哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1、3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。下面介绍几种哈密瓜的食用方法。

脆炒哈密瓜

主料：哈密瓜、青辣椒

辅料：植物油、盐、头道酱油、鸡精

步骤：

1、把哈密瓜去皮去内瓤切稍微厚点的片，撒上少许盐拌均匀，腌制3分钟去掉多余水分。

2、青辣椒洗净切块。

3、热锅凉油，油热8成下青辣椒翻炒均匀。

4、下哈密瓜皮翻炒均匀。

5、加盐。

6、加头道酱油翻炒均匀。

7、加鸡精翻炒均匀即可。

小贴士

1、哈密瓜要用厚皮的，就是不太熟透的哈密瓜做。

2、喜欢吃肉的，加肉片一起翻炒，不可久炒这道菜。

哈密瓜西米露

主料：哈密瓜250g

辅料：西米3勺、露露1罐

步骤：

1、准备材料。

2、先把西米煮至半透明。

3、捞出，泡在凉水中3、4分钟。

4、再次煮至透明。

5、捞出，泡到事先准备好的露露中。

6、用挖球器在哈密瓜上挖球。

7、挖好的哈密瓜放到碗里。

8、瓜球挖好后也放到露露里，放冰箱再冰镇半小时就可以食用了。

小贴士

体质较虚、寒凉的人不适宜吃太凉的东西。

陈皮的食用方法有很多，但是通常人们喜欢拿陈皮泡水喝，或者直接食用。但是除此外，陈皮还可以做成美味健康的菜肴，下面介绍三种陈皮的食用方法。

1、 陈皮药膳茶

陈皮适一般用于脾胃气滞、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰的人食用。下面介绍陈皮药膳茶，分别是陈皮降脂茶和麦芽茶。

降脂茶：取陈皮五钱、山楂三钱、甘草一钱、丹参二钱，以1500㏄煮沸，小火再煮20分钟，过滤即可，主要有降低胆固醇及血脂肪之作用，适宜体质壮实之高血脂病患，经常腹泻或消化性溃疡者不宜。

麦芽茶：麦芽五钱、谷芽三钱、陈皮三钱、神曲二钱、甘草一钱或冰糖少许，以1000㏄煮沸，小火再煮15分钟，过滤即可开胃健脾，促进消化。

2、陈皮粥

做法：取陈皮10克（鲜者加倍），大米100克；将陈皮择净，切丝，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，每回取3~5克，调入已沸的稀粥中即可。

食用方法：每曰1剂，连续3~5天。

食疗功效：可和胃理气，化痰止咳。

适用于：脾胃亏虚，脘腹胀满，肋胁疼疼。暖气频作，食欲不振，纳差食少。恶心呕吐，咳嗽痰多。

温馨提示：另外可以根据个人的需求，可在粥中加入其他材料，做成具有不同效用的粥，比如说：陈皮茯苓粥、黄花陈皮粥、陈皮花生粥、陈皮海带粥、陈皮瘦肉粥等等，既美味又健康养生。

3、 陈皮口服液

陈皮可以加入口服液中，因此不喜欢直接吃陈皮的人，可以选择喝陈皮口服液。

哈密瓜是果蔬中比较受欢迎的美食，它的功效多因此多数人都爱吃。不过有不少减肥的人认为哈密瓜的热量高，不敢去碰。那哈密瓜的热量有多少呢?是否适合减肥者呢?其功效又有多少呢?带着这几个问题一起的聊聊。

哈密瓜的热量

哈密瓜在多数人的眼中是糖分比较高的，因此都认为其热量是非常高的，可能会导致肥胖，以此减肥的人都不敢吃。其实哈密瓜的热量不算高哦，虽然说它的糖分比较高，但每一百克的哈密瓜只有三十四克的热量，所以说起它不但不会造成肥胖反而会减肥哦，因此很适合减肥的人。

哈密瓜还有哪些功效

第一，美容

你是否想要美容呢?可以适当的吃点哈密瓜哦，它有着不少的物质是属于抗氧化的物质，可以帮你消灭自由基，还你一个白嫩的肌肤。

第二，养肠胃

肠胃不好的朋友也可以适当的吃吃哦。其含有不少的膳食纤维，这种物质是可以保护肠胃的，有利于肠胃对于食物的消化与排泄哦。

第三，免疫力

免疫力低下也是可以吃点哈密瓜来补补，它有着不少的蛋白质，有利于调节生理机能，提升你的免疫能力哦。

第四，预防贫血

贫血问题一直都是女性最常见的病症了， 而哈密过含有的营养有十多种，其中其含有的铁质寒冷极高，比牛奶的含铁量还要多出十多倍，因此吃点哈密瓜是有利于造血的，帮你消除贫血的烦恼。

哈密瓜独特的口味征服了不少的人，不过要记住千万不要进食过多哦。如果说你是属于腹泻的或者是糖尿病以及虚寒体质的朋友那就不要吃哦。以上就是关于哈密瓜的热量以及功效，那你是否了解了呢?赶紧买点回家尝尝吧。

1、 用微波炉加热瓶装食品会影响它的营养价值吗？适当地将瓶装食品加热是不会影响它的营养价值的。但是，如果加热时间过长，会将一些遇热不稳定的营养素破坏。2、 可以用微波炉加热瓶装食品吗？可以，但是不要整瓶放进去加热，否则食物会溅出来灼伤皮肤，把需要的量从瓶中舀出来，放在微波炉专用的碗里用微火加热。喂孩子前应搅拌，确保食物受热均匀。3、 瓶装食品应如何加热？将食物从瓶中舀一些出来，放在一个干净的碗里，再将碗放在水中加热。在给孩子吃之前，一定要先试一下食物的温度，觉得合适再喂孩子。4、 亨氏瓶装果汁可以直接用瓶子来喂吗？可以用瓶子来喂，也可以倒入杯子中来喂。5、 亨氏瓶装食品在保质器内如何保持食物的新鲜？精心挑选卫生、新鲜、高品质的原料，经过严格的检查、清洗，再加工成熟。保持食物原有的营养、色泽和味道。亨氏婴儿瓶装食品通过加热消毒，消灭所有的微生物，加上真空包装，从而可以保持食物的新鲜。6、 亨氏瓶装食品是否加水稀释？非浓缩，无需加水稀释，即可直接饮用。

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