在我们日常生活中，很多疾病是我们始料未及的。尤其是腰肌劳损这种病，在平常生活中也是比较常见的，腰肌劳损是一个非常折磨人的慢性病，那么引起腰肌劳损的病因有哪些呢？接下来小编就具体的讲解一下。

1、腰肌劳损是一个积累性的疾病，尤其是那种经常搬重物或者是久坐久站的工作，这样腰肌就会长时间的处在一个高效率运转的状态，频繁的的受力大就会使组织出现纤维断裂的损伤，即使损伤修复后，也会留下后遗症，腰肌劳损的人，在局部会出现反应性炎症，从而导致腰肌特别疼痛。

2、身体弱各种疾病都会找上门来，腰肌劳损也不意外，他会专门欺负那些身体弱，内脏有病变的人。还有一种情况就是在妊娠后期，腰部负担的重量特别大，也会容易产生腰肌劳损。

3、还有很多患者是因为在劳动的时候，扭伤治疗不当而引起的这种症状。很多腰肌劳损的患者在急性期治疗不彻底，产生了很多的病变，而导致腰部功能减低，并且常会伴有腰部无力，尤其是在阴天下雨的时候，常常感到腰酸背痛。

腰肌劳损属于骨科疾病的一种，虽然常见，但还是有很多朋友对其存在疑虑：之前还好好的，怎么突然就腰肌劳损了呢？其实，导致腰肌劳损的原因有很多种，任何人在没有好好保护腰部健康的情况下，都可能发生腰肌劳损。

1.让腰承受太大的压力

腰肌劳损其实在干体力活的人群中比较多见。这类人需要长时间搬搬抗抗，腰部经常都需要用劲。腰肌在承受太大的压力和重量之后就会出现炎症，从而引起腰部酸胀疼痛的现象。

2.腰部受伤了

有部分人患上腰肌劳损，是因为腰部扭伤了，却没采取及时的处理措施。炎症在久久不消去的情况下，腰肌劳损就形成了。

3.怀孕

也有不少女性在怀孕之后出现了腰肌劳损的症状，这是为什么，孕妇明明不用干体力活呀！其实不是这么说的，女性在怀孕后肚子会慢慢变大，在怀孕后期里，孕妇的后腰受力较大，如果不注意休息和护腰，就会出现腰肌劳损。

白领人群天天座办公室，时间久了，会对腰部造成伤害，腰肌劳损也就越来越严重，如果不及时治疗的话，有时还会瘫痪的可能。

而对于腰肌劳损的患者来说，除了要接受正规的治疗之外，日常的自我康复也是非常重要的，对于腰肌劳损患者来说日常如果可以多做一些保健操的话，那么对身体的恢复也是会有一定的好处的。

一、揉腰，我们用两手在左右腰部进行按摩就好了，知道感觉到腰部有发热的感觉，一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。

二、击打后背，双手半握拳头，在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打，力度以自己能承受住为宜，却不可太用力，每次击打10分钟为宜。

三、腰部前屈后伸运动，将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置，然后双手叉腰，作好预备的姿势，让腰部充发的前屈再后伸，后伸在前屈，如此循环几次，这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。

四、站立，两腿齐肩，两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩，按摩的力度要尽量的轻，以产生微痛为宜，可以连续多按摩几次，直到后腰有发热的感觉为止。

五、双手叉腰，腰部放松，两腿以肩膀同宽，腰部可以前后左右旋转摇动，也可以利用专用的体育器材来帮助完成，在开始转的时候幅度要小，以免扭伤，后来可以渐渐的加大幅度，平时可以坚持每天坚持半个小时，腰部疼痛的感觉可以得到很好的改善。当然了因为这个动作的特殊性，所以建议要在饭前做，如果要饭后做的话，也要等饭后两个小时之后。

六、仰卧床上，两腿 屈曲，用两脚，肘部，做为支点将臀部抬高，像拱桥的动作就可以了，等到动作熟悉之后可以将双臂放在脸部然后用双脚和头后为支点进行练习，如此反复腰肌劳损的问题可以得到很大的改善。

没有千年的:老腰"，只有万年的腰疼。随着现代人生活压力的增大，很多人都患上了各种各样的腰部疾病。要知道腰部可是我们身体上半身的重要支点，其影响力和重要性可想而知。

生活中，我们经常听人说起过腰肌劳损有多困扰，但是只有自己患上了以后才真正明白其中的痛苦。那腰肌劳损是否能够治好呢？腰肌劳损患者需要注意些什么？

患上腰肌劳损可以治好吗

一、腰肌劳损能治好吗

腰肌劳损是可以治好的。腰肌劳损主要是腰部的损伤而导致疼痛感的出现，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感。

在不是很严重的情况下，经过休息后，可以缓解或自愈。但如果情况比较严重，就需要到医院确诊病进行治疗。

二、腰肌劳损的症状和表现

1. 脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

2. 腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

3. 下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

4. 患肢温度下降：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。

腰肌劳损一旦出现，后面的日子多多少少都会受到影响，毕竟时不时的腰疼不好受啊！引起腰肌劳损的原因比较多，大家最好有所了解，这样才能做好预防工作。

1.腰扭伤之后没有妥当处理

扭伤事件时有发生，关键是大家有没有很好的处理，如果在腰部扭伤之后,没有接受合理的治疗，腰肌劳损的症状就会渐渐出现。这是因为扭伤后腰部肌肉的筋膜没有得到很好的修复，导致了瘢痕和粘连，所以每次在体力活之后、阴雨天里会经常感到腰酸背疼。

2.积累性损伤

很多人都以为腰肌劳损只有在做体力活的人群里发生，其实不是的。一个人如果长时间坐着或者站着不动，腰肌就要承担很大的负担，从而导致纤维断裂损伤，诱发腰肌劳损。所以，坐在办公室里作业的白领人士们也要保持足够的运动量，积极预防腰肌劳损。