俗语说:一日之计在于晨"，人体经过一整晚的休整，身心状态都达到一个极佳水平，是精力最佳的时候。但很多人就趁着早上精神好，对于早餐一事毫不上心，觉得吃不吃都不重要。

有些女孩子为了达到减肥目标，选择不吃早餐，觉得这样就可以减轻体重。其实这种做法完全错了，盲目追求纤细的身材只会让你身体健康变差。一起来看看女性不吃早餐的危害吧！

一、皮肤衰老加快

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

二、影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

三、引发妇科疾病

很多女性朋友们会故意不吃早餐，节食，为了身材的保持，但是，这会严重影响身体健康，由于不吃早餐，身体会没有能量，女性朋友们的身体就会逐渐变寒，从而扰乱卵巢的功能，导致月经不调，甚至闭经的现象，另外，还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，女性朋友们一定要吃早餐，而且要吃好。

四、影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

现代人生活节奏特别快，上班族们早上为了不迟到，早餐更是能省事就省事。对于很多爱美的女性来说，早上的时间宝贵又要梳妆打扮又要化妆的，哪有时间吃早餐？

其实，早餐关系着我们人一整天的生活状态，早餐不仅要吃，还应该吃得营养又健康。那如果女性长期不吃早餐会有些什么危害呢？接下来就和小编一起来了解了解吧。

一、影响女性容貌

不吃早餐和其它恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

二、加速衰老

经常不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。因为皮肤是人体最大的器官，所有营养的贮存保护壁。

三、容易发胖

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人体发胖。

四、加大患慢性病的几率

不吃早餐就工作一天，空腹的身体为了取得能量，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

五、易患胆结石

如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁损伤胃黏膜，还可能导致胆囊中的胆汁没法排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。研究20-35岁女性胆石症患者证实：80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。

从早晨醒来开始，我们就要片刻不息地开始为了一整天的工作和生活而忙碌不止。由于现代人的生活压力较大，生活也逐渐走向快节奏。有许多上班族为了能赶上上班时间更是匆匆忙忙地连早餐也顾不上。

女性本就体质较弱，如果经常都不吃早餐就会给身体带来很大的伤害。那如果女性长期有不吃早餐的习惯将会有哪些危害呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

女性长期不吃早餐的10大危害

一、易月经不调

很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体:火力"加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

二、加快衰老

不吃早餐，就会打乱生物钟的正常运转，人体所需营养无法及时的补充，生理机能就会减退，日久便会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

三、加大患慢病几率

不吃早餐就展开一天的工作，身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

四、易引发胃溃疡

不吃早餐对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去:消化"胃黏膜层。

长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

每一个女性，如果不是迫不得已的话，那么千万不要吃紧急避孕药，因为紧急避孕药虽然说避孕的效果非常好，并且可以用来面临比较紧急的情况。但是建议女性在日常生活中千万不要通过避孕药的方式来避孕，因为吃避孕药的伤害是非常大的，有一些女性就是因为经常吃避孕药，所以会导致闭经、月经不调，还有可能会出现永远都不能够生育孩子的情况。下面就给大家来介绍一下紧急避孕药的危害。

1、对月经的危害：

紧急避孕药的主要作用就是可以用来也是排卵以及阻止受精，那也就是说阻止受精卵在子宫内膜着床。只要受精卵不在宫腔膜上着床，那么就不会受孕，而是直接排出体外。而紧急避孕药恰恰是单纯的孕激素，可以请到一个非常好的抑制以及颜值排卵和抑制子宫内膜的作用，因此就会保持于新的月经周期延长。有科学研究表明，有10%左右的妇女会出现月经延期，而这个情况属于正常的范围之内，但是超过预期下次月经时间七天，那么就应该去医院做一个尿妊娠试验。如果两周之后还没有来月经的话，就需要去正规的医院进行诊治。

除此之外，由于个体的差异不同，有一些女性服用的紧急避孕药反应一个也可能有所共同少数女性在服用了紧急避孕药之后，短时间内会出现阴道出血的情况，其出血量与平时月经量差不多，其实可以将这个当做是一次月经出血干净之后应该立即采取常规避孕方法。

2、对卵巢的危害：

由于紧急避孕药的妖姬量是常规避孕药的十多倍，所以就是说白了才用了大剂量的药物来干扰卵巢的功能，可以控制排卵，产生一个特别好的避孕效果。因此女性的卵巢功能以及肝肾的代谢系统都会产生比较大的不良影响，这种危害有时很难估量。所以医生会建议孕妇们最好是不要经常使用避孕药。

3、对生育的影响：

紧急避孕药只能够五万服用一次一年之内不能够超过两次虽然现在还没有具体的数字和相关的研究直接表明请其避孕失败的孕妇，但是新生儿畸形率会升高，这个是可以值得肯定的，紧急避孕药还会导致女性的月经紊乱。

对于那些有正常性生活的男女朋友或者是夫妻来说，最好是可以使用男性使用避孕套的方法来避孕。因为这种避孕方法是最简单，也是对身体最好的一种避孕方法。如果经常要女性吃避孕药的话，那么对女性的伤还是非常大的。

五、易致肥胖

早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。 如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

六、容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

七、体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

八、易患胆结石

人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

九、引发肝胆疾病

早餐进食一份可口又营养的食物很重要，由于在清晨空腹的时候，我们的身体的胆汁非常容易淤积，因此，不吃早餐对肝胆是一种非常大的伤害，会引发各种胆结石等症状。早餐一定要进食，且不能吃过于油腻的饮食，维持清淡饱腹更好。

十、易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

本文由（https://）编辑整理。未经许可，禁止转载！