话，那么最好每天就要开始锻炼身体，调理自己的生活作息节奏使自己的生活作息更加正常。这样也有利于分娩的顺利进行。另外，在高龄产妇的确怀孕之后，也需要格外注意准妈妈孕期保健的问题。每天不要再做耗费力气的劳动了，穿着方面也不要再穿高跟鞋。

所以，产后肾虚进补菜谱其实也是需要注意的。在分娩之后，如果分娩的时候出现问题的话，也就可能会给月子期留下后遗症，因而也就要在这个阶段内进行调养，可以根据医生的建议，每天卧床休息，通过一个月的休息和营养补充来使自己的身体尽快恢复。

妇女产后，由于产时体力的消耗和出血，产妇处于虚弱状态，加之哺乳的需要，因此，需要给予大量的营养物质，以补充怀孕、分娩时的消耗和帮助生殖器官的恢复及分泌乳汁。产后1～2天内的饮食，由于分娩过程中水分、血液的流失，体力的消耗，产妇常感到疲倦无力，食欲较差，有口渴感，这段时间应多吃流质半流质、稀薄清淡的食物，如小米稀饭、水蛋、馄饨、牛奶等。

(1)蒜头鸡肉汤

主料：仔鸡一只(净重约500克)、蒜头40克。

辅料：枸杞50克。

调料：米酒3汤匙，清水5碗，盐、味精各适量。

制法：将鸡去内脏，洗净切块，蒜头拍碎备用；把已切好的鸡肉置于锅内，加入5碗清水和3汤匙米酒；最后把蒜头、枸杞放入锅内，并放入适量的盐；以文火炖煮约30分钟，肉烂即起锅，加入味精可食用。

特点及功效：本菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及各种维生素。鸡肉温中益气，补精添髓。大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类外，也含有钙、磷、铁及各种维生素，还含有挥发性辣素，有很强的杀菌作用，同时有利于增进食欲，帮助消化。此汤不但营养丰富，还有防病治病的作用，是坐月子的美味佳肴。

(2)鸡丁烧鲜贝

主料：鸡脯肉150克、鲜贝125克。

辅料：冬笋15克、水发香菇15克、鸡蛋1个、淀粉40克。

调料：花生油60克，绍兴酒、味精、葱、姜、高汤、精盐各适量。

制法：将鸡胸脯肉洗净，切成1厘米左右的方丁；鸡蛋磕入碗内，加淀粉及少许水，调成稠糊，将鸡肉丁放入，抓拌均匀；将大的鲜贝切开，小的不动，放入沸水锅中烫一下，捞出，控干水；将冬笋、香菇都切成1厘米左右的丁，葱切成花，姜切成未；锅置火上，倒入花生油，烧至油5分热时，把拌好的鸡丁放入，炸至8分熟时捞出，控净油；把锅内的油倒出，原锅放火上，加葱、姜爆香，放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几下，再放精盐、绍兴酒、高汤；开锅后，加入鸡丁，翻炒几下，待汤汁不多时，用淀粉勾芡，放入味精即可。

特点及功效：色银白，鲜、香、嫩。含有丰富的优质蛋白质和钙、磷、铁、碘、锌等，是产妇理想的食品。

(3)红蒸鲤鱼

主料：活鲤鱼一条(约500克)。

辅料：水发香菇适量、虾米少许。

调料：姜片、葱段、米酒、酱油、味精、精盐各适量，肉汤500克。

制法：把活鱼去鳞宰洗干净，拦腰斜切成两截；香菇去根洗净，切成小块；将鱼放入沸水中烫一下，再放在大碗里，加入香菇块、虾米、葱姜、料酒、精盐、酱油、肉汤，上笼用旺火蒸20分钟，去掉葱段、姜片，加味精再蒸2分钟即可。

特点与功效：此菜不用油烹，汤清爽口，营养丰富，含蛋白质和矿物质较多，有通乳利尿之功效，更是产妇修整形体的理想佳肴。

(4)猪肝清汤

主料：猪肝500克。

辅料：菠菜2棵。

调料：姜3—5片，清水5碗，香油、味精、米酒、精盐各适量。制法：在锅内加入5碗清水，侍沸腾后，倒入切好的姜丝和猪肝，再把切好的菠菜放入锅内；加入适量的盐和米酒；起锅加入味隋，滴入香油。特点及功效：此菜含丰富的蛋白质和矿物质，且清香可口，是产妇补肝、养血、明目之佳品。

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