银耳炖冰糖可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。对于皮肤干燥引起的瘙痒一定的预防作用。经常食用银耳，可润肺养阴，化痰凉血。

入秋以后，气候变得干燥，很多宝宝容易出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等上火症状，如何调理秋天宝宝饮食。

多吃养肺食物

a.荸荠

有清热生津、养肺去痰等功效，可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症。把鲜荸荠捣烂成汁，给宝宝每天饮用上几次有清热去燥的作用。与莲藕榨汁共同饮用，去燥效果会更好,可防止鼻黏膜发生干裂。

b.百合

营养丰富，有润肺止咳的功效。加入绿豆，可加强清热去燥的效果;如果在百合粥内加入银耳，能够滋阴润肺;把鲜百合与蜂蜜一起蒸熟给宝宝吃，可防治秋天容易发生肺热咳嗽。

c.花菜

菜花素来有色白入肺。养肺的菜花确实是宝宝适时的保健蔬菜。

d.银耳(白木耳)

银耳炖冰糖可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。对于皮肤干燥引起的瘙痒一定的预防作用。经常食用银耳，可润肺养阴，化痰凉血。

秋季天气干燥，秋燥来袭，人体容易流失水分，防燥防上火成为了秋季养生的重中之重。宝宝抵抗力差，更是容易出现上火症状，那么该如何预防宝宝秋季上火呢？

秋天天气凉爽，但是伴随而来的是恼人的秋燥。受到秋燥的侵袭后，宝宝常常会出现嘴唇干裂、便秘、口干口臭等不适症状。这个时候要如何护理宝宝？宝宝秋天应该如何防燥防上火呢？我们一起来看看专家的妙招吧！

