在职场中，有一个很奇怪的现象：有一些自身素质很高、秀外慧中、多才多艺的女人，常常被能力、修养、相貌都远远不如她们的女人打败。每当这个时候，我们都禁不住问为什么，难道真的是运气不行吗？可是，当我们仔细分析其中的原因时，却又不难发现：很多能力不错的女人不能很好地发挥自己的能力，不将能力转化为行动力，最终不能实现自己的职场梦想。

  于岚是一个有大理想的人，想以后自己创业，成为一个女强人。大学毕业之后，家里人说可以支持她创业，但是有一个前提条件，要先去社会上锻炼一下。

  于是，于岚进入了一家公司应聘当了一名秘书，她想着秘书是和老板接触很频繁的一种工作，能够学习老板的为人处世之道，对自己以后的发展很有帮助。但是现实不是这么的芙好，她的秘书工作其实很简单，就是整理、撰写，打印一些材料。干了一段时间以后，她觉得和自己的理想实在是差距太大了，于是她辞职了。

  第二份工作，她选择了销售，她觉得以后如果自己当了老板，总是要出去谈生意，做业务的，而真正开始开发客户的时候，她又觉得这个工作太难了，看尽了客户的各种脸色不说，还要应对他们各种刁难的问题，这以后自己当了老板还是让底下的员工去开发市场好了，自己就不散了，于是她又辞职了。

  第三份工作是朋友介绍的，朋友说以后要真的想自己创业，维持客户关系总要厉害吧，那现在先体验一下好了，她也觉得对，所以去上班了。上班以后才晓得客服也不好当，每天面对顾客的各种抱怨却还要耐心地一脸笑容的应对，哪里有自由发挥的空问，做了没几天再次辞职。

  就这样，于岚打着锻炼额旗号，把工作换了一份又一份，就没有一份工作能够安定下来额，平常的工资还不够自己花，经常要找家里援助，家里哪里还敢说给她创业基金，这么不能安定，给她能放心吗。所以，于岚的创业梦也破碎了。

  很多职场女性们都很有想法，有理想有梦想，就和于岚一样，整天嚷嚷着自己要实现是什么样的目标。但是一年过去、两年过去，却没有任何的行动，或者是行动了却对实现自己的梦想没有起任何的积极所用，所有的一切都维持在原样，永远只是梦想。请女性们记住，梦想是愉快的，但没有配合实际行动计划，就会变成妄想。真正能在职场上获得成功的女性，一定会是有高效执行力的女性。

  在进入工作的这家设计公司之前，谭微完全不觉得自己会对设计产生任何的兴趣，家里没有这方面的遗传，而且自己也没有受过这方面的训练，论绘画的功力，也只是当初上学的时候迷恋漫画，会模仿着画几笔漫画人物，那也完全是业余水平，她应聘的职位是行政人员。

  在公司工作以后，每天都能看到公司的设计人员在不停地设计各种图形，他们的那些作品栩栩如生，每回都让谭微不停地惊叹，真好啊！同事看她如此着迷，有一次就开玩笑说，要不你从现在开始学好了，你有兴趣的话学起来应该会比较有意思。谭微问，我现在才开始学会不会太晚了。同事回答当然不会了，你有兴趣最重要。

  于是，谭微从那个时候开始学习，有了这个明确的目标，她就像给自己注入了一股新的力量，她完全不介意自己要从头开始，她在兴趣班里报了一门艺术设计的课程，每天投入大量的时阃和精力去不断学习。课上，老师布置的每一个作业，她都花很多时问力图做到最好。有一次，老师规定学员们以:花儿"为素材设计一件作品，谭微绞尽脑汁做出了十几种设计，用各种不同的花设计了杯子、贺卡等作品。当她拿出作品时，老师对她的用心给予了大方的赞赏，这也让谭微感到了前所未有的成就感。

  平时的时候，她也会见缝插针地向同事请教各种关于设计方面的问题，同事看她这么勤奋，指导起来也是很用心。

  就这样不断地学习，4年之后，一次公司要招聘一批新的设计人员，同事们纷纷给谭微做推荐，于是，谭微正式成了一名设计人员。谭微从自己转行的事情中总结了一条经验，不管什么事情，如果真的有兴趣，如果真的决定好好学习，那么就一门心思地尽早付出行动，就会成为你走向成功的开端。

  谭微的成功来自于她自己的高效行动力，一旦决定，就付出实际的行动，最终让她这样一个:艺术门外汉"踏入了艺术的殿堂。不要怀疑，人的执行力就是有这么大的魔力，即使你是一个女性，那也没关系，行动起来，一切皆有可能。大胆展现自己，勇于追求人生梦想，已经逐渐成为现代女性的主流思想。

