老传统里讲究月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根。而现代医学解释说适当的头部清洁是必要的，而且是有益的。因为分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，活跃产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。而实践还证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。

月子里只要健康情况允许，新妈妈可以洗头、梳头，但您也需要注意以下几点：

(1)洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用毛巾擦干，避免受冷气吹袭。

(2)洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在370c左右。

(3)一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。

(4)洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

(5)因此，洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

(6)不要去美容院洗头，那里往往冷气较强。

(7)梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

小贴士

既清洁又能驱风的洗头妙招

用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头可去头风，这是因为姜本来就有驱风之效不过若要在月子期间使用此法，起码要在产前三个月就开始准备。将每次做菜及堤猪蹄姜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。如果怕储姜皮麻烦，可改用香茅，其效果与姜一样。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

产后多久可以洗头？关于这个问题，答案也不统一，有人说过一周就可以了，也有人说出月子了才能洗头，那么科学的说法又是怎样的呢？

据了解，只要产妇没有什么健康方面的问题，身体各方面都感觉还不错的话，就可以洗头了，但是也有医生建议，最好是过10天再洗头。

过早的洗头，会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去，又会引起一系列的问题，如内分泌不协调、痛经或者是月经不调的问题。所以产后注意不要过早的洗头。

另外，虽然说月子期间可洗头，但也不要太过频繁的洗头，保持适度的清洁就可以了，建议一周保持一到两次的频率就可以了。

新妈妈在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。

1、产后体虚，条件不好的情况下洗头洗澡易受风受寒

以前的生活条件差，不能为新妈妈提供良好的浴室及取暖设施，甚至有的地方没有自来水，只有不太干净的地下水，这对刚生产完的新妈妈的确有威胁。而分娩时为使抬头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得松弛。所以，新妈妈在月子里的身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚不易痊愈。

2、产后洗头、洗澡能去除病菌

现在的生活条件与以前有很大改变，能够为新妈妈提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量和气味均无不良影响。

只要身体恢复情况良好，不出现头晕虚脱，新妈妈都应该坚持洗澡、洗头，因为洗澡、洗头能够避免细菌感染。产时产后出汗、下身恶露及溢出乳汁，如果未及时做皮肤清洁，多种液体混在一起，散发出难闻的气味，并且积累大量的细菌，不仅使新妈妈感到不舒服，病菌也会乘虚而入，使乳腺及会阴部出现炎症，严重者发展为子宫内感染，甚至发生败血症。

3、产后洗头、洗澡能活血行气

研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；可使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；还可加深新妈妈睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对新妈妈健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗浴。另外，洗头还能预防脱发。产后容易发生头皮瘙痒，反复抓挠，更易造成头皮脱落，因此要定期洗头。

4、新妈妈洗澡、洗头要根据身体情况来调整

新妈妈洗头、洗澡也要根据自己的身体状况来调整，在洗头、洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

（1）如果新妈妈会阴部无伤口及切口，夏天在2~3天、冬天在5~7天即可淋浴。

（2）产后洗澡讲究"冬防寒、夏防暑，春秋防风"。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水宜保持在35度~37度左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及月经不调、身痛等。

（3）最好淋浴（可在家人的帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果新妈妈身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

（4）每次洗澡的时间不宜过长，一般5~10分钟即可。

（5）冬天浴室温度也不宜过高，温度过高易使浴室弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的新妈妈站立不稳。

（6）洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

（7）如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合后再洗淋浴，可先做擦浴。

现在,越来越多的年轻人都选择请个月嫂来照顾月子。那么怎么样才能选到一个好的月嫂呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

月嫂一词，是近两年新出现的名字，是专业护理产妇与新生儿的一种新兴职业。相对于保姆而言，月嫂更具专业性，每个月嫂上岗之前都会接受严格、系统的培训，因为他承担的，将是一个新生命以及一个新母亲的安全健康，是一个伟大而光荣的任务。

一、月嫂与保姆的区别

月嫂的主要职责，包括产妇和新生儿。与传统意义上的保姆相比，月嫂的工作范围更小，更集中，而且技术性也比较高。新妈咪首先要有这个意识，才能在选择月嫂上有所侧重。

一方面，月嫂需要护理产妇的生活起居，观察产妇的身体状况，协助产妇进行产后清洁，指导产妇的哺乳姿势，并合理安排产妇的饮食，为产妇提供合理的月子餐。另一方面，月嫂需要配合新妈咪，料理新生儿的起居，为婴儿喂水、洗澡，观察婴儿的身体状况，并辅导产妇学习与幼儿的沟通、情感增进等。总之，月嫂是以一个过来人的身份，指导新妈咪如何成为一个合格的妈咪。因此，月嫂选择的好坏，直接影响到新妈咪与宝宝的身心健康，甚至整个家庭的和谐。

