草长莺飞的春天，是万物生长的季节，我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标，在一年一度的生长高峰期里，你将为宝宝做些什么才不会错过这个发育的黄金期？

秘密1：春天是宝宝长高的季节

据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

秘密2：身高增长有规律

宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。

想知道宝宝将来的身高吗？给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式：身高（厘米）=年龄×7+70。

通过这个公式，你能了解宝宝的未来身高情况，当然上述数值只是总体而言，每个宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。

秘密3：骨骼发育优劣决定宝宝高矮

身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。

颅骨的发育

颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。

医学提示：囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。

脊柱的发育

在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。

长骨的发育

肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。

秘密4：6大因素影响宝宝身高

遗传宝宝的身高受遗传影响较大，所以从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高，有公式如下：

男孩未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

女孩未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

性别足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米左右。这种性别差距在整个儿童时期都可能存在，直至青春早期。

营养营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。

睡眠睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。

运动运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。

疾病一般急性病影响体重，慢性病影响身高。

环境一般而言，我国北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；经济条件好、文化水平高的地区，孩子也长得较高。

小窍门：宝宝的身高及测量方法

身高是衡量宝宝体格发育的一个非常重要的指标，它是指从头顶到足底的全身长度。3岁以下的宝宝由于不会站立，或站不安稳，测量身高(又称身长)应取仰卧位测量。让宝宝仰卧在桌面上，两下肢并拢并伸直，用书本固定头部并与桌面垂直，用笔作直线标记，然后用书抵住宝宝脚板并与桌面垂直用笔画线标记，用皮尺测量两线之间的长度，即为宝宝的身工。

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虽说影响身高的因素是多方面的，但是在这一个以貌取人的年代，特别是对于男孩子们而言更希望自己可以“高人一等”。因而除了无法逆转的遗传因素之外，日常生活中还可通过适当的运动以及日常饮食的调理方法“增高”。

牛奶

牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、核黄素、脂肪、氨基酸等元素，这些元素都是人体生长发育所需要的元素。而且牛奶也是一种相当:平民"，老少皆宜的食物，建议成长期的孩子们可以每天一袋奶。值得一提的是这里的牛奶，指的是酸奶、奶酪等等，而不是含乳饮料。

鸡蛋

鸡蛋中拥有最优质的蛋白质、维生素a、铜、铁等等。这些元素也是人体成长所不可缺少的元素之一。据世界营养学统计，当前影响儿童青少年成长的主要原因就是缺铁性贫血，而贫血不仅会影响孩子的健康，更会直接威胁到孩子的身高。因而食用适量的鸡蛋也有助于长高。另外鸡蛋虽好，但不宜过量，建议每天1到2个为宜。

豆制品

毋庸置疑大豆是蛋白质最为丰富的一种食物。同时作为一种粗粮食品大豆中含有8种人体所必须的氨基酸、微量元素。这些对人体成长都具有很大的帮助。特别是对不习惯喝牛奶的朋友，建议可以用豆浆代替，像腐竹、豆腐等等也都属豆制品，日常可适当摄取。

动物性食品

虽然说现代人都在提倡:素食养生",但是不可忽视动物性食品中含有某些营养成份，是植物性食物所无法比及的，特别是其丰富的蛋白质、氨基酸等等。建议关键期的青少年们，要适当的吃肉类食物、比如牛肉、鱼肉、海鲜肉、鸡肉等等。

鱼罐头

把鱼做成罐头，不仅能吃鱼，而且骨、刺都能吃进去了，这样可以吸收到列多的钙质。

含锌丰富的食物

缺锌孩子就会没有胃口，食欲就不振，生长发育就会受影响。因此营养学家认为，适当补充锌更有利于儿童成长。像动物肝脏、瘦肉、粗粮等等都是含锌较为丰富的食物，因此建议日常可适当多吃。

除了要多吃有利于增高的食物，日常还要少吃影响身高的食物

比如容易产生饱腹感，却没有多少营养成份的食物。如各种糖果、甜饮料特别是可乐、速食食品。除此之外日常在烹饪食物过程中还要尽可能的少添加色素、防腐剂、香精等各种添加剂。这类食物不仅没有营养，长期食用，还会加重儿童青少年营养不良的问题。

要想长高，除了要在饮食上多下功夫之外，日常良好的生活习惯，特别是睡眠习惯、运动习惯也是不可少的。青少年在进入深睡眠之后，会分泌大量的生长素，相反的如果长期睡眠质量过差，也会影响到青少年的生长发育。再者适当的运动，如篮球、跑高、慢跑、跳绳等运动都有利于增强人的体质，促进生长发育。(()专稿，如需转载请注明出处。)

