准妈妈大多非常关注自己饮食和食物的选择，因为孩子的健康成长需要母体的营养支持，为此不少准妈妈们可能想对自己的饮食做些改变。比如吃健康、自然的食物可以增加你的身体状况，同时满足宝宝的营养需求。

1.清理冰箱

某些食物可能包含一些有害的物质，所以要除去可能含有高浓度的汞的鱼类产品，如鱼、鲨鱼、鲭鱼、旗鱼。在你怀孕期间每星期限制自己的虾的摄入量，罐装的光金枪鱼和鲶鱼的摄入量。保持鱼和海鲜的健康尤为重要，而且要通过烹饪它并妥善储存它。

2.减少咖啡因

这种物质可以穿过胎盘，影响你的宝宝的心率和出生体重。所以建议限制妈妈们的咖啡因摄入量低于200mg／天。除了减少自己的咖啡消费量，阅读标签以确定咖啡因的量，减少食物来源，如巧克力，茶和汽水等。

3.多吃水果蔬菜

建议孕妇每天吃四到五份水果和蔬菜。寻找绿叶，绿色蔬菜含有叶酸、铁和维生素a。选择水果，如橘子、苹果、杏、菠萝，增加自己的纤维和维生素的摄入。

4.寻找有机食品

有机食品不含有人工合成的添加剂，如人工色素和防腐剂，这可以减少化学物质的摄入。

5.喝健康的饮料

在一天结束时，用一杯冰水或脱脂牛奶代替鸡尾酒或葡萄酒。虽然一个单一的饮料可能不会伤害宝宝的发展，但在怀孕的时候，孕妇要避免喝酒。孕期经常饮酒可能会导致孩子的出生缺陷和并发症。

6.特殊警告

如果妈妈们没有获得有机产品，在食用前请务必清洗干净所有自己所吃的生水果和蔬菜。清洗可以帮助去除表面化学物质，这些物质可能存在于新鲜农产品中。

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整个孕期要做哪些检查才能让宝宝健康发育呢？孕期检查是宝宝健康发育的重要保证，在这么多检查项目中，究竟有那些才是至关重要的，到底坐月子应该怎么吃，在检查时需要重点关注的呢？下面一起来看看爱帝宫母婴专家是怎么说的吧。

对得知自己怀孕的准妈妈来说既兴奋又感到压力大，因为准妈妈必须时刻保养好自己的身体，让宝宝得到充足的营养，能够在自己体内健康的发育。不过，毕竟宝宝在子宫内的生长是无法直接看见的，因此，宝宝究竟发育的如何，有没有缺乏影响，或者有没有一些先天性的畸形，这些都是每个准妈妈在孕期都关心过的事。因此，孕期检查就显得尤为重要了，整个孕期要做哪些检查才能让宝宝健康发育呢？

首先，除了普通的产检之外有几种非常重要的检查要求准妈妈们重点关注，首先就是在16周以后进行的唐氏综合征，这项产检主要是为了排查畸形，此外胎动的检查也很重要，孕妇要学会自己记录胎动，并掌握自己宝宝的胎动规律，如果在某一时期出现胎动减缓、消失就要第一时间去到医院进行检查。如果是以前没有糖尿病的孕妇，在孕期出现胎动异常的状况，就要怀疑是不是胎儿出现缺氧等症状。当然，b超检查也是非常重要检查项目之一。

其实关于在整个孕期要做哪些检查才能让宝宝健康发育这个问题大家应该知道只要是医生要求的项目都必须要检查，每一项都与宝宝的健康以及孕妇的安全是分不开的，比如最常见的身高、体重、血压、尿常规是每次必检项目。宫高与腹围也是孕中期开始的必查项目。

整个孕期要做哪些检查是由医生决定的，准妈妈们不要擅自决定，如果在家发现一些异常一定要及时到医院进行检查。准爸爸也应该在平时多关心一下，在孕检时最好能够陪同一起，对于准妈妈的情绪有很好的安抚作用。如果还有什么孕期方面的问题可以拨打爱帝宫深圳月子中心的热线400-888-5248进行了解。

老人总是说小孩子能自己坐，就该学会自己吃饭，爸妈也希望宝宝早点掌握这项技能，问题是，想要宝宝自己乖乖吃饭还真不是件容易的事。那么怎样让宝宝尽快学会自己乖乖吃饭呢？快跟深圳爱帝宫国际母婴月子会所的护理专家来一起了解一下吧。

让宝宝自己吃饭会遇到哪些麻烦?

第1个小麻烦：他总是把食物洒在地上

刚刚学会拿小勺子的宝宝，总是拿不稳，好不容易舀起来了，摇摇晃晃的又掉到了地板上，弄得餐桌和地板脏兮兮的，打扫起来可真麻烦。

妈妈好办法：

1、先让孩子学着自己吃那些容易舀起的食物，比如蒸蛋羹或蔬菜泥。也可以让他先练习用手拿着吃东西，比如把蔬菜或者水果切成条状，或者是给他小面包、烤馒头片之类的。

2、选择合适的餐具也是解决这个问题的关键。底部带吸盘的小碗以及符合婴儿抓握的小勺子都能避免这个麻烦，或者帮助宝宝更容易地把食物放进嘴里。

3、如果怕他把地板弄得很脏，就要事先在他的餐椅下面铺好报纸或者容易擦洗的塑料地垫。这样妈妈收拾起来也很方便。

第2个小麻烦：他弄得自己的身上和手脸都很脏

宝宝除了会把食物扔在地上，还会把自己也弄成个“菜”人，全身上下都沾满了食物，特别是小手，干脆把勺子一扔，直接往碗里抓，拦也拦不住，一副你再管我就要大哭的架势，这可难坏了爸妈

