每一天都会有上千种化学物质试图侵害我们的身体。就好像我们要经常洗手一样，我们需要定期帮助我们的身体排毒。为了排出体内的废物（有毒物质和重金属）我每天都会自制一杯内环保的饮料。饮品中含有的多种超级营养成分，可以起到全面系统排毒的作用。下面我为大家推荐一些：

  水，作为一种超级的净化物，可以辅助毒素排出。（约226克）

  海盐，含有丰富矿物质，并可以帮助细胞排出废物。(1小勺)

  柠檬，是主要的净化物质。将柠檬泡水空腹饮用，可以促进胆汁分泌。胆汁有助于排毒，并可以激发身体脂肪燃烧。（半个柠檬的汁，或30毫升）

  芦荟，是一种传统的排毒成分，可以提供纯天然的谷胱甘肽，有消炎的作用，有助于排出体内阻碍大脑正常运转的重金属。（约30毫升纯汁）

  植物酶不仅有助于消化，同时可以帮助身体排毒。（1份的量）

  你可以选择自己动手将以上成分混合成一份排毒饮品，或者可以直接购买一种叫做:平衡星球清新饮"(balancedplanetsrefresh）的产品，然后冲水服用就行了。

  你还可以添加柠檬酸钾（通常以片剂出售），帮助体内的细胞喝饱水，并排除有毒废物，还可以添加一种嗜酸菌（是一种在酸奶和发酵食物中常见的益生菌），它有助于身体抵御各种细菌、真菌和寄生菌，同时有助于消化。嗜酸菌及其他益生菌都可以在商店里买到。最好佐餐服用多种益生菌，这样效果最好。

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  要维持人体生命和正常活动，就得供给必需的养料，人体的养料来自食物，因此食物与健康的关系就很大。

  食物通过消化，吸收其营养，成分后，才能利用。消化吸收功能方面的改变。

  平时，食物经过牙齿咀嚼，同时在舌头的搅拌下，与唾液腺（腮腺、舌下腺、颔下腺）所分泌唾液中的淀粉酶接触，使碳水化合物分解。然后食物被吞咽经过食管到胃，胃暂时贮存食物，并进一步使食物接受胃液的消化作用。胃壁内面的粘膜具有很多腺体，每日约可分泌3000~5000毫升的胃液。胃液含有胃蛋白酶及0.2～0.5%浓度的盐酸。胃液中的胃酸作用很重要。当食物中的蛋白质和胃酸接触后气就更易分解消化。胃酸还有杀菌作用。食物在胃内，主要是通过胃的蠕动，进一步搅拌和消化。除酒精与蜂蜜可吸收外，其他食物在、胃内、并不能吸收。在胃内经过2～4小时后，食物变成糊状的食糜，食糜排入十二指肠，十二指肠内有胰液、肠液等消化液，进一步对食糜消化。对于油脂类食物，则先通过胆囊分泌的胆汁使脂肪乳化。当已经究分消化的食物进入小肠，这时小肠壁上的绒毛，就将食靡中已消化的营养成分吸收，经过血液输送到全身身各处去应用，同时还吸收水分及无机盐类。然后，索下的残馇，通过小肠的蠕动达到结肠。食物残渣在结肠内贮留24-30小时，其中水分和无机盐可继续被吸收，残渣变成粪便排出体外。

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每位家长都想让自已的孩子学习更好。 以下食物是能提高大脑功能，增强记忆力，集中注意力，可使您的孩子在学业上有更好的。

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燕麦和全麦类

大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。

其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含b族维生素，可营养神经系统。

瘦牛肉

瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。

浆果

草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素c，其籽是ω-3脂肪酸的良好来源。

蛋类

众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。

花生和花生酱

花生和花生酱富含维生素e，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。

深色蔬菜

西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。

鲑鱼

富含ω-3脂肪酸dha and epa的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如。

豆类

豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。

牛奶和酸奶

奶制品富有蛋白质、碳水化合物和b族维生素，为大脑提供营养和能量。

很多孕妈咪常常会被痘痘、雀斑、上火、便秘等问题困扰，这其实是体内毒素惹的祸。那么孕妇体内有毒素该怎么清除呢？

想要度过一段轻松愉快的孕期，妈咪们必须及时清除体内的垃圾，缓解身体压力，同时也给胎宝宝营造一个健康的生长环境。下面，小编就为妈咪们推荐6类食物，可以有效帮助妈咪们排毒养生。

6种食物清除孕妇体内垃圾

食物1：菌类

小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

推荐食谱：南瓜银耳羹

准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

做法：

1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞冲洗干净。

4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

5、最后装上一碗即可。

小编tips：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可:吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。