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有位心理学家的名言说：“动作是智力大厦的砖瓦。”幼儿的肢体动作及体能的发展是其成长的基石。德国奥古斯堡大学教授helmut·altenburger博士认为：“如果在童年缺乏运动刺激，那么他将会对运动持消极态度，而且对运动既没有热情亦无技能。这使他们长时间地坐，器官和肌肉长期得不到有效的锻炼，以致体形变坏、运动能力低下。甚至使智力受损。无限制地沉溺于多媒体如电视、电脑和其他静态游戏之中，将减少儿童游戏和运动的时间，同时还会引发社会问题。成人往往按照自己的需要安排孩子的闲暇时间，孩子几乎没有自由游戏的时间。越来越多的孩子们在孤独中成长，社会交往大大减少。单一的、不良的营养和习惯不仅不利于器官发育，还会导致肥胖……儿童渴望运动，运动是他们的基本需要。”

既然了解了幼儿体能锻炼的重要性，那么父母们赶快行动吧，切不要错过孩子身体发育成长的最佳期。适合户外的体能锻炼形式多种多样，我们暂且分为徒手运动和借助玩具器械运动两大类。

徒手运动最简单，不用任何用具，而是充分发挥你的想象就可以创造出许许多多让孩子喜欢的运动来。例如：

“学做快乐的小动物”——低幼的宝宝体能及动作协调能力较差，可以让他模仿鸭子走、兔子跳、鸟儿飞、猴子爬等各种动物的活动，幼儿非常喜欢小动物，模仿起来兴趣很高，既锻炼了四肢的协调、灵敏及柔韧性，又增加了运动量。

“前进后退”——在先教会宝宝倒着行走，不跌交的情况下，由家长发口令：“前进”、“后退”，宝宝听口令向前走或向后退着行走，中班以上的孩子可以用跑代替走，加大运动量。为增加趣味性，家长可以和宝宝一同来做动作，也可与宝宝轮流发口令，看谁的反应快、动作敏捷、行进的速度快。

“开飞机”——让宝宝模拟一架小飞机，两臂侧平举当作飞机的翅膀，然后开始小跑，时而直身跑，时而弯腰像飞机一样下降俯冲。跑的速度因年龄而异，不要太快，以免摔倒。这项运动既锻炼宝宝的身体平衡能力，又锻炼了协调性，增加了肺活量。

“踩石头过河”——用粉笔在地上画两条线当“河”，再画一些圆圈当“石头”，家长和宝宝一前一后踩着“石头”过河，谁掉进“河”里谁就输了。当孩子玩得已经很熟练后，可去掉一些“石头”增加距离。这样可以锻炼孩子身体的平衡性能力，增强跨步的肌力。

“斗鸡”——先教会宝宝用左右腿交叉着金鸡独立似的站立，并做到单脚蹦跳。经过一段时间宝宝已能够熟练自如时，再教他把曲着的左脚用右手搬到站立的右腿膝盖前，跳跃着撞击与他同样姿势的家长(大人只能采取被动状态，避免伤着孩子)。这种的锻炼方式有助于增加孩子双脚的耐力、身体的稳定性、协调性和平衡的能力。

借助玩具器械运动的种类更是繁多。比如：小皮球、小足球、跳绳、皮筋、哑铃、呼啦圈、小三轮车等。这些可锻炼宝宝身体四肢的大肌肉动作，在进行走、跑、跳、踢、蹬、投、抛、拍击、推拉、爬行等各种运动中发展体能及动作的协调性。另外，手摇铃、积木和积塑、动物玩具、木偶玩具、珠类玩具、画笔等，可锻炼宝宝的小肌肉动作能力，发展孩子的精细动作和大脑的智力。

当宝宝五六岁时，父母可带他们到公园或运动场去荡秋千、划船溜冰、游泳。通过这些相对大运动量的体育活动，锻炼全身机能，使肌肉系统紧张度增加，肌纤维增粗，耐力和活动力增强；让呼吸加快加深，增加肺活量，促进呼吸肌发达；使血液循环加速，心脏收缩力加强，改善心血管功能；也让神经系统反应灵活、迅速并且使身体新陈代谢活跃，改善消化功能。幼儿的任何身体活动都是肌肉在神经系统指导下运动，从而牵动骨骼实现的。因此，多做户外运动可以使幼儿身体各个部分得到锻炼，提高全身机能的整体素质。

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