夏季养生一直是重点，其实在夏天的时候除了祛湿解暑之后还要重视养心哦。而红豆不仅清热解暑而且还是保护心脏的好食材哦，就连我国医学都在强调红豆养生。你知道红豆应该怎么吃吗?其实它的做法异常的多哦，那下面就简单的介绍几款。

做法一：陈皮红豆汤

第一步，备好三种食材，分别是红豆、陈皮还有盐即可。

第二步，将红豆直接洗好浸泡30分钟，将陈皮直接泡软了。

第三步，备好锅加上水直接开始烧煮，等到煮沸之后直接将红豆下锅炖煮半小时。

第四步，将陈皮直接加入红豆里面，直接关火焖煮几分钟即可加盐食用。

做法二：红豆山药羹

第一步，备好红豆，山药，白糖还有水淀粉以及调味品即可。

第二步，将山药直接洗好后去皮切成片在清洗干净了，捞出后切丁备用。

第三步，经红豆直接洗好了，放入锅中加上水直接先烧沸了后文火炖煮1个小时。

第四步，将山药下锅了，直接用文火炖煮半小时。再将白糖还有水淀粉直接下锅搅拌后即可。

做法三：红豆南瓜粥

第一步，备好南瓜、红豆还有大米以及调味品。

第二步，将红豆直接浸泡在水中，将南瓜直接削皮后洗好了，切成丁。大米洗好备用。

第三步，取出煮饭煲加水直接烧沸了，将大米下锅，记住多搅拌别烧焦了。

第四步，将红豆直接下锅了，用文火直接炖煮半小时。最后将南瓜直接下锅烧煮五分钟，加上调味品即可。

其实红豆怎么吃才好呢?夏季最好的选择是选择红豆粥或者是红豆汤。红豆其实营养非常高的，可以养心补血还能去水肿以及减肥跟清热祛湿等等，因此建议学学以上红豆的做法吧。

美女配鲜花，人面花颜相映成一道亮丽的风景线，鲜花除了可以衬托女性之美外，还有非常好的药用价值，在促进人体保健、调节养颜和促进人体新陈代谢方面甚有奇效。因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流。

菊花　:季秋之月，菊有黄花"

早在春秋战国时期，屈原在《离骚》中就写道:夕餐秋菊之落英"。汉初就有重阳节饮菊花酒和食菊花糕、禁花肉、菊花鱼的风俗。

菊花品种繁多，在我国能入馔的菊花主要是杭菊、滁菜中的白菊花和黄菊花。早在《神农本草经》中就有:菊花轻身耐老"的记载。据现代研究分析，菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素等成分。菊花入馔主要有养肝肾、利头目、抗早衰、悦颜色等功效，且滋味鲜甜，气味清香。

菊花红枣粥：红枣30克，粳米10c克，杭白菊15克，放入锅中，加清水适量，共煮粥。待粥煮至浓稠时，加入适量红糖食用。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效。

桃花　:桃之夭夭，灼灼其华"

桃树全身是宝，鲜桃、桃仁、桃花、桃叶、桃根、桃枝，桃胶均可入药，其中桃仁更是临床活血行淤、润煤滑肠之要药。

桃花有活血调经、利水通便之作用，早在《神农本草经》中就有:悦泽人面"的记载。陶宏景《肘后方》也载:服三树桃花开，则面色红润悦泽如桃花也。"妇女若常食用，能活血调经、通便排毒，进而达到美容驻颜的目的。

桃花养颜法：鲜桃花20朵，龙眼肉150克，用上等白酒500克密封浸泡，3日后即可饮用，每日饮1次，每次15毫升左右，具有和血调经、通便排毒，红润容颜之功效，使人面如桃花。

生活中有多数的女性都不知道自己气血不足，更何况说调理呢。如果说你的眼睛拌有血丝而且眼皮还极重一副昏昏欲睡的样子;如果说你的皮肤已经变得极为的粗糙、头发也开始干燥开叉了，那就意味着的气血不太好，需要好好的调理一下哦。

女人冬季遭遇气血不足如何调理

1. 早点进被窝

一般来说11点还没睡就是属于熬夜了，单单这点就有多数的女生中招了。那么熬夜是会导致气血被消耗掉的，所以说女人想要调理好就应该早点去睡觉，避免血气的再流失。只要睡眠好了，血气就会慢慢的补充回来。

