不少的孕妈会很明显的发现在孕后自己的肠胃似乎变的脆弱和娇气了，动不动就会给自己带来不适感。那么孕期肠胃不适该怎么办呢？

很多孕妈妈在孕期有肠胃不适的情况，包括：反酸、烧心、恶心、干呕等状况。该怎么办呢？

孕期肠胃不适是什么原因？

怀孕后，荷尔蒙改变，黄体素和人类绒毛膜性腺激素升高，肠胃蠕动会减缓，因此孕妈妈容易消化不良，感到胃部不适。如果在怀孕前，本身胃就有些问题，那不适感可能会更加强烈。

孕期什么时期容易有胃部不适？

孕早期，这种情况会相对严重，孕中期减缓，到了孕晚期，因为宝宝大了，子宫增大，压迫到肠胃，也会出现不适症状。

孕期肠胃不适该怎么办？

1. 调节饮食法

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妇有严重胃肠道不适，应及时就医。

2. 运动促消化法

饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。

3. 保暖胃部

胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。

4. 适当摄入纤维和益生菌

若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。

酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。建议孕妇每天喝杯酸奶，对调理肠胃有效。

5. 保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

无论如何，胃部不适是很多孕妈妈都会经历的，保持积极的心情去改善，或者寻求医生帮助，而不要影响情绪哦，乐观的情绪才是最好的解药哦！

孕妇该如何养胃

孕妇在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。然而，很多孕妇在怀孕以后，往往觉得胃口不好，吃什么东西都想吐，那孕妇如何养胃？

1、营养摄取务求均衡

所谓:均衡饮食"，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

2、少量多餐慎选点心

腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制。

少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶。

3、善用饮食替换原则

怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题。只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。

夏季天气变化无常，准妈妈们的抵抗能力降低，容易出现感冒现象。那么夏季孕妇感冒了怎么办呢?现在就和小编一起来了解孕妇感冒的治疗方法吧。

1.夏季孕妇感冒需及时就诊

女性怀孕初期最害怕出现感冒的情况。怀孕初期就是保胎和养胎的阶段，不能随便食用一些药物。不过要是出现了感冒情况，还是得及时就诊。医生会根据孕妇的实际情况，提出治疗方案。

不同孕妇的体质不一样，在用药方面也是有所差别的。孕妇千万不能像平时一样，自己有个小感冒就自行饮用一些冲剂。怀孕后的女性在三个月内是禁止食用任何药物。怀孕中期，胎儿比较稳定了，不过用药还是需要谨慎的。最好不要使用霉素类别的药物。

感冒的引发原因很多，孕妇需要到医院接受治疗，医生才能够根据原因提出合理的治疗方案。尽量不要拖延，否则感冒病毒一旦加重，治疗难度就加大了。

2.夏季孕妇感冒需区分症状

一般情况下，我们都知道在感冒来临之前，会有喉咙痛的情况。因此，孕妇要是发现自己喉咙痛，就赶紧多喝水，多食用一些健康且营养的降火食物。从食疗的方法做起，先缓解喉咙痛的问题，抑制感冒的发生。

3.夏季孕妇感冒需注意休息

女性夏季感冒之后，注意休息是最为关键的。很多女性怀孕初期仍旧需要在工作岗位上兢兢业业。为了生活，自己也没有办法请假。不过女性怀孕时，身体的抵抗能力变差，一旦出现感冒情况，更容易变得劳累。

孕妇还是需要多注意休息，不要太过于劳累。在心理方面，也要注意缓解压力。特别是在夏季阶段，天气炎热，流行性的病毒横行，需要注意好好的护理自己，孕妇一旦出现感冒症状，需要赶紧在家里休息，不要到人群密集的地方。尽量不要再接触其他的感冒患者。

当孕妇在家里休息的时候，要注意卧室中空气的流通，尽量将窗户打开，控制好室内的温度以及湿度，心情也要更愉悦一些。

4.夏季孕妇感冒需注意饮水

喝水的用处真的很多，感冒了自然也是需要多喝水的。对于孕妇来说，感冒之后，身体内部需要对抗病毒，从而产生毒素。孕妇多喝水才更有利于毒素的排出。除了喝水之外，感冒时适当补充维生素c也是很不错的选择。

感冒一般会伴随着打喷嚏或者是咳嗽的情况，要是咳嗽的话，建议可以熬制冰糖雪梨水，可以缓解咳嗽，又能够补充水分。

5.夏季孕妇感冒需注意忌口

女性怀孕阶段，营养的补充必不可少。不过一旦出现感冒情况时，食物就不能够乱吃了。孕妇们要学会忌口。很多食物不能够食用。比如有些孕妇比较喜欢吃辛辣的食物，这些食物的刺激性很强，感冒期间禁止食用。