一、秋燥来袭，宝宝或会遇到的3个症状

1.嘴唇干裂，皮肤干燥

问：宝宝3岁了，一到秋天就容易烂嘴角，请问这是因为天气太干燥吗？除了饮食要吃清淡一点，其他的我还应该注意什么呢？

a：这应该是口角炎，与秋天干燥有关，主要是缺乏维生素b2，要适当吃一些粗粮（皮壳中含这类水溶性维生素）。

问：宝宝一到秋天皮肤就很干燥，甚至有时候嘴唇会裂开，应该怎么办？有什么方法可以给宝宝防燥吗？

a：这与秋天干燥有关，要补充点维生素a（吃点胡萝卜）。

2.宝宝上火口干口臭

问：秋天到了，宝宝口干、口臭与秋燥有关吗？有没有什么办法可以缓解的？

a：有关，饮食上注意要清淡一些，吃应时的蔬菜，不要喝冷饮，适当多吃些梨（一定要带皮）、百合、荸荠等。晚饭不要吃太多，同时一定要好好刷牙。

3.宝宝上火便秘

问：最近宝宝总是便秘，每次都很辛苦，最近吃的也都是比较清淡的，请问这是秋燥引起的吗？有什么办法解决呢？

a：有关。多吃一些粗纤维的蔬菜，水果如香蕉、荸荠也有作用，另外要多运动，养成定时排便的习惯。如果还不缓解可以吃点中药。

二、日常饮食护理4个要点

1.仅靠喝水预防秋燥不可靠

问：秋天时应该给宝宝多喝水可以防秋燥，请问应该每天给宝宝喝多少水才起到作用？

a：喝水预防秋燥不可靠，当然秋季气候干燥要适当多补充些水份。

2.糖水润肺防秋燥

问：有些妈妈说喝糖水能够润肺防秋燥，其他的甜食也可以防秋燥吗？

a：喝糖水能够润肺防秋燥，一般是指冰糖。

3. 应季水果中梨、荸荠效果更佳

问：秋天是丰收的季节，有哪些瓜果既可以防秋燥又适合宝宝吃呢？您有没有推荐的食谱？

a：应时的水果就行，当然梨、荸荠、干果效果更佳。

问：我家是东北的，刚入秋就很干燥了，我担心宝宝身体出问题，请问这时候我应该怎么在日常生活中帮宝宝防燥呢？

a：饮食上注意要清淡一些，吃应时的蔬菜，不要喝冷饮，适当多吃些梨（一定要带皮）、百合、荸荠等。

问：我家bb今年三岁，最近经常都觉得口干，婆婆总是拿西瓜给他吃，说可以防秋燥。秋燥适合吃西瓜吗？这样对身体会有什么不好吗？

a：可以，但再好的东西也要适可而止。

4. 白色食物可养肺防燥

问：以前我听过一个中医生说秋季可以多吃白色食物养肺防燥，这有科学依据吗？请问如果是9个多月的宝宝，有哪些白色食物可以给他吃呢？

a：中医有此一说。白云豆、梨、莲藕、银耳等都可以。

问：听说莲藕可以防秋燥的，是这样的吗？请问1岁半的孩子能吃莲藕吗？可以吃的话我应该如何煮这莲藕最合适呢？

a：中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。预防秋燥的作用不大，但秋季食藕对人体还是大有益处的，1岁吃藕完全可以。

三、治疗秋燥，妈妈要注意3件事

1.秋燥有分类：初秋为温燥，深秋多为凉燥

问：我听同事说秋燥分温燥和凉燥，我宝宝今年3岁了，最近经常会口干，怕冷，请问这属于哪一种，要怎么治疗呢？

a：燥分温凉，偏热者称温燥，偏寒者称凉燥。一般而言，初秋发病的多为温燥，深秋近冬发病的多为凉燥。温燥和凉燥多属于病理状态，应有明显的临床症状，需要去医院诊治。

2.秋燥不可仅饮食调理，还需药物治疗

问：有秋燥症状的宝宝是不是只要多吃一些寒凉的食物就可以调理好身体呢？

a：秋燥，顾名思义，是发于秋令的燥病。凡夏令出汗多津气受损，一旦感受燥邪，每见咽干鼻燥，干咳少痰等津气受伤现象。如果已经出现症状说明有津气受伤，单纯饮食调理就有点欠缺，需要用药物调理治疗。

3.宝宝上火，中药服用不当对宝宝不利

问：我家宝宝今年2岁，一到秋天，宝宝的皮肤就很干燥，而且偶尔会流鼻血，我平时给宝宝的吃的饮食也都是比较清淡的，请问医生，我平时可以给宝宝煮点中药吃调理一下吗？请问有什么推荐的呢？

a：中药也有副作用，:神农尝百草，日遇七十毒"，如果服用不当对宝宝不利，服用中药应该在中医大夫指导下服用。一般情况下，只要在生活、饮食、护理方面注意就可以。

秋天是个凉爽舒适的季节，但凡事都有两面性，秋天也是个干燥的季节，会让人出现上火的症状，特别是年幼的宝宝。如果想让宝宝远离秋燥的困扰，爸爸妈妈们要有妙招，从饮食和生活细节上进行调整，远离上火烦恼。

宝宝秋季上火会出现皮肤干燥、大便干结的现象，所以宝宝皮肤干燥时，妈妈除了给宝宝涂抹润肤霜外，还要注意帮宝宝降火哦！

入秋后，天气逐渐变得干燥起来，:燥"也就成为了秋季的主气，中医称之为:秋燥"，:上火"也正是秋燥所带来的种种身体反应。

由于孩子皮肤娇嫩、呼吸频率高、肾脏功能尚未发育完全，所以通过皮肤、肺以及肾脏丢失的水分会更多，如果饮水和饮食调理不当，就更易出现:上火"了。

:宝宝上火"会有:蛛丝马迹"

皮肤干燥

如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于外界燥邪侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。

呵护有道：随时用婴幼儿润肤品滋润保护孩子的肌肤，以减少与衣物的摩擦。特别容易干燥的部位更应涂润肤品，比如脸颊、额头、臀部、手足等。

大便干结

如果孩子大便干结，解手时比较困难，或是好几天也不排便，就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了。

呵护有道：每餐饮食量要足，要尽量让孩子吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，比如绿叶蔬菜等。让孩子养成定时排便的习惯，不管有无便意，到时都要蹲一下厕所，这样有益无害。另外，孩子采取仰卧位，妈妈轻轻揉摩孩子的脐腹部位数分钟，早晚各进行一次，可以增强孩子的肠蠕动能力，从而促进排便。

