婴儿睡眠最不好，就会影响他的生长发育。这是好多妈妈都会遇到的问题，如果是大人还可以通过吃安眠药来解决，那么婴儿是不可以的，但是婴儿可以从平时的饮食中调理来解决睡眠不好的情况，接下来小编就介绍一下，婴儿睡眠不好该怎样调理。

首先，可以多喝些牛奶。它对婴儿睡眠有很好的作用。能够促进大脑分泌出使人睡觉的物质。喝完牛奶以后，会让人感觉到非常的舒服，并且有利于解除身体上的疲劳，能够很快的入睡，所以牛奶具有很好的安眠作用。

其次，在饮食上也可以给婴儿多加点核桃。核桃具有改善睡眠的作用，在医学上经常用核桃来治疗神经衰弱的问题，平时妈妈们可以用核桃，黑芝麻捣成糊，然后给宝宝喝，具有明显的效果。

最后就是小米。小米是最有营养的物质，它是谷类中的皇后，含有非常丰富的物质，能够让人产生温饱感，并且能够促进胰岛素的分泌，对大脑进入睡眠状态起到很好的作用，所以多喝点小米粥，对婴儿的睡眠也能够起到很好的调理作用。

婴儿睡眠不好怎么办?如何调理效果最快?根据准妈妈孕期保健，婴儿睡眠不好很可能是由多种原因造成的，如果新妈妈发现自己的孩子经常睡不安稳，有哭闹或者踢被子的现象出现，就要赶紧找出原因，来改善孩子的睡眠状况了。因为，只有睡得好，婴儿才能健康地成长。 婴儿睡眠不好怎么办?首先，根据育儿省钱攻略，我们应该分析婴儿睡眠不好的原因，再来对症下药。根据爱帝宫专家的意见，婴儿睡不好觉，很可能是以下原因造成的。 第一，婴儿受到周围环境的影响，睡不踏实。如果周围环境比较吵闹，很可能会影响到孩子的睡眠。这时候，父母只要注意保持安静的环境，孩子就可以安然入睡了。 第二，婴儿感觉到肚子饿了，或者要起来小便，从而影响到睡眠质量。如果孩子是饿了，给他喂食后，他也会很快入睡。如果孩子是要小便，给他把尿后，也就不再哭闹了。 第三，婴儿在睡觉过程中做了恶梦，惊醒了孩子。这时候新妈妈要抚慰孩子，在他身边守候着他，让孩子不再感到害怕。 第四，婴儿在睡觉前太过兴奋，难以入睡。针对这种情况，新妈妈不要在孩子入睡前和他玩游戏，而是要让他听一些和缓的轻音乐，尽快入睡。 第五，婴儿的被子太过厚重，让他感觉到燥热。在孩子睡觉时，只要保证孩子不受凉就可以了，不必要把孩子包裹成一个粽子。 为了让孩子提升睡眠质量，新妈妈可以在他睡觉前，尝试让他喝一杯牛奶，给他唱一些儿歌，让他渐渐有睡意产生。 婴儿睡眠不好怎么办?通过上述的办法，就可以轻而易举地解决这一问题。不过，爱帝宫的专家指出，婴儿睡眠不好除了有环境的因素和自身的因素，还有可能是由疾病引起的。所以，如果婴儿始终睡眠不好，就要到医院去看医生了。

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉。

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度。

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩。

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。

婴儿睡眠不好怎么办?如何调理婴儿睡眠?面对这个问题，很多家长都是束手无策，不知道应该如何解决。根据爱帝宫新生儿护理，对于婴儿来说，如果长时间睡眠质量得不到保证，就会给他带来健康上的隐患，疲乏或是生病。因而，当婴儿睡不好觉时，家长一定要引起重视。 婴儿睡眠不好怎么办?根据准妈妈孕期保健，专家指出，婴儿睡眠不好有环境因素和自身因素的影响。所谓环境因素，包括温度、湿度等自然现象。所谓自身因素，则是指宝宝有饥、渴、尿等需要。举例来说，当婴儿在睡梦中大小便之后，他会感觉到很不舒适，从而哭闹起来，影响到睡眠质量。专家进一步指出，要想彻底解决婴儿睡眠不好的问题，必须从以下三个方面来着手。 第一，为婴儿创造一个安静温和的睡眠环境。宝宝睡不好，很可能是由外部环境引起的。在人声嘈杂、光线刺眼或者温度湿度相对不稳定的环境下，婴儿是很难入睡的。这时候，父母应该体贴入微，为孩子创造一个静谧私密的空间，让婴儿安然入睡。 第二，适当增加孩子白天的活动量。有的孩子白天拼命睡，晚上拼命玩闹，完全颠倒了黑白。在这种情形下，父母要有意识地培养孩子对昼夜规律的认识，在白天陪他玩耍，在晚上哄他入睡。 第三，在睡觉前尽量不要喂食。如果父母在婴儿睡前给他喂食，让他吃得饱饱的，一方面会引发他的兴奋感，另一方面则会让孩子在入睡后憋尿闹醒，对孩子入睡是没有丝毫好处的。 婴儿睡眠不好怎么办?爱帝宫指出，只要父母洞察孩子难以入睡的原因，采取相应的措施，就可以逐渐改变婴儿的不良睡眠习惯，让孩子睡得更为香甜。当然，随着婴儿年龄的增长，他每天需要睡眠的时间也在缩短，和父母的交流也会越来越多了。

婴儿睡眠不好怎么办?月子期怎样预防腰背痛。这些都是折磨月子期女性朋友的一些重点问题。今天，我们就收集了很多类似这方面的问题，让我们一起来请教一下专家，看看专家对于坐月子期间产妇和婴儿的护理方面有哪些知识可以传授给大家。 说起婴儿睡眠不好怎么办，很多月子期的女性朋友们好像找到了知音。是不是很多家庭的婴儿在睡眠方面都会出现这样或者那样的问题呢?影响她们睡眠的主要因素有哪些呢?下面，就请专家来为我们分析一下具体的原因吧。爱帝宫的专家介绍，婴儿睡眠不好的原因有很多。这里我们为大家归纳了几点，供大家参考。 爱帝宫国际母婴月子会所的专家首先提到的就是婴儿的肠绞痛问题。这也是新生儿的常见病。对于肠绞痛，很多儿科大夫都给出了答案，这是新生儿肠胃功能不健全的主要表现。会随着婴儿成长而慢慢的消失。婴儿往往出现肠绞痛症状的时候并不是很明显，需要妈妈们进行仔细的判断，如果在婴儿出现睡眠问题的时候，为其经常的顺时针揉肚子。如果婴儿睡眠改善，多动减少，那么证明有效。在日常生活中， 也可以经常为婴儿进行按摩缓解。 婴儿睡眠不好怎么办的问题。还有一个主要原因就是婴儿缺钙。这也是很多婴儿在睡眠时出现多汗、多动的主要原因，如果婴儿出现了这方面的表现，大家可以详细了解一下婴儿缺钙的程度，参考育儿省钱攻略中推荐的补钙的品牌和一些常规的治疗方法。有针对性地进行补钙治疗。另外，如果缺钙比较严重，也需要补充维生素d来加强钙质的吸收。 爱帝宫的专家也强调。婴儿睡眠不好怎么办，关键是看导致睡眠问题出现的原因是什么。只有知道了具体的原因才能够对症下药。而观察原因就需要妈妈们丰富的经验了。因此建议大家在平时多登录我们的官方网站。详细了解别人的一些经验和心得。也可以随时登录我们的在线咨询进行互动交流。