米兰达柯尔、劳拉、森星等拥有完美体态的女性们最喜爱喝的，正是目前最受注目的水果水。 将喜爱的水果切开后放入开水或碳酸水中浸泡，像这样简单步骤就可完成实在很吸引人吧，在接下来需要摄取大量水分的季节中也请大家尝试看看喔!

告诉大家最推荐的组合为何。

■何谓水果水?

散发出水果清香的水果水会将水果中的维他命溶于水中，不只低卡也可补充水分而造成话题，看起来也相当清爽及时尚，放在梅森玻璃罐中更是有身在咖啡厅的气氛喔! 过去美忍者也曾告诉大家，拥有迷人完美体态的日本模特儿森星也相当喜爱水果水喔～

■严选水果水食谱

(1)莓果奇异果

覆盆莓或蓝莓加上奇异果。 覆盆莓和蓝莓直接放入，而奇异果则最好选择有机的，并将皮保留切成1/2～1/4再放入水中，奇异果含有丰富维他命c也可期待美容效果。

(2)菠萝迷迭香

菠萝加上迷迭香的组合。 将菠萝切成一口大小后和迷迭香一起加入水中，若只有菠萝容易过甜，因此加上迷迭香的香气，是个相当适合大人的食谱。

(3)草莓罗勒

切片的草莓和撕碎的罗勒一起放入水中，可完整摄取草莓的维他命c，罗勒也可以薄荷代替。

(4)菠萝肉桂

将苹果切成薄片放入水中，饮用时再加上肉桂粉，就可有菠萝般的香气在水中喔。

(5)樱桃生姜

将美国樱桃直接放入水中，再加上切成薄片的生姜。

若想喝甜甜的水果水可使用水果×水果的组合，若想要清爽的话可加入薄荷、罗勒、生姜、莱姆、柠檬等都相当适合喔!

第一天

早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

第二天

早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

第三天

早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

第四天

早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

第五天

早餐：水果沙拉1份+ 白煮蛋1个

午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个

第六天

早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

第七天

早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个

午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个

适合孕妇的水果食谱有哪些？水果营养丰富，口感鲜爽，是很多孕妇都十分喜爱的健康食品。除了洗净生吃水果外，孕妇还可以将水果处理好后烹制成汤羹或者点心进食，口感更佳，营养更丰富。

适合孕妇的水果食谱：

水果小圆子

材料：糯米粉，各种水果，藕粉一包。

做法：

1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团，搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

3、锅中放水煮开，放入小圆子用勺子顺一方向推开，避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

4、让锅中保持滚开状态，把藕粉水呈细线型倒入锅中，边倒边搅拌，至全部倒完，推匀关火。

5、稍稍放凉，装入碗中，撒上各色水果丁拌匀即可食用。

水果羹

材料：苹果，梨，橙子，木瓜，猕猴桃，香蕉，桂圆，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

做法：

1、水果洗净，去皮，切成2cm大小的块状小丁，藕粉加入一汤匙凉白开水，稀释开。

2、锅中水烧热后，加入适量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸腾后，把糊状的藕粉倒入锅中，边煮边搅拌，至藕粉变色(约1分钟)，倒入所有的水果丁，关火，撒上葡萄干即可。

目前，市面上有两种榨汁机，一种是只能榨纯果汁的榨汁机，另一种是既可以榨果汁，又可以打豆浆、绞肉的榨汁机。那如果你买是前者，怎么用它来制作果汁呢？分享水果榨汁机食谱给大家：

1、芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

做法：将芒果和香蕉去皮，一起切成块，接着与可可仁一起倒入榨汁机中，加蜂蜜、牛奶、椰子汁，榨成汁。

功效：芒果椰子汁适合心烦气躁、睡眠不安的人饮用，因为它具有降暑除烦的功效。

2、鲜姜橘子汁

原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

做法：鲜姜必须削皮，切成一片一片，然后把橘子的皮也剥掉，把苹果清洗干净切成块，一起放入榨汁机中榨成汁液。

功效：鲜姜橘子汁适合感冒初愈的人饮用，因为它有开胃健脾的功效。如果你感冒了，也可以喝它，但不能起到治疗疾病的作用。

3、苹果萝卜汁

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：苹果清洗干净，去核切成四块，接着把胡萝卜洗干净，切成条状，一起放入榨汁机中榨成汁水，倒在杯中，加牛奶和蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

功效：苹果萝卜汁老少都能饮用，是夏日清凉饮品，由于富含维生素和果胶等营养成分，所以对人体有好处。

为什么要严选儿童安全座椅??因为车辆上面的安全带是按照成年人的尺寸设计的，在发生事故时，可最大程度的保护成年人的安全。而当儿童乘坐车辆时，因为安全带并不能将其牢固的固定在座位上，所以在发生事故时，安全带也不能起到保护作用，这时儿童安全座椅就显得非常必要了，因此要严格选定。