现在有很多青少年都会有近视的烦恼，其实近视从孕期就开始注定了，所以说预防儿童近视从孕期开始。

据最近一项资料统计，青少年中近视眼约占2/3；在校大学生视力低下发生率更高。防治近视日益受到学生家长和社会各界关注。但有一点往往被人们忽视，这就是在母亲怀孕期间，就应当注意对孩子眼睛的保护。

现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母均是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。

近视眼的发病机理，医学家进行研究已有200多年历史。他们分别从照明、阅读体位、饮食、通风等方面进行大量调查研究，提出多种假说，但至今未能揭示近视的根本机理，还不能有效防止近视的发病。近30年来，医学科学家在基础研究中发现，如果动物的视网膜上不能获得清晰的图像，眼轴便会增长，导致近视，并把这种现象叫形觉剥夺。目前这项研究已开始向显微结构和生物化学方面深入，对揭示近视机理有重要意义。临床调查发现，患先天性白内障、视神经萎缩、上睑下垂等症的人，患眼均有明显的近视倾向。在这些眼病中有一个共同的特点，就是在眼睛发育早期受到某些损害，导致眼轴增长，造成形觉剥夺，这就是先天性近视的原因。

人的视觉发育的关键时期是1-2岁，这时绝大多数婴幼儿眼球尚未发育成熟，这时注意孩子的眼睛保护，不让他们受强光刺激，饮食注意补充维生素a和钙等，培养正确的看物姿势，这些当然不能忽视。但为了孩子有一双明亮的眼睛，还应当再早一些，从孕妇保健开始。

想要孩子这辈子不受架着一部眼镜之苦，那么在平时的生活中就应该以预防为主！儿童近视要如何预防？下面我们来了解！

1、培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物；

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳；

4、保证孩子每天进行至少一小时体育活动；

5、教导孩子写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长；

6、让孩子学会做眼保健操；

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息；

8、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素b，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲；存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌，应多让孩子吃一些含锌较多的食物。

  何谓近视眼？近视眼有哪些表现？

  答：近视眼是指在调节静止情况下，平行光线进入眼后聚焦在视网膜之前．落在视网膜上的是不清晰的物像，这种屈光不正称近视眼。

  (1)视力减退是近视眼的主要症状。近视眼要看清前方物体，需将物体移近，或戴近

  视眼镜（凹透镜）。轻、中度近视眼患者远视力低，而近视力正常，表现为看远处物体模糊不清，但读写不困难。而高度近视眼则远、近视力都不好。高度近视会发生眼组织退行性病理改变，出现相应症状。如玻璃体混浊可产生飞蚊症，视网膜脉络膜退行病变可发生黄斑出血、萎缩，甚至视网膜脱离，形成严重视力障碍。

  (2)视疲劳是近视眼的另一种常见不适，多与调节集合失衡有关。近视眼习惯近距离读写，长时间读写后可引起视物模糊、眼胀、头痛等不适；眯眼视物以利改善视力却可导致疲劳

  儿童如何预防近视眼？

  答：目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生，但可以通过减少近距离阅读或工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进展。

  (1)自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书本距离30cm左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。

  (2)减少连续近距离工作时间。读书写字30～40分钟，应当休息或远望10分钟左右。看电视、电脑操作、读琴谱等不宜连续太长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。

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用眼卫生4大建议

1、培养孩子看书、画画的正确姿势。眼睛和书本的距离要保持在30~35厘米之间。

2、防止孩子用眼过度，看书、画画的时间都不宜太长。科学的方法是每隔20~30分钟应该让眼睛休息5~10分钟。

3、不要让孩子多读玩游戏，尤其是玩手机上的小游戏。

4、经常锻炼身体、做眼保健操可以预防或减轻近视的症状。

小游戏帮眼睛好好放松

预防近视关键在于放松眼球睫状肌，而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方。为此向大家提供三种方法：

亲近自然：带孩子走进大自然，不仅增加他的自然常识，更能在远眺的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

放风筝：在帮助风筝引线高翔时，孩子能舒展身心，此外，放风筝对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松，休息。

玩乒乓球：玩乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。