作为女性人生极为重要的一个阶段－妊娠期，不可避免会带来各种心理的变化和征兆。对于情绪、心理的把握，将直接影响母体与胎儿的健康，甚至对产后的生命也有不同程度的作用。那么，首先来了解，妊娠期典型的心理征兆有哪些？如何调整？

  1.孕期不耐受

  这是相当普遍的一种心理反应，尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说，更不可避免会出现各种担忧、焦虑、不确定等情绪。有些准妈妈还会表现得特别情绪化。究其原因，多为对分娩的恐惧、对宝宝健康的顾虑、对自己身型的担心。在这个时期，家人、亲友的支持无疑很重要。准妈妈在不知不觉中，会渐渐产生依赖心理。

  2.负荷过度

  尤其到了孕程中后期的阶段，随着胎儿的成长发育，准妈妈们在承受生理重力的同时，也会对越来越临近的产期而怀着各种复杂情绪。尤其在妊娠期第30－36周的时期，孕妇会出现较大的情绪波动，情况严重者还会引发心悸之类的症状出现。

  3.女王:病"

  不可否认，有的准妈妈在孕育宝宝的时候，有天大地大我最大的心理。总是固执得认为，所有人都应该无限包容自己！尽管，大家都会对处于妊娠阶段的准妈妈们给予很多的关心与照顾，但是作为当事人，有必要适当克制自我宠爱的心理，保持理智的心态。事实上，准妈妈孕期的心情、情绪对腹中胎儿都有影响，孕妇的心平气和，比骄傲、霸道更益于胎儿的健康。

  4.孕期抑郁、焦虑

  这是十分常见的一类妊娠期心理征兆。无论是针对于自身的变化及顾虑，还是考虑到外界环境的污染、食品的不安全，都很难让准妈妈们在怀胎十月的过程中，完全放心、踏实。而这一系列的心理反应，无疑出自于对胎儿健康的关心呵护。因此，学习树立信心，并且多补充相关的知识，将有助于准妈妈渐渐摆脱小小的:心魔"，同时不被各方言论所误导。

  如何令自己平静？

  准妈妈在孕期不难通过努力调整情绪和心理，包括：

  ·适当、适度的运动，减轻身体的负荷，进而保持身心的轻松、愉悦。

  ·让自己:慢"下来，说话、做事都不要急躁。无论是家事，还是工作，无论有多少任务等着你，都给自己充足的时间来处理。与此同时，身为准妈妈，需要有自己的空间，也需要优质的休息。

  ·培养新的兴趣、爱好，如果准妈妈觉得自己今后的人生就是围着孩子转的话，趁早收起这个念头。孩子是人生重要的组成，但不代表妈妈就彻底没了自己的生活。当准妈妈依然充满动力对自身有所规划，但不难发觉生活的美妙之处。

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孕妈咪的感情很复杂多变，从得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧。这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈咪是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着孕妈咪非常在乎这段经历，正更深层次地去探究着自己的职责，但是孕妈咪们要明白的一点是，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。

消除恐惧与担忧心理：看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。

准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

求得家庭成员的帮助：孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

不要把坏心情传给下一代：孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。

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近年来，花草茶被视为美丽怡神的养颜保健新宠，但是准妈妈们这一被保护的国宝级人群，究竟是应该对其无所顾忌还是要“敬畏三分”呢？其实，只要选对产品，准妈妈们不仅能够走在饮用花草茶的潮流前端，还能帮助促进宝宝的健康发育。

德国特福芬专家解释：花草茶，就是用天然植物的根、茎、叶、花或皮等部位，单独或混合干燥后加以煎煮或冲泡后，产生芳香味道的天然草本饮料。虽被称为“茶”，但其实却不含“茶叶”的成分。

虽然现在市面上卖的很多花草茶能帮准妈妈更为舒适地度过孕期，但也有一些花草并不适合准妈妈，再加上孕期妈妈们的体质要对应不同花草的药理性味，因此准妈妈们必须要正确选用自己的专属花草茶，茶中的营养不仅要有益于准妈妈们，还要有利于腹中的宝宝，否则过多的饮用错误的花草茶只会百害而无一利。

德国特福芬妈妈天然花草茶——品牌保证 妈咪专属

特福芬公司创建于1911年，生产出婴儿急性消化不良和急性腹泻的蛋白奶和奶粉，是德国最早从事婴儿食品研究生产的企业。1989年，特福芬公司开发生产了有机婴儿奶粉，成为欧洲最早生产有机奶粉的企业。凭借百年的乳品生产经验，以及众多的技术专利，如今的特福芬已拥有了有机奶粉、有机婴儿辅食、有机护肤品、有机饮料、保健食品、药品等针对母婴领域的产品系列，让特福芬公司成为德国母婴领域当之无愧的旗舰。