同时油炸型的食物也是很上火的，感冒的时候也不能食用。在水果的选择方面，有些孕妇认为水果可以随便选择。其实这是错误的。要注意有些水果也是比较上火的，比如橘子等。感冒期间要少吃一些橘子。

夏天天气较为炎热，有些孕妇喜欢喝一些冰的食物。在感冒期间，孕妇们就需要戒冰饮了。

夏季孕妇感冒需要及时就诊，多休息，注意饮食，早日赶走感冒病毒，恢复健康。

夏天到了，天气热，很多宝宝出现肠胃不适的情况，那么宝宝肠胃不适怎么办？该如何预防呢？

炎热的夏天，天气潮湿闷热，细菌不断滋生，容易病从口入，引起宝宝肠道功能紊乱，导致宝宝肠胃不适、腹泻、腹胀等。尤其是体质弱的宝宝，更要注意，做好防护。那夏季如何预防宝宝肠胃不适呢？快跟小编学习一下吧。

1、吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果富含维生素和各种营养物，对宝宝身体有好处，而且容易消化，日常妈妈可以买给宝宝吃。给宝宝烹调食物时，食材也要选择新鲜的，最好能在蔬菜清洗干净，放进开水中烫洗。不要煮肥腻的食物给宝宝吃，容易引起胃肠不适。

2、吃清热祛暑的食物

到了夏天，由于天气炎热，宝宝食欲下降。妈妈需要准备一些清热祛暑的食物给宝宝，不然宝宝吃不下饭，也容易引起胃肠不适。最好能煮一些消暑的粥或者汤给宝宝喝，避免宝宝喉咙干燥，吞咽不适，消化不良。

3、不要吃野菜和野蘑菇

夏天，有的妈妈会带宝宝去旅游。在旅游期间，不要让宝宝食用野菜和野蘑菇，即使天然的，也不要，因为毒性难以判断，很可能含有不利于身体健康的物质或者残留农药等。作为妈妈，要时刻关注宝宝的饮食，避免宝宝肠胃不适。

4、不要吃剩饭剩菜

部分妈妈节俭，喜欢把剩饭剩菜留下来，放在冰箱中，第二天煮热后吃。吃的时候，有时候还未煮透，直接稍微热下就吃，这样对身体是不好的。如果妈妈给宝宝吃剩饭剩菜，不利于宝宝健康，有可能会引起胃肠不适。尤其是1-2岁的宝宝，更不能吃剩饭剩菜。此外，家里冰箱摆放的食物要定期清理，不要存放过久，以免引起食物交叉感染。

5、夏季不宜断奶和换奶

很多宝宝之所以会出现肠胃不适，一部分原因是食用了不耐受的奶粉或者突然断奶粉，要接受辅食。在夏季，是不宜换奶粉和断奶的，因为宝宝本来食欲就差，如果:口粮"不合胃口，很容易消化不良，引起肠胃紊乱。所以，就算要断奶和增加辅食，也不要选夏季。实在没办法，可以循序渐进进行。

6、合理安排作息时间

很多时候，宝宝睡得不好，也会出现胃肠不适。毕竟睡觉对宝宝来说非常重要，关系到身体各脏器的调理。如果宝宝睡得晚，起得早，睡眠时间严重不足，妈妈就要警惕，改善宝宝的情况，合理安排作息时间。

7、加强体育锻炼

预防宝宝肠胃不适，正常来说，需要提高宝宝身体素质。当宝宝身体素质好了，食欲提高，消化能力增强，自然不会出现病症。所以，妈妈最好选择太阳不猛烈的时候带宝宝外出，让宝宝运动一下。

夏季宝宝肠胃问题高发，若妈妈不想看着宝宝受累，应该做好预防，让宝宝多吃新鲜的蔬菜水果，少吃刺激性食物和油腻的食物，更重要的是，要加强体育锻炼，保证睡眠充足，提高身体素质，抵御疾病的侵袭。（专稿，如需转载请注明出处。）

天气已经慢慢转凉, 由于宝宝的身体调节与适应能力都还未发育完全, 宝宝肠胃就会受到季节交替的影响,容易出现肠胃不适的症状，那么该如何调理呢？

为什么秋季儿童常出现肠胃不适等症状？

季节变化，气候干燥

进入秋季之后，天气干燥，气温低，早晚温差加大，这种气候在中医中属凉燥，也是会导致人体生病的六邪之一，因此，秋季是各种儿童疾病的高发季节，尤其是消化系统疾病。

秋冬季节之所以容易生病，根据一些研究显示，这是因为当外界温度下降时，人体与外界接触的黏膜中的毛细血管发生收缩，随后血管供血量减少，这就导致了该部位免疫细胞数量减少，一些进入人体部位的病原体如鼻腔病毒和胃肠道中的轮状病毒发生感染的几率增高，所以秋季预防疾病的发生要注意保暖。

