虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

月经生育：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

疾病因素：植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。

血管障碍：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

手脚冰凉怎么调理？

每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。如果脚失去温度，就不容易入睡，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

冬天总是手脚冰凉是怎么回事？ 手脚冰凉怎么调理好。有些女性，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。

进补原则：多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。为了预防或减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：

1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？

1.维他命e，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命e的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才够。

许多女性朋友一到冬天，就会感觉手脚冰凉，这跟女人的体质有很大关系。但有些女人怀孕后，照样会出现手脚冰凉现象，这是怎么一回事呢？

编辑推荐：什么时候怀孕易生男孩？

孕妈妈手脚冰凉原因 1、重新分配母体血液

孕妇在怀孕期，会重新进行分配母体的血液，特别是在初期，血液大部分都集中在子宫，血流量在四肢末梢的供给量略嫌不足。

孕妈妈手脚冰凉原因 2、不匀衡的饮食

在孕育胎儿母体必须有足够的血流量，这样才能给胎儿充分提供良好的生长条件。若均衡的营养及足够的水分孕妇没有摄取到，容易造成血液不足引发手脚冰冷。

孕妈妈手脚冰凉原因 3、水肿的原因

水肿，容易阻碍血液循环，是孕妇常出现的症状之一，如果再加上母体的供血量不够，有可能间接造成孕妇手脚冰冷。

孕妈妈手脚冰凉原因 4、孕妇患有某些疾病

如果孕妇本身患有某些疾病，如：贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差，出现手脚冰冷。

孕妈妈手脚冰凉原因 5、健全发育的器官是健康之本

:肾为先天之本，脾胃为后天之本"被中医普遍认为，这表示日后身体是否健康，人体器官发育是否良好是非常重要的。

如果忽略孕妇手脚冰冷的现象，胎儿的发育可能会受到影响，胎儿器官成熟度会不足，容易影响胎儿日后的健康。所以，虽然此现象在孕妇中并不多见，可是，一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。所以要随时关注这些问题，尽量不要让孕妇出现手脚冰冷的现象。

相信很多人都和小编一样吧。一到了秋冬季节，手脚就会呈现一个冰凉的状态，怎么都捂不暖和，有些时候甚至还冻的生疼，自己的衣服也穿的非常厚了，但是就是不暖和，浑身都冷，而手脚冰凉，也会给自己带来一系列的疾病，最常见的就是月经不调，容易生病等等，其实想想也是，都说寒从脚底起，你的脚都不暖和，那么整个身子肯定都不暖和了，身子都不暖和，肯定就容易生病了~

不仅仅是这样，手脚冰凉还会出现一个最直接的问题，就是长冻疮，长冻疮的痛苦就不用小编多加形容了吧！长过的人就知道，又痒又痛，反反复复，还不好看，真的非常让人苦恼，其实我们不知道，手脚冰凉并不是我们本身体质差的原因，而是我们的身体出现了一些问题，想要彻底解决掉这些问题，不是单单的将手和脚捂热就行了！而是需要在其他地方加以调理，找到问题的关键，并且加以解决。

这样才能彻底的赶走手脚冰凉，今天小编就为大家分析一下，冬天的时候，手脚冰凉是什么原因导致的呢？冬季手脚冰凉应该怎么调理呢？今天小编就给大家分析一下，一起来看一看吧。

手脚冰凉的原因有哪些：

压力过大：很多人应该都有这样的体验，在自己十分紧张的情况下，就会感觉到手脚冰凉，甚至感到手脚麻木，是由于高度的紧张导致的神经性的问题，而只要这股紧张的劲儿过去就没有任何问题了，身体在这个紧张的劲儿过去后满满的回暖，如果是这个原因的话，大家是不用过多的担心，只需要吧心态放平和就ok~

衣物不暖：如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。