从知道自己怀孕的那一刻开始每个妈妈都是满怀期待迎接腹中的小生命，但并非每一个孩子都能被幸运之神眷顾，还未来得及睁眼看看这个世界就化作天上的繁星。骨肉分离的疼痛不只是精神上的还有肉体的，妈妈们在收拾好心情之后不要忘了在最短的时间里调养好身体，为即将播种的种子提供沃土，人流之后的小月子也要依靠食补调养身体，只有身体养好了才能有更好的精神状态迎接新生命的到来。

流产之后的第一天吃什么好？

流产之后孕妈身体遭受一次重创，为了不影响日后怀孕调养身体是很重要的。术后的第一天因为身体不适再加上情绪不高很多妈妈都没有什么食欲，就算是面对日常自己喜欢吃的食物也难以下咽。小产之后短暂的食欲不振是正常的自己注意调养。

流产第一天没有食欲的情况下可以选择进食一些流质食物比如鸡蛋羹和小米粥之类的食物都是可行的，实在不想吃也可以喝少量的红糖水。别以为这只是适用于电视剧里的段子，红糖水能够补血益气在短时间内提供丰富的能量帮助快速恢复体力。如果家人劳心伤神做了营养餐自己又没食欲一口不吃心里也是有愧疚感的，倒不如一杯简单的红糖水来的实在，简单方便。

小产之后吃什么补品最好？

俗话说药补不如食补流产之后应注重饮食的补养。流产之后出血较多容易引发失血性贫血，饮食上要注重补血养气，乌鸡汤、红枣、桂圆这些温补的补血食材都是可行的，但是补养的程度和时间应该根据自己的体质和失血量的多少来进行，最好是休养一段时间之后去医院复查身体。

尽管流产终止妊娠过程但是补充蛋白质也是必须的，因为它是抗体的重要组成部分，如果摄入不足机体抵抗能力就会降低，补充的量按照每公斤体重一日1.5——2克的量为标准，可以多吃一些豆制品、奶类、禽蛋类的食物，植物蛋白和动物蛋白同时摄取。

流产之后身体比较虚弱和大月子一样也会有盗汗，因此也要注意补充水分少量多次进行补充。正常饮食的情况下应该适当限制脂肪，食补不等于大鱼大肉，流产之后的第一周每天摄入的脂肪含量应该控制在80克左右。食物清淡不能吃生冷寒性刺激性食物。

很多孕妇怀孕后，亲朋好友纷纷送来人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等等，一是庆贺，二是认为吃补品可使胎儿发育更好。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿没有什么好处，忌服用。

妇女怀孕后，身体会出现一系列的生理变化，如内分泌旺盛、血流量增加、心脏负担加重、胃肠功能不好等，这是“阳常不足，阴常有余”。人参属大补元气之品，孕后服用易导致气盛阴耗，阴虚火旺，会加重妊娠呕吐、水肿和高血压等。美国有位医生曾对100多名服人参1个月以上的孕妇进行观察，发现大多数人出现兴奋激动、烦燥失眠、咽喉干痛有刺激感和血压升高等不良反应。另外，妊娠后期本来就很容易出现水肿、高血压等症状，而人参有抗利尿作用，会使钠潴留而减少排尿，导致羊水过多， 并容易加重妊娠呕吐，这些都可能引起阴道流血、流产。

从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量，有造成死胎的危险。所以孕妇不可滥用人参及人参制品。除了人参外，鹿茸、胡桃肉、桂圆等也属温补助阳之品，孕妇也不要服用。至于其他补品，可酌情选用清补平热品，如适量的阿胶，以利养血保胎。

另外，夏天到了，日常生活中，清凉油成为家庭必备之药。清凉油具有爽神止痒和轻度的消火退肿的作用，可用于治头痛、头晕、蚊子叮咬、毒虫咬、皮肤瘙痒、轻度的烧伤和烫伤。孕妇在中暑或伤风感冒时，均可使用清凉油减轻症状。但是，从优生角度上考虑，孕妇不宜经常涂用清凉油。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成份。樟脑经皮肤吸收，会对人体产生某种影响。对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。因此，孕妇不宜涂抹清凉油，尤其是头3个月，应避免涂用清凉油、万金油、一心油、十滴水等药物。

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一些人买回来的补药未能及时服用，或者是别人送的礼品，一时不知道如何服用，因而补药的时间放长了。千万不要以为补药放的时间越长越好，放置时间过长会影响药物的治疗作用。中药材的贮藏需要干燥、低温、密闭、避光等条件，一般家庭很难完整地具备这些贮藏条件。因此，购买补药的量要恰到好处，不要造成不必要的浪费。

阿胶是一味滋阴补血的中药材，民间流传说越陈越好。人们习惯在冬天买一点阿胶存放着，等到隔年后的冬天再吃。但在五六月份的霉雨季节和七八月份的炎热高温中，阿胶如果稍微保存不好，很容易发生霉花。家庭贮存时，可把阿胶贮于木箱（盒）内，箱底层放少许石灰或其他吸潮剂，如硅胶。这样可防止阿胶因受潮而结饼、起霉花。如是上年未吃完的阿胶，应先用纸包好（100～200克的小包）。纸包内应衬一层老油纸，每层胶之间也应垫一张老油纸。如果没有油纸者，可用食品塑料袋代之，以防阿胶与纸黏连。箱内石灰注意不要放得太多。其他胶类，如鹿角、龟甲、鳖甲等亦可参照此法保管。

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  前天下班回到家，婆婆正好从老家来看我们，婆婆来看我们也没有提前打个电话给我们，就自己过来了，还带来很多宝宝玩的玩具，婆婆真是费心啊，婆婆注意观察我了，说我脸色那么苍白，第二天婆婆就买了一大堆食材，给我做些补品。

  枸杞牛肝汤

  组成：牛肝200克，枸杞30克，精盐、味精、花生油、葱花、牛肉汤各适量。

  制作：将牛肝洗净，切片；将枸杞去杂，洗净。再在锅上火，加入花生油，烧至八成热，放人葱花煸香，再放人牛肝片煸炒一会儿，注入牛肉汤，加入盐共煮至牛肝熟，加入枸杞子至牛肝熟烂人味，加味精调味，出锅即成。

  功效：牛肝含丰富的优质蛋白质、铁、维生素a、维生素b2、维生素c等物质，是治疗营养不良的要物，又具有显著的补肝明目的功能。

  参归炖鸡

  组成：母鸡1只（重约1500克），当归15克，党参30克，精盐适量，葱、姜、料酒各少许。

  制作：先将母鸡宰杀后，去净毛，用镊子拔去细毛，再去爪，从鸡的裆部割开，去掉内脏。再 将葱切段，姜切片，当归、党参洗去尘垢，同料酒、盐全放人鸡腹中。锅上火，放入鸡，加水没过鸡身，用武火烧开，再改用文火炖至鸡熟烂，即成参归炖鸡。吃时去掉鸡腹内的葱、姜、当归、党参即可。

  功效：鸡肉每100克含蛋白质21.5克、脂肪2.5克，还含有碳水化合物、钙、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等，有媪中益气、填精补髓、活血调经的食疗作用。鸡肉加配补中益气的党参、补血和血的当归制成此菜，用于气血虚弱、面色苍白或萎黄者，有良好的滋补作用，可使食用者面色逐渐变得红润起来。

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