易受轮状病毒感染

受气候影响，秋季是胃肠道传染病的多发季节。尤其是儿童轮状病毒感染，由于儿童的卫生习惯不好，手喜欢到处摸、到触碰，而病毒可以通过接触污染的手、水、食品和食具进入体内，轮状病毒在20℃左右的气温下最活跃，所以秋季是轮状病毒感染的高发季节。

肠道传染性疾病进入高发期

在秋季，各种呼吸道、肠道、虫媒传染性疾病都进入高发期。常见的肠道传染病有手足口病、轮状病毒感染、细菌性痢疾等。这些疾病是通过粪口途径传播，病毒经由患者的粪便排出，可以通过污染水、食品和食具进入体内感染。所以要想预防这些胃肠道的传染病，就要让孩子养成勤洗手的习惯，食物要煮熟，尽量不要吃外面不干净的食物。此外还要注意防止儿童被昆虫的叮咬，如疟疾、乙脑、登革热、流行性出血热等这几类传染病，通常就是通过虫媒传染的，比如蚊子、螨虫、虱子、跳蚤等。

吃什么有助于预防儿童身体不适？

天然食物调理更温和

秋季天气干燥，气温下降，儿童因为身体的机能发育还不完全，所以对外界变化的适应能力较差，容易因为抵抗力下降而染病，所以饮食应该以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

推荐吃一些药食同源的食物，例如鸡内金，具有健胃助消化的功能，南方人习惯用于煲汤和煮粥；山药，有助健脾，敛虚汗，止泻的功效;橘皮，可以改善脾胃气滞，腹胀、呕吐;赤小豆，可以清热解毒，消积化瘀，用来煮饭、煮粥、煲汤都可以 。选用这些食材对于儿童在秋季预防疾病有一定的好处。

药食同源可预防疾病

健康饮食是预防疾病的一个方面，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，如山药、麦芽、鸡内金等，既是食物，又可以入药。药物虽然作用强，但我们不会经常吃，而食物却是我们的日常必不可少的，我们还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显。因此正确合理地调配饮食，会起到药物所不能达到的效果，虽然并不能用于立竿见影的治疗疾病，但却能无副作用的改善体质。除此之外，病从口入，切记要注意个人卫生，让孩子学会勤洗手，切忌暴饮暴食，多喝水，合理膳食、少食多餐。

推荐食谱

橘皮茶，橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，可用于胀气导致的婴儿肠痉挛;

山药百合大枣粥，山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用;

葛根、茯苓、薏米粥，口味清淡，可以帮助已经出现腹泻的孩子调理肠胃，恢复胃口。

在饮食上家长该怎么调理可增强孩子抵抗力？

以清淡流质食物为宜

孩子腹泻时，发病初期，饮食以能支持营养而又不加重肠道病变部位的损伤为原则，一般以清淡流质食物为宜，如浓米汤、淡果汁和面、汤等。急性水泻期，口服糖盐水防止脱水。伴有呕吐的孩子要暂时禁食，出现尿少、精神差需要输液治疗。排便次数减少后可进食清淡、少油、少渣的流质饮食如大米粥、藕粉、面片等。恢复期可进少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质、半流质饮食。腹泻完全停止时，可增加一些鱼片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也应少量多餐。逐渐恢复正常饮食。

选用天然草本食材、科学营养搭配

如果儿童出现厌食、腹胀的症状，首先要带孩子到正规医院儿科进行全面细致的检查，排除那些可以导致腹胀、厌食的消化道或其他疾病，排除缺铁、缺锌等微量元素缺乏症;如果能排除病理性的因素，那就要考虑积食，饮食不规律等因素。

很多父母担心孩子营养不良，希望孩子能长得健壮，所以平时会给予高蛋白、高热量的饮食，但要知道儿童的消化能力有限，这样的饮食会对胃肠道造成很大的负担，结果反而会造成孩子食欲下降，有的出现疳膨食积，体质也不好，导致呼吸系统等疾病。

所以儿童在秋季的饮食不能一味的进补，还要考虑儿童的消化能力，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食和甜食，少喝饮料，日常调理可以挑选药食同源等有助于消化的食材，烹制手法上注意做得清淡、易消化，以汤水为易。

小儿开奶茶、益生元有助于肠胃健康

一般的消化道不适，平时可以多吃一些有助消化、药食同源的食物，如山药、橘皮、鸡内金、麦芽、红薯等，此对于消化功能较差的孩子日常可以选择一些调养肠胃的食品如：开奶茶、消食冲剂等，可以起到调理胃肠道菌群、改善腹泻、便秘、胀气、消化不良症状的作用。症状较明显的小孩可以在医生的指导下选择一些治疗肠胃的药物，如蒙脱石散、妈咪爱等。