立春节气已经过去了，所以说，春天已经来了。新季节到来了，需要做好养生准备，否则的话，对健康是非常不利的。那么春天到了该如何养生呢?这里推荐几个春天养生的方法，建议大家来了解一下，帮助你更好地保养自己的身体，让自己不生病。

春天到了该如何养生

一、穿衣方面

虽然说春天的气温要高于冬季，但是现在的温度已经没有特别高，而且冷暖变化挺大的。所以说，大家穿衣已经要以保暖为主。尤其是女人们，不要过早地换上单薄的裙装，穿裙子还是穿冬款的比较好，否则的话，很容易造成阴寒之气侵入身体，从而导致宫寒、关节炎等疾病。此外，雨天的时候，若是要外出的话，请穿高筒靴，这样子雨水才不会打湿鞋子。

二、饮食方面

春天可是充满活力，万物复苏的季节，在这个季节了，很多食物都开始冒出来了。比如说春韭、春笋、香椿等等，这些食材口味美味，而且正是应季食物，要记得常吃。此外，在日常饮食中，还应该适当吃一些生姜、大蒜头、大葱等，因为这些食物具有祛阴寒、助阳气升发的作用，从而帮助人体补阳。当时要记住，这类食物不能吃太多，若是过量的话，反而容易上火的。

除了这两点之外，在春天养生务必要调整生活方式，比如说在春天的时候应该晚睡早起。这是因为自然界中的阳气已经在冬季闭藏了很久，此时正迎来了生发。此时，身体也要与之适应，所以不能像冬天那样早睡晚起的闭藏精气，而应该晚睡早起，促使身体的阳气与自然界的阳气，达到一致。此外，建议起床之后，要适当的运动，帮助体内的阳气生发。

在现代汉语辞典里，对哮喘的解释只有两个字——气喘。但作为一种疾病，哮喘远不是气喘这么简单，它不但反复发作，而且严重时还有生命危险。

哮喘是一种慢性疾病，近些年，得这种病的儿童数量比以前增多了，这该不该怪罪空气污染还不能确定，但每到季节更替的时间，特别是一到容易过敏的春季，医院里患有这种呼吸道疾病的儿童就会增多。

所以我们选择这个时候和你一起更多地了解这种正在侵袭越来越多的孩子的疾病，希望这个春天，每个孩子都可以畅快地呼吸。

虽然有的父母是"大惊小怪"型，但也有很多父母没有觉察到他们的孩子有哮喘发作的症状，或者错误地认为症状较轻，或者是偶然出现症状，不必担心。然而，研究表明，只有"早发现早治疗"才是抑制哮喘发作和避免心肺长期受到损伤的最好方法。

为什么得哮喘的孩子增多了？

从辩证的角度看，也许是因为现今的医生们能够更早、更准确地发现这种疾病了，所以看上去哮喘的发病率提高了。曾经，环境污染被确定是引起哮喘的一个重要因素，但是在一些环境污染较严重的国家里哮喘的发病率并不像人们想象的那么高。那么，到底是什么导致哮喘如此流行的呢？

哮喘，就像过敏症一样，也是因为过于敏感的免疫系统引起的。也就是说，在孩子们很小的时候，很有可能他们的生存环境过于干净，以至他们的免疫系统没有经过与外界复杂菌群的抗争。在美国有一项研究发现，如果孩子在婴儿期的时候多与其他大孩子和他们身上所带的菌群接触，那么这些婴儿确实能够减少患有哮喘的可能性。另一项调查发现，如果家里养一只有毛的宠物，也可能减少孩子患有哮喘的可能性。（不过，一旦孩子患有哮喘疾病，那么宠物就极有可能使孩子的病症进一步恶化）

而更多的专家则认为，哮喘如此流行的最合理的解释就是孩子们花太多的时间在室内活动，有更多的机会接触到引发哮喘的刺激物，比如尘埃、霉菌、吸烟吐出的烟雾和室内的蟑螂等。尤其在冬天，孩子们总呆在温暖的家里，因为怕冷家里也不通风。而且，现在体重过重的孩子也越来越多，这也是导致哮喘的原因之一。

引起哮喘发作的因素

1. 过敏原

花粉/有毛的宠物/尘埃/霉菌（尤其是加湿器里的霉菌）/蟑螂

2. 剧烈活动

大运动量锻炼/大笑/大声喊叫/大哭大闹

3. 刺激物

吸烟或者烧炉子所产生的烟雾/香水/喷洒的烟雾/强烈的化学制剂或气味

4. 感染

伤风、感冒/流感/鼻窦感染

有些哮喘被误诊了

哮喘的病症和某些不太严重的疾病的症状相似，比如呼吸道感染，所以，大家根本没有想到孩子得的是哮喘。过去，很多医生认为呼吸困难是哮喘发作的主要特征，但是现在，长时间的咳嗽被认为是儿童患有哮喘的最明显的症状。有一个8岁的小男孩，一年多不间断地咳嗽，服用抗生素类的药物之后也不见好。他的妈妈从来没有想到过孩子会得哮喘，因为他的儿子根本就没有出现过呼吸困难的现象。有一次，孩子咳嗽持续了4个月，医生建议孩子去找肺病专家看一看，结果被确诊为哮喘，这个结果让孩子的母亲大吃一惊。不过好在她的孩子已经确诊，那么等到孩子哮喘症状紧急发作的时候，父母就不会慌了神，不知所措了。