2. 食补

其实有不少的食物都是补气血的好帮手，因此女性朋友可以通过这些食物来调理。比如说常见的食物有阿胶、胡萝卜还有核桃等等;常见的中药材党参、当归还有枸杞跟何首乌等等。

3. 运动不能少

其实气血不足通过运动是最好的调理方式了，因为经常锻炼不但可以让自己的体质变好同时还有利于骨髓的造血。因此女性可以多去打球游泳或者是跑步做瑜伽等等。

4. 穴位来调养

其实气血不足的人也可以通过按摩来缓解哦，在日常中你只要多按摩一下额头或者是颈椎还有腋窝等地方的穴位，这样可以通过穴位的刺激来达到了补血的效果，因此女性可以选择在睡前或者是正规地方好好按一按。

其实冬季可以说是女性气血不足的主要时期，因为习惯还有寒冷等因素都会造成，所以说当气血不足出现时，保证好自己的睡眠，同时及时的改善自己的饮食做好食补的调理，当然也不要因为寒冷而选择不去运动哦，运动是最好的调理方式哦。

其实女人要是气色不好的话即使用再多的化妆品来覆盖也是非常容易看出的，那怎么样才能拥有好气色呢？学会保健才是最重要的。下面就教教大家怎么去养出好气色来。

第一，要学会补肾

气色不好在皮肤上很容易体现出现，入说你的肌肤常常出现发黑的情况，那么这可能是肾脏出问题了。因此肾气不足才会造成肌肤变黑，所以说养出好气色要懂得去养肾，可以适当的吃一些黑色类的食材或者是煮个鸡汤喝喝。

第二，要学会锻炼

现在的人基本都是属于周末运动的人群，在上班时间没有空去运动，等到周末再疯狂的锻炼。或者是经常熬夜，等到周末再疯狂的补觉。其实这都会造成平衡被破坏的，气色自然就不好了。想要好气色就应该坚持去锻炼，每一周七天的时间里至少要有三四天坚持在运动，运动可以让血液还有代谢加速，那么红润自然就出现了。

第三，学会饮食

其实有些人气色不好都是坏的饮食习惯造成的，比如说咖啡或者是浓茶等等都会造成失眠焦虑，因此要学会去吃，建议少吃咖啡因类的诗词啊，多吃点果蔬即可。

第四，要多补血

其实气血不好也有可能是以为内气虚或者是贫血等情况造成的，因此才会经常感觉十分的疲劳。面对这类的情况建议多补补血，你可以选择多吃一些红色类的食材，比如大枣或者是红薯等等。

其实气色不好不仅仅影响一个人的颜值更会影响到身体的健康问题，所以说出现了气色不好时就应该好好的开始调理了，那么想要有个好气色应该怎么调理呢？以上的四种方法都是好的参考，如果说你觉得适合那就果断去尝试一下。

产后气色不佳，养颜红豆食谱推荐。很多新妈妈生了孩子之后，气色、皮肤变得大不如以前，有些新妈妈发现自己皮肤发黄、气色不佳、暗疮粗糙的现象都来啦，看到这样心情变得很不好，直接会影响到坐月子的心情。其实如果产后新妈妈要想尽快恢复之前的好气色，在月子里注意通过饮食来调养就可以恢复。在帮助改善产后气色的食物中，红豆是古代女人养颜的佳品，所以产后妈妈不防也来试试，学做几款红豆食谱来帮助自己气色的恢复。 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、解毒抗癌、健美减肥的作用，对身体的排毒养颜有较好的作用，经常吃，不仅气色红润，还能让皮肤容光焕发;红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆，还有催乳的功效，是产后妈咪的必备佳品。 红豆莲子糖水 材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。 做法： 1、红豆洗浄用清水浸3-5小时; 2、陈皮用温水浸软; 3、莲子去壳洗净; 4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟; 5、放入鲜莲子煮至红豆软稔; 6、最后加入冰糖即可。 红豆燕麦粥 材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。 做法： 1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤; 2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶; 3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中; 4.最后直接加入适量的冰糖即可。