二、好月嫂的基本条件

月嫂不一定要漂亮，不一定要能干，但起码必须具备以下四个条件：

1、热爱月嫂事业，心态积极。

月嫂服务的对象，是一个刚刚降临人世的新生儿。因此，月嫂必须对这份工作怀有积极的心态，只有认同这个职业，月嫂在工作过程中才会用心。否则，新生儿会受到的伤害也是不可估量的。

2、身体状况良好。

身体是革命的本钱。正规的月嫂一般需进行一个全面的身体检查，包括乙肝两对半、肝功能、胸部x检查、妇科检查等体检项目，合格者才有资格做月嫂。

3、具备专业的护理资格。

目前，月嫂是需要通过培训并经过考核方能取得相应的证书。具备护理专业知识和基本医学知识的学习，月嫂才能在工作中科学地帮助新妈咪，并照顾好新生儿。

4、性格相容。

人与人的相处是需要磨合期的。由于月嫂的工作时间较短，因此，新妈咪应提前告知中介单位，找一个性格能够与自己相融的月嫂。性格没有好坏，只看是否合适。根据月嫂中介的介绍，年龄40～50岁的:奶奶型"月嫂对大部分家庭较为适合。

三、三招教您找个好月嫂

1、找一家正规的月嫂中介。

当然，生活中不乏婆婆妈妈会很热心地帮新妈咪介绍月嫂，这时候新妈咪就得注意了。除非是那些婆婆妈妈自己家里有请过月嫂，不然的话还是找一家正规的月嫂中介。一方面，正规的中介提供的月嫂具备专业知识且已经取得相应证书。另一方面，新妈咪有任何要求可以直接向月嫂提出，不用顾忌熟人的意见。

2、让月嫂上门面试。

请月嫂上门面试，可以让月嫂与新妈咪来个亲密接触，这样两人的脾性、眼缘等可以有个直接印象，而且家人可以明白地向月嫂介绍其具体的工作，以及家庭的一些注意事项，是一个双方接收彼此的最快捷、最有效的方式。

3、签合同，互信任。

确定好月嫂之后，家人应该与月嫂签订合同，明确注明双方的责权利，以免日后产生瓜葛。此外，月嫂请进来之后，新妈咪并非可以万事大吉了。在工作中，新妈咪应该积极配合月嫂，彼此信任，这样才能把月子坐的更舒服。

四、新妈咪如何与月嫂相处

1、认同。

其实，家里是否应该请月嫂，这个新妈咪与其他家人必须保持一致意见。部分家庭中，由于婆婆以过来人的身份在旁边:指导"，从而造成新妈咪对于月嫂信心动摇。古人云，疑人不用，用人不疑。既然已经选择了这个月嫂，就必须在品德、技能上信任月嫂，并对月嫂的工作给以支持。

2、尊重。

世界上的职业没有高低之分，何况，三百六十行，行行出状元。月嫂是一个具备专业技能，并带着一颗为新妈咪及新生儿服务的心态来到这个家中的，新妈咪应该把月嫂当做是一个生活的师傅，在哺乳、月子注意等方面虚心请教，确保宝宝健康的度过月子期。

3、包容。

一般来说，请进月嫂之后，意味着月嫂也将与新妈咪及家人生活1-2个月的时间，甚至更久。因此，在生活习性、饮食习惯等方面，新妈咪要有一定的包容之心。可能月嫂来自农村，食宿等节俭习惯较多，在不违反国家法律、不危害新妈咪家庭生活的前提下，给月嫂一份包容吧！月嫂做得开心、积极，新妈咪及宝宝肯定也会更快乐！

产后脱发也是很多产后新妈妈难以避免的事，怎么才知道自己的头发是否是健康的呢？产后的新妈妈几天洗一次头发是最健康的呢？

做发质健康测试，看看你的头发是否健康

1、光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

2、韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

3、顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

小编私语：月子里，确实乖乖没有洗头哦！但是，面对如巨浪一般的压力，接了一波还有一波，美丽的发质还是会有所改变呢。有时候，真的有点纠结几天洗一次头发最健康呢？

几天洗一次头才最健康

中医建议：

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

西医建议：

1、最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。

2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！

洗发的小技巧

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

小贴士：洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细步骤技巧

1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。

2、先不要分界和刘海（如果有的话），用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，时间大概为3-5分钟。

3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。

4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。

吹发注意事项：

1、直发mm可以梳子做辅助将头发吹直

2、卷发mm用手卷出想要的发尾形状再吹发定型

3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型