燥咳不止

如果孩子出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。

呵护有道：雪梨1只或莲子10克、粳米50克、百合2克，煮粥食之，一日两次。或川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，加冰糖适量服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。如果经上述处理后仍小咳不止，或是伴有发烧、头痛等症状时，不要自行滥用止咳药，应及时去医院治疗。

宝宝上火常流鼻血

孩子鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥，而导致毛细血管破裂而流血。

呵护有道：鼻子流血时，应马上让孩子坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧，待几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住了。或让孩子头部保持竖直，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍孩子的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果比较严重，应立即去医院处理。孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让孩子多呼吸新鲜空气。平时要教育孩子不要用手挖鼻孔，以免损伤鼻部小血管，引起出血。

爱烂嘴角

如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的:烂嘴角"。

呵护有道：注意膳食平衡，加强营养补给。让孩子多吃富含b族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同时告诉孩子要少吃零食，不要吮手指。准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

7招赶走:宝宝上火"

1.保证孩子生活规律，要早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。

2.可适当采取一些增湿措施，比如在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。注意经常开窗，保持室内空气流通。

3.稳定孩子的情绪，避免因躁动或哭闹等不稳定情绪而产生心火，灼烧津液，使口舌干燥。

4.采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水。白开水是最佳选择，也可适当多饮淡茶、豆浆、牛奶等饮品；还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

5.饮食清淡，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

6.秋燥综合征初期的孩子，可用桑叶、菊花各6克，加芦根、梨皮各15克，煎水服用。

7.有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上荸荠、杏仁、蜜枣及两片陈皮，适当多放水，煎煮约3小时后饮用，一般饮用后，口唇能恢复滋润光泽，咽干症状会减轻。

秋燥易引起上火，因此在照顾宝宝的过程中，新妈要注意预防宝宝上火。如果宝宝上火了，爸爸妈妈们也不要着急，可以通过饮食疗法帮宝宝去火。

又是一年秋季时，秋燥宝宝容易上火，引发流鼻血、便秘，给凉秋抹上了些许:黑暗"。那么，孩子秋季上火怎么办？孩子上火吃什么孩子上火后怎样从饮食方面调理？有没有方便简单的降火食谱？

答案是肯定的。此时可以通过多吃水果来给身体补充水分。不过，水果不仅可以生吃、榨汁喝，还可以做成丰富的水果大餐哦。今天小编就给大家带来了几种秋季水果入菜的花样做法，不仅吃起来美味，并且还有利于健康养生哦！让宝宝一口就爱上麻麻做的美食！

秋季宝宝上火吃什么好？

秋天正是各种新鲜蔬菜上市的时候，选对正确的蔬菜对驱走宝宝身体里的秋燥很有帮助。那么哪些蔬菜具有滋阴养肺的功用呢？现在我们就为您推荐几个除燥食谱。

秋季宝宝上火怎么办，试试这些去燥食谱

菠菜：甘，凉，有养血，止血，敛阴之效用。

推荐食谱：菠菜丸子汤

营养价值：菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素a，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水，以去掉鞣酸。

准备食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。

做法：

1：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。

2：在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。

3：菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。

4：锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。

5：最后放入菠菜段，汤沸即可食用。

苦瓜：苦，寒。侵寒涤热，明目。

推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

营养价值：雪梨和蜂蜜搭配，能够最大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛火、清热去燥。

准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。

做法：

1：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

2：然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

3：用滤网将苦瓜汁过滤一下。

4：雪梨去皮切成小块，将切好的雪梨进入搅拌机打成汁并过滤。

5：将梨汁和苦瓜汁混在一起。

6：可以根据个人口味添加蜂蜜调味。

南瓜：含有丰富的胡萝卜素，润燥。

推荐食谱：南瓜蒸糕

营养价值：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素a的优质来源，可改善秋燥症状。

准备食材：南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油。

做法：

1：南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入锅中蒸熟。

2：将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。

3：在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用火蒸10分钟即成。

冬瓜：甘淡，凉，有消炎清热之功效。

推荐食谱：胭脂冬瓜球

营养价值：胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，有消炎清热之功效。

准备材料：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

做法：

1：紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。

2：汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

3：冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4：将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。

5：将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

6：捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。

秋季宝宝出现上火症状时，宝妈们可以给宝宝吃以上的去火食谱哦！希望宝宝们都能远离:上火君"，健康成长！