女性缺血导致皮肤暗沉，加快衰老节奏。女人想要补血吃什么好呢？中医将血虚型女性和血瘀型女性分开推荐，想要补血抗衰老的你们赶紧进来看看吧！

1、血虚型：四物汤

血虚型的女生是指身体内部缺少可以造血的元素。:气血同源"乃是中医古书上记载的。所以想要做到:气血同源"。从补血、补气。提升自身对营养能力的吸收方面入手。翻翻庞大的中药库。如当归、属地、枸杞、龙眼、红枣等对于想要调理血虚型体质的女性来说，都是非常有效的。除了这些中药材，小编还要推荐补血佳品——四物汤

准备材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法：1、排骨洗净切块，入锅焯水片刻捞起备用;

2、将当归、熟地、川芎、白芍等中药材洗净备用;

3、取一口干净的砂锅里放入清水煮沸，然后依次放入准备好的材料，选择武火（即大火）煮沸，转文火（即小火）煲一个小时，最后放入盐巴调味即可。

功效：当然是补血调经，滋养肌肤润发，当然对于面色苍白、皮肤粗糙等同样效果明显呢。

2、血瘀型：三红汤

血虚型的女生气色总是有些暗沉无光，和其他女性相比她们的身体疲劳和酸痛感较为强烈，这是因为血虚型的女生血液没有疏散开来，血液集中瘀在某些点上，平时可能没有明显的感觉，但是当月经来潮时就很明显。针对血瘀型的女生，中医常用活血的中药材将身体里的淤血散开，当淤血散开之后，脸部的暗沉无光自然就消退了。中药材如红花、王不留行、莪术、黑木耳、丹参、桃仁等。这些中药材一般多用作配料加入每日的食谱当中。小编也不忘推荐一款散淤汤——三红汤

准备材料：红枣、红豆、花生红衣

做法：相对四红汤比较简单，一个字熬。

功效：五红汤的补血效果非常好，这款汤品同样适用于那些在经期出现头晕眼花，面色苍白的女生。

还有呢，如果你发现家里没有了红豆，也可以用山楂替换哦。因为山楂和红枣，花生红衣的搭配可以很好地保护心血管哟！

常见的补血误区

1、红枣

红枣的补血效果大家都知道，但是如果你只是简单地吃几颗红枣，那小编大可告诉你，这样的补血方式，人体吸收率一点也不好。小编还是建议搭配着其他食物一起食用，补血效果会翻倍哦！

2、阿胶

你可知道，阿胶是不能直接补血的。阿胶补血的地方是驴皮。因为驴皮的收敛功效是能将血暂时聚集起来，然后在一处发挥。

3、红糖

红糖水大多用在月经期间以及女性分娩之后。但是，专家指出，红糖并没有像人们口中说的神奇功效。红糖里并没有补血的成分，而且红糖纯度不够的话，还可能包含一些杂质。

补血食物

1、含有蛋白质的食物：其中蛋类、乳类、鱼类、肉类、虾及豆类等这些都富含蛋白质。

2、含有维生素c的食物：如杏、酸枣、橘子、山楂等水果;生菜、西红柿、苦瓜、青柿椒、青笋等新鲜蔬菜。维生素c功能是参与造血并且促进铁的吸收。

3、含有铁的食物：动物肝脏中的鸡肝、猪肝、牛羊肾脏;瘦肉;蔬菜中的海带、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等;谷物中的黑芝麻、黄豆等。因为血液的主要构成物是铁。

4、含有铜的食物：有些人会觉得奇怪，补血和铜有什么关系？铜也是参与造血的物质之一。缺乏铜也会让吸收受到阻碍，血红蛋白合成减少。

对于每个妹子来说，她们都是希望自己的肌肤可以白里透红，水嫩嫩的。但是有不少的女性都会出现皮肤暗黄。那你知道为何会白皮肤暗黄吗?是什么原因导致的呢?下面就跟着小编去探索一下吧。

第一，运动量不足

当你缺乏运动的时候就可能会导致毒素的堆积变多，而毒素过多时就会往皮肤上跑，因此就会造成暗沉甚至是斑点的出现。所以说运动量不足导致了皮肤问题的出现。其实只要平时做好运动，哪怕是一个简单的快走也可以帮你消除毒素，加速血液的循环哦。

第二，睡眠的原因

当你还在熬夜追剧或者是加班时，就会导致退色素分泌的下降，那么黑色素就会开始增多，不断的扎堆在脸上。因此要多保证好自己的睡眠哦。

第三，角质的问题

女人皮肤暗沉的原因是什么呢?可能是角质的因素哦。据悉角质老化时就会导致皮肤没有光泽等问题。而抽烟，面对电脑等都是会造成角质的老化，因袭想要改善暗沉就要戒烟减少面对电脑的时间。

第四，缺水的因素

其实水分的不足也是会造成皮肤干燥暗沉的，因为缺水时就会导致角质的功能下降，那么堆积的灰尘就会沉淀在肌肤上面。所以说要提高自身的水分补充，如说是锁水不足，那么及时做好调整。

第五，坏习惯

你是否经常在拉扯皮肤呢?是否经常洗脸力气过大或者是大力的揉压皮肤导致受伤等等。因此小编表示可以多去按摩调理调理好身体哦。

其实女人皮肤暗沉的原因有以上的五点，从这几点可以看出都是日常常见的，因此只要改善了那么皮肤就会慢慢的好起来，皮肤暗沉等问题也就会消失哦，赶紧来试试吧。

要是皮肤白，那就真的是太好了，稍微护肤就可以了，穿衣不用纠结，化妆不用纠结，还是来看看皮肤暗沉怎么调理：

一、认真卸妆

很多人皮肤暗沉是由于卸妆卸不干净造成的，所以大家一定要认真卸妆才行。长期卸不干净妆容，就不只是暗沉的问题了，还会有痘痘、粉刺、皱纹等，所以大家不能马虎。只有卸妆卸好了，皮肤才可能好。

二、使用美白产品

想要去除面部暗黄，一定要使用美白产品。我们不追求快，一步步慢慢来，产品一定要选择好的安全的，千万不要购买一些三无产品，这些产品可能加入了不好的元素，让肌肤快速变好，实际上对肌肤的损伤是很大的。有很多美眉购买了这些产品后变激素脸，后面就需要很长的时间才能修复。

三、多喝柠檬水

柠檬含有丰富的维生素c，对去除暗沉、淡化斑点的效果都非常好，所以大家平常可以多喝。柠檬水制作起来也很简单，将柠檬洗干净之后切成薄片，放到水杯，然后加入冷开水，喜欢甜的可以加入适量的蜂蜜，搅拌一下就可以喝了。也可以拿一个大瓶子，放柠檬片进去，香味淡淡的，还可以提神。

皮肤暗沉的处理方法就介绍到这里了，还是要让自己的皮肤白起来，这样才能更加的好看。

春节想必大家都吃了不少的大鱼大肉，而这些食物都堆积在身体里，如果不及时排出就会形成毒素，对人的身体造成不良的影响。毒素是我们身体健康的一大威胁，而且毒素对于女人来说更是皮肤的天敌，我们都知道水果是美容养颜的最佳食物，那么吃什么水果可以快速排毒呢？下面就和小编来看看吧！

排毒养颜的水果有哪些？

苹果：苹果是非常有营养的水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

木瓜：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

猕猴桃：猕猴桃含有非常好的食用纤维素，这些食用纤维素能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

柠檬：柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素c，能降低胆固醇。

菠萝：菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。