白瓜子仁食用方便，并且味道细腻，成为人们休闲食品的新宠。食用白瓜子人虽然有很多好处，但是吃多了也不好。一般来说一次吃50g就不能再多吃了。一般来说一般人都可以食用白瓜子仁，成年男性应经常食用有助于提高性功能，提高性欲，保持前列腺的正常运作，做到使前列腺不缺锌避免肥大或炎症发生，使阴囊潮湿或阴囊异味（前列腺炎引起的发酸和尿骚味道）消除，起到性保健的作用。

但是，另一种看法认为白瓜子仁适用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因为曾有过多食用白瓜子仁而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。此外白瓜子仁食过多的话，过咸会让人胃癌几率提升，除非多喝一两杯水来冲淡。白瓜子仁食过多仍然会使咽喉的榆毯增多，结肠炎或胃炎发作，所以最好分几次间断的服用比较好，服用过多一定要记得多喝温水，以免舌头过敏味觉失灵，同时防止减低结肠炎和胃炎的发作。

既然通心粉具有这么多的营养和功效，是不是所有人都适合食用通心粉呢？通心粉是吃越多越好，还是应该适当地控制摄入的量呢？我们下面来分析一下通心粉到底适合那些人食用。

通心粉作为普通的面食类，含有蛋白质和丰富的淀粉，一般的人都适合食用。另外，通心粉有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，所以根据通心粉自身的功效，如果有这方面缺失的人，可以选择多食用通心粉。如果你是健康平和体质，或者是气虚体质、气郁体质等这些体质都可以选择多食用通心粉，通心粉能够有效地改善你的身体。但是，如果是阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质的人则不太适合吃通心粉。还有一点值得注意的是，因为通心粉是属于面食类，所以对面食类过敏的人则不能食用通心粉。在选择食用通心粉的同时，大家应该根据自身的体质，有选择性进行食用，不能麻木地食用。

荸荠的营养价值、功效作用都很高，适合一般人吃，但是，并不意味着人人都可食用荸荠。荸荠也有一定的适用人群。

1、儿童和发烧病人最宜食用荸荠，咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌症患者也可多食。

2、荸荠对于高血压、便秘、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，而且还可预防流脑及流感的传播。

3、宝宝可以吃荸荠，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，还能促进宝宝生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，

4、荸荠不适宜小儿消化力弱、脾胃虚寒、有血淤者。

5、荸荠虽然营养丰富，但是很多人并不建议孕妇食用荸荠。荸荠属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定的影响，能促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

嘉宝果适合一般人群食用，它是一种甘甜多汁的热带水果，如果能经常吃一些是对身体很有益处的，补充充足的维生素和微量元素，能够帮助增强身体的抵抗力，让营养摄入更加丰富，那么具体有哪些人更适合吃嘉宝果呢？

1、中老年人

嘉宝果在预防心血管疾病方面是有一定功效的，还能维护心脏的健康，对预防冠心病也有一定的功效，因此很适合中老年人食用。

2、不孕不育患者

没想到吧，嘉宝果在治疗阳痿早泄和不孕不育方面也是有一定功效的，正在备孕期的人群吃一些嘉宝果是很有益处的，可以让身体更有年轻活力。

3、风湿病患者

嘉宝果中所含的b族维生素是我们身体十分重要的营养素，能够维护神经系统的正常功能，对于风湿及类风湿等疾病是有好处的，适合患有风湿病的患者食用。