梨或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。饮食养生保健，吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。

第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃:清洁工"。饭馆里的饭菜大都以:味"取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

第三，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

第四，梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

第五，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第六，梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

第七，梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

第八，吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

第九，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

拓展阅读：梨的新发现效用

梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。近日，美国msn网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。

脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式。饭后运动，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾，因此，饭后运动是有益处的。

1、增强心肺耐力：

有氧运动有哪些好处呢？它的主要功能之一是增强心肺耐力。运动的时候，我们的肌肉需要大量养分和氧气，因此要有充足的血液流经肌肉，供应养分并运走肌肉中的废物。为了满足需要，心跳就会加快，用来增加全身的血流速度和血流量；同时，为了满足运动时氧气需求量增多的要求，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以这种持续性的有氧运动，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可以进行更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。小王力量肯定超过老李，但因为平时有氧锻炼较少，心肺耐力自然就差了。

2、促进脂肪消耗，降低血压

较长时间的有氧运动还能促进脂肪消耗，降低血压，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率等。

3、运动法也是治疗糖尿病的一种方法，但糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。

每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20——40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。生理学研究表明，糖尿病饭后运动量开始的5——10分钟，达不到降血糖的目的，运动时间20——30分钟，降血糖的作用最佳。运动时要以不出现心悸、气促为度。糖尿病饭后运动量要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。

  饭后百步走，百步是约数，意在走，不必限定此数。散步是获得健康的一个最简单的途径。对于体弱有病，或年龄较大，或老年肥胖者来说，他们不能接受复杂的技巧锻炼，但对于散步运动是力所能及和乐意进行的。

  散步可增强下肢韧带的张力和弹力，使肢体关节灵活而具有弹性，防止和推迟腿足老化，散步可促进消化吸收，饭后踱步十几分钟，胃内食物就容易进入肠道。中医理论认为:脾主运化，脾主四肢"，就是说四肢活动可以促进脾胃受纳运化作用，而脾胃吸收的营养物质又营养着四肢，保证四肢的机能活动。散步可以促进血液循环，增强心脏功能，增加血管弹性。有报道对急性心肌梗塞恢复期病人，采取逐步适当增加散步距离和逐步加快步伐的方法进行锻炼有利子康复。散步可以增加肺活量，对于有肺结核、慢性呼吸系统疾病的人，去野外散步，呼吸新鲜空气，更是大有裨益。

  散步可以陶冶情操，消除忧愁郁闷，使情绪轻松愉快。散步确是一种祛病延年的重要锻炼方法，任何健身运动都离不开走路，所以古人云：:百练走为先"，是有一定道理的。

  为了您的健康，为了您的长寿，请迈开双脚，走吧!

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我们身体上有很多关键的穴位，中医里治病能够通过刺激这些穴位来起到缓解病痛的作用。而稍微有点常识的人都知道，我们的大拇指和食指交叉的位置有个叫虎口的穴位，是掌握人体健康的关键。

不少养生节目的专家在提到虎口穴的时候总会叮嘱一句:没事多按摩这个穴位，好处少不了"。那究竟按摩虎口有什么好处呢？一起来详细地了解了解吧。

按摩虎口有什么好处

（一）健康方面

1.防治感冒

经常按摩虎口穴可以起到预防感冒、强身健体的作用，如果患上了症状轻微的感冒稍加按摩，再喝上一杯温开水，感冒会好得很快。

2.止痛

医学上都会利用这个学会来进行针灸，起到麻醉、止痛效果。平时生活中遇到牙痛、头痛，虽然不能直接针灸，可以通过按摩这个穴位来达到止痛的效果。

3.缓解肠道问题

虎口穴对肠胃具有调节经气的作用，如果遇到胃痛、胃胀、呕吐、拉肚子等情况，可以采用按摩这个穴位的方法来进行改善。

4.其他

在夏季中暑、虚脱的时候可以通过按摩虎口来缓解症状；高血压患者每天坚持按摩虎口，能起到改善冠状动脉血液循环的作用。每次按摩时间至少3分钟。

（二）美容方面

虎口因为涉及到肠道健康，所以对排出体内毒素，缓解脸部皮肤问题（如：黄褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮肤过敏等）有很好的帮助，想要皮肤变好的女性一定要坚持每天都按摩一下这个穴位。

按摩虎口的具体方法

找到手背的第一二掌骨之间，张开手掌，用另一只手的大拇指对该穴位进行按摩，按摩是，两个大拇指是成90度垂直。左、右手轮流按摩，每次按摩3分钟。

注意：孕妇不能按压虎口，不然会有流产的风险。

秋季养生正当时，不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健 。但是女性进补也有技巧，正确进补才能达到食疗养生的效果，女性秋季进补应循三步走。

自行进补第一步：学会舍

少吃辛辣刺激食物

北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。

中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛 多酸，以滋阴润肺。

自行进补第二步：学会挑

秋季挑水果选多汁的

这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素c。