当婚姻没有了爱，就会慢慢变得平淡，从而慢慢衍生出来婚外情，这个时候，如果你还宁愿尊严扫地也不愿离开，并不是说明你痴情，只能说明你傻。当婚姻没有了爱，这段婚姻还有什么意思？没有谁的世界少了谁就活不成了的。所以，当婚姻没有了爱，带着卑微的奢望离开才是最好的选择……

当婚姻没有了爱

在爱情的世界里，看似亲密的人，却往往有着很远的距离。即便是曾一起共过风雨，却不能携手走过温暖的晴天。段坤那天半夜他接了个电话，然后急匆匆地出了门，我从睡梦中醒来，朦胧中，我听到电话里说话的人是个女人的声音。

我和段坤结婚二十三年，感情早已被岁月冲淡。当年我们一起创业，辛辛苦苦地睡过硬板床，吃过一箱又一箱的泡面，青春时期本该有的清纯和柔美，早被磨砺得一干二净。我的双手渐渐变得粗糙，脸上的皱纹越来越多。在生下女儿后，我的身体发福了。

当婚姻没有了爱

那些曾像玫瑰一样开过的爱情，慢慢变成了植入骨血的亲情。他对我的不离不弃，却仅仅只局限于他还是一个好父亲。以往，我也知道他有过情人，但从不过问。在我眼里，感情如机器，用久了总会出问题，修一修就好了。隐忍，让我将这段感情，维持了下来。可这一次，我却有种不祥的预感。

从未看到过他对一个女人如此上心，外面下着雨，只一个电话，他便出了门。第二天，他回来后，和我商量，说我一个人在家挺无聊的，帮我找个保姆。我说不需要，家里多个外人挺不习惯的。他沉默不语，可就在前两天，我出去散步，开门时，却突然看见一个女人坐在客厅沙发上。段坤端着一碗面，从厨房里殷切地走出来，满脸的笑容。

有了孩子之后，啥时该睡觉、啥时缺觉等就成为你生命中的必须考虑的问题，思考这些问题有助于你晚上获得好的休息。当你无法改变孩子每晚醒来的习惯时，你就需要管理自己的睡眠质量。下面将介绍10个改善睡眠质量的方法。

1.少摄入咖啡因

下午的一杯咖啡或一支烟都可能推迟你的入睡时间，甚至到几个小时之后。一杯红酒或啤酒甚至都会影响你的睡眠质量。记住，不仅仅 只有咖啡和红茶中含有咖啡因，巧克力、减肥药、药物、许多软饮料中也有。

2.不在睡前运动

但是入睡前3个小时内不要运动。运动之后你需要给身体时间休息、放松下来。

3.良好睡眠环境

温度、亮度和声音的不适合适，都会把你从浅睡眠中惊醒。大多数人在稍微凉爽一点的地方睡的更好；如果声音很困扰你，可以考虑买一个降噪机器，用白噪声盖过交通的声音。

4.白天小睡片刻

这样能提高你的警觉性、加强记忆力、减少疲惫感。但是记住，白天睡太多可能会影响晚上的睡眠。

5.遵守就寝计划

睡觉前一个小时，放下带回家的工作和账单。在水里撒上浴盐，泡一个热水澡，喝一杯花茶或热牛奶，坐下来读一本好书。

6不要翻来覆去

站起来，去另一个房间，听一听舒缓的音乐或读点东西，直到你有睡意。除非你真的想睡觉，否则你没办法强迫自己睡着。

7.把床当做睡觉地方

如果你习惯在床上付账单或看电视，改掉这个习惯吧。每次看到床，你想到的都应该是有关睡觉的事情。记住放空自己，不要在就寝 时间解决日常问题。

8.及时上床睡觉

养成在除了床以外的地方睡觉的习惯，迟早会导致睡眠问题。

9.睡觉前避免吃大餐

但是如果你上床睡觉前需要吃零食，最好选择高碳水化合物食品，比如百吉饼，它们能够促进睡眠。

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很多人认为只要夫妻之间有感情，那么一切都不是问题。然而正是因为学历以及财富和相貌等都具备一些差距，所以想要保障婚姻能够幸福长久，那么则需要的是更坚固的情感基础。生活中的琐事繁多，门不当户不对很容易在繁琐的生活细节中逐步将感情摧毁。从专业的情感专家角度来说，爱情之间不存在门当户对的说法，但是对于婚姻来说，只有爱情而门不当户不对，那么则就会对婚姻造成威胁。无论爱情多么激烈，多么真挚，在平淡如水的生活中还是会造成婚姻的破碎。因此对于以婚姻为目的的爱情也是需要注意门当户对的。

时代的发展中虽然对于婚姻门当户对的观念已经有了些许改变。但是在这个经济时代中，人们的攀比心理也逐渐占了上风。因此在平淡的婚姻生活中，还是会因为经济以及社会地位的不同，所以导致夫妻之间出现各种纠纷，导致婚姻的失败。

无论是对于家庭背景还是相貌等，这些都是需要门当户对的。尤其是对于婚姻来说，如果无法保障夫妻之间的情感和婚姻的维系，那么则带给彼此的就是更多的情感伤害，是婚姻的失败。因此从专业的角度来说，婚姻门当户对是很关键的。这样对于夫妻之间的婚姻和情感来说都是一种很好的维系。