妈妈好办法：

1、 其实，小宝宝的模仿能力是很强的。所以当你准备让孩子自己吃饭之前，可以尽量让他多“观摩”你们吃饭。让他坐在饭桌前，一边给他示范如何使勺子，如何舀取食物，一边用简单的语言向他解释。

2、小围兜是妈妈的好帮手。可以来个双保险：给他穿上后背系带的、长袖的防水罩衫，再在前胸戴上一个大一些的围嘴。而且，因为围嘴不直接接触孩子的皮肤，你还可以选择那种便于清洗的胶质或塑料质地的围嘴。

3、在饭桌旁边放好湿纸巾，当小家伙想用脏乎乎的小手去摸眼睛或者头发的话，赶紧给他擦干净。

第3个小麻烦：他吃得量不够

宝宝好像完全沉浸在“吃”的乐趣中，但是事实真是这样吗?no，宝宝正不亦乐乎的把食物当成自己的新玩具，实际吃到肚子里的量实在是太少了，如果这时，你忍不住拿过他的小碗喂他的话，让他自己学吃饭的计划就泡汤咯。

妈妈好办法：

1、 妈妈可以准备双份餐具，给宝宝一份，自己拿一份。在他练习自己用勺子把食物放进嘴里的过程中，也可以喂他一部分，这样就不用担心小家伙吃得量不够了。

2、宝宝在“自己吃”的过程里，并不是想要吃饱饭，他的注意力还是在“自己”上。所以妈妈也不妨先喂他吃了7层饱，再由着他去学习和尝试“自己吃”的乐趣。

3、 1岁左右的宝宝，除了吃饭外还要喝配方奶，所以即使他自己学吃饭的一个阶段吃的饭少了，也不会影响他的营养均衡。妈妈也可以适当地给孩子加一些水果餐或者小零食来弥补正餐的不足。

第4个小麻烦：他吃了几次后不想自己吃了

哎呀!这是怎么回事?原来宝宝完全把学吃饭当成是自己的一次新的“冒险”，和各种食物和锅碗瓢盆作斗争，当他发现他不能自如的操控这些家伙时，就会产生厌烦心理，还不如妈妈喂的好呢!这可怎么办呢?

妈妈好办法：

1、小宝宝的参与意识是自然萌发的，由孩子的气质特点和性格决定，个体之间差异很大。那些试了几次就不肯再自己吃的宝宝也许是因为害怕失败。所以少给孩子盛一些食物，让他很快能自己吃完，会使他充满成就感而不是挫败感。

2、及时鼓励和表扬他的每一点进步。即使他把饭洒一半，也最好说：“宝宝真棒，你能自己吃完碗里一半的饭了!”而不要说：“你把碗里一半的饭掉在地上!”

3、和宝宝玩毛绒玩具自己吃饭的游戏，或者经常在宝宝面前表扬那些愿意自己吃饭的孩子，这样也能鼓励激起宝宝再次尝试自己吃饭的兴趣。

很多妈妈都抱怨说自己家的宝宝太难喂了，每天吃饭的时候都要追着喂，不喂就不吃了。爱帝宫月子中心的专家表示其实出现这样的情况，是错过了宝宝自己学吃饭的最好时机，如果没有养成好习惯，以后纠正起来会很困难。如何让宝宝自己学会吃饭呢? 如何让宝宝自己学会吃饭宝宝多大可以自己吃饭呢?一般是宝宝十个月以后，有的宝宝可能会更早，等妈妈每次喂饭宝宝喜欢来拿你手中的餐具时，这就是训练宝宝自己吃饭的一个好时机。也许在一岁左右，宝宝可能会用勺来挖碗里的食物，也会模仿家长自己吃饭，这也是训练宝宝自己吃饭的最好时机。 另外，对于饮食能否促进宝宝睡眠妈妈们也可以了解一下。宝宝自己吃饭很有好处，因为自己吃饭是一种早期教育。而且宝宝自己吃饭还有利于培养宝宝不挑食、不偏食的习惯形成，对家庭及宝宝非常有利。宝宝自己吃饭是求知欲和好奇心的表现。他们渴望做一些事情，在学会走路的同时，他们开始想学着吃饭，而且要自己拿着汤匙吃，不愿得到家长的帮助。 和走路、玩玩具一样，自己吃饭也是求知欲和好奇心的表现。一般说来，发育正常的宝宝都可以在两岁左右学会吃饭，这是他们应该具备的生存能力。宝宝学吃饭的过程是宝宝心理健康发展的重要过程。经过自己的努力吃饱了，宝宝会由此产生成就感，会帮助他今后更加自信。 即使宝宝暂时没有把饭吃下去，他有了失败的体验，这也是好事，这样可以增强他的心理承受能力，锻炼宝宝的适应能力。所以，在宝宝吃饭的问题上，家长们应该更耐心，常常给宝宝一些鼓励，让他们做好这件力所能及的事。 宝宝自己吃饭的时候，家长们一定要给予表扬和鼓励，不管宝宝吃成了什么样子。宝宝如果总是把饭吃得满地都是，妈妈可以在宝宝的坐椅下铺几张废报纸，等宝宝吃完饭后，收拾一下报纸就可以了。