从遗传的角度来说，如果父母患有过敏症或者哮喘，那么孩子得这种病的机率更大。据统计，80%的哮喘儿童同时患有过敏症。当一个2岁男孩的妈妈得知她的孩子被确诊为哮喘时，非常震惊："我本人就是季节性过敏的体质，我发现我的儿子皮肤容易过敏，可能也是过敏体质造成的。所以，有一段时间，我的孩子反复上呼吸道感染，我也认为只是季节性的过敏或者伤风感冒了，从来没考虑过会是哮喘这么严重的疾病。"

年龄越小的孩子就越有可能被误诊。对于年龄较小的婴幼儿来说，因为天生呼吸道狭窄，还没有发育正常，所以呼吸急促和咳嗽都是常见的现象。但是，目前已经发现，确实有很多婴儿和两三岁的孩子患有哮喘疾病。孩子在3岁以前，如果曾经出现过4次或者4次以上的呼吸急促困难的情况，就应该带孩子去医院检查，看看是否得了哮喘。

哮喘发作的症状

* 走路、跑步、活动的时候呼吸困难或者咳嗽；

* 感觉胸部疼痛或者胸部发紧；

* 几乎不能做深呼吸；

* 呼吸急促、困难或者持久性的咳嗽；

* 半夜咳醒或者因为喘不上气而憋醒；

* 在吸烟区，或者周围有强烈的气味、有很多宠物都使孩子感觉憋闷，喘不上气来。

对哮喘病的常见误解

* 孩子大了哮喘就好了。

事实是: 大约有一半的患哮喘的孩子，长到青春期之后就不再出现哮喘的症状了，但是潜在的不良状态还是有的。而且，也有的孩子到了成年期还会有哮喘再次发作的明显症状。

* 举家搬迁到一个气候更加干燥的地方，孩子的哮喘可以彻底治愈。

事实是: 没有任何地方是百分之百安全的。虽然气候和地区的环境对孩子的哮喘有一些影响，比如，在气候潮湿的地区空气中可吸入颗粒物的含量高' 在某些地区花粉的蔓延程度更严重，因此容易引发哮喘的发作。但是，等孩子搬到一个新的环境比较好的地方之后，他们常常会因为对一些其他新的东西过敏而导致哮喘发作。

* 只在锻炼身体的时候才出现某些哮喘的症状，并不是真正得了哮喘。

事实是: 运动诱发的哮喘是哮喘疾病中的一种，当人们跑步、爬山或者做剧烈运动的时候才突然发作。这种类型的哮喘通过简单的药物治疗就可以了。

哮喘的预防和治疗

目前，随着研究的扩大和深入，对哮喘发作的原因和症状的认识已经有所进展，所以，治疗哮喘的方法也有所改变。以前，医生们通常认为哮喘是由围绕气管的肌肉收缩而引起的。所以，最广泛的药物治疗方法是使用气管扩张剂，这种药物能够起到使肌肉松弛和扩张的作用，从而迅速缓解哮喘的发作。但一种新的观点是，哮喘是由于气管内部潜在的炎症引起的，支气管内在的膨胀和分泌过量的粘液导致气管内空气流通的空间急剧缩小。为了消除这种炎症，专家们建议使用皮质类固醇吸入剂。（注意：到目前为止，很多专家认为3岁以下的儿童需慎重使用类固醇吸入剂。）

事实上，减少室内过敏原是最好的预防措施。虽然，正确的用药和保持良好的环境并不能完全治愈孩子们的哮喘，但起码可以使病情朝好转的方向发展。当然，假如孩子得了哮喘，还是要不定期地带他去医院检查，以防病情的反复和加重。

你孩子的哮喘已经完全治愈了吗?

如果你的孩子仍然存在以下现象，那么就表明他还没有完全恢复健康。

* 跑步或者做其他运动的时候还会咳嗽或者胸口疼；

* 半夜还会咳醒或者有喘不上气来的感觉；

* 使用气管扩张剂12分钟后，症状没有任何减轻和好转，或者有了好转，但还不到4个小时又再次复发；

* 使劲吹气时会引起咳嗽；

* 由于感觉憋气而经常不能去上学；

* 因呼吸困难而曾经送到急救室或者住院进行治疗过。

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