作为准妈咪们专属的花草茶，特福芬妈妈花草茶系列特采用纯天然原料制造，不含农药化肥残留、不含激素及转基因物质、不添加蔗糖及合成香精，保证天然营养健康和宝宝发育。并且特别添加有利益胎儿发育的叶酸，能够促进胎儿大脑及神经系统、视觉系统发育，同时还能帮助睡眠。

特福芬天然花草茶系列以德国洋甘菊、茴香及多种水果为原料制成，天然无污染，更安全，更营养，更健康！

不同阶段，不同选择

特福芬孕妈妈茶——减少妊娠反应，助消化，补充维生素矿物质

适合阶段：孕期妈妈

特点：含有多种氨基酸和维生素，能够促进消化，舒缓紧张、焦虑所引起的不适感，有助于治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，而且丰富的维生素和矿物质对于宝宝的健康发育也有很大帮助。适合孕期妈妈饮用。

特福芬新妈妈茶——促进乳汁分泌，补充维生素矿物质

适合阶段：哺乳期妈妈

特点：主要原料为荨麻、香菜、大茴香的提取物和山羊豆。其中香菜，大茴香和山羊豆提取物等混合草本茶，口感温和，茶中的荨麻还可促进血液中对铁的吸收，山羊豆具有辅助催乳功效，帮助促进产后妈妈的乳汁分泌，让妈妈可以有更多的母乳喂养自己的宝宝。适合哺乳期妈妈饮用。

特福芬专家建议饮用方法：200ml煮沸并冷却到37℃的温水，添加20克妈妈茶充分摇匀即可。

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自从怀孕之后，脾气就变大了，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，都变得比以往在意，稍微有点不顺心意，火气就冒上来，其实，很多孕妈咪怀孕后都或多或少的出现这种情况，这时候家人要给予更多的谅解和安慰，孕妈咪自己也要学会控制自己的情绪，找一些合适的方法缓解，不然负面情绪越积越严重，也容易导致抑郁，那么，孕妈咪脾气大，该如何控制自己的情绪呢？

越吃越多，身材会不会胖得不像话啊？

不小心感冒了，会不会影响宝宝健康啊？

生了孩子后，老公还会像以前一样爱我吗？

出于安全考虑，天天都待在家里，好烦啊！

平日接触到的电脑、手机等辐射，会不会引起胎儿畸形？

怀孕以后，孕妈咪总会有这样或那样的担心，这导致孕妈咪比孕前变得敏感、暴躁，更爱发脾气。

其实孕妈咪初次接受一个新的事物（第一次当妈妈），并且这件事还是非常重要、非常神圣的事儿，因为过度紧张的原因造成的，所以准妈妈总是莫名其妙的想东想西，变得易怒、爱发脾气。这面对这些变化，其实有一些办法可以缓解这些负面情绪的。

第一招：多和肚子里宝宝沟通

把握正确的胎教时间，可以让宝宝更加聪明呢。怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝，想象ta的样子，ta的声音，摸着ta皮肤的感觉……然后，在这种想象中跟你的宝贝说说话。但是，怎样才能更好的把握和宝宝沟通的时机呢？

怀孕前8周

妈咪的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到宝宝的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限，不过仍需注重均衡，妈咪们一定不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入（例如吸烟、喝酒、药物成瘾等），宝宝这个时候可是小小的呢，妈咪们一定要好好照顾哦。

怀孕20周左右

当出现胎动时，妈咪们就可以用不同的胎教互动方式给予宝宝刺激，例如，白天空档，可以听听音乐、轻轻的抚触；等到晚上爸爸回家后，跟老公一起进行子宫内对话，跟胎儿做交流。不过，一定要记得让宝宝休息哦，不要逗过头了，这样宝宝可是很有压力的，:爸爸妈妈，我也是要休息的哟。"

怀孕30周左右到出生后

这个时候宝宝已经很大了呢，妈咪们可以做一些适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，增加宝宝出生后的运动协调能力。但对于有些体质不好，必须安胎的孕妈咪，怎么办呢？不用担心，妈咪们可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同样也能达到刺激的效果。

第二招：多与家人朋友交流

你相信吗？旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。

参与孕妈交流圈。

现在，不管是网上还是社区里，都有很多大大小小的孕妈交流圈，你也可以参与进去，与更多:志同道合"者交流怀孕心得，也可以让她们帮助你解决自己存在的问题，享受跟多妈咪们在一起的快乐，让彼此找到归属感，这样，你的情绪就可以得到很好的发泄，减少发脾气的几率。

多与家人交流。

怀孕中的妈妈们，可能更多的注意力在宝宝身上，家人特别是丈夫则会一边继续事业，一边照顾家庭。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心，告诉他真正想要的，让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己过于焦虑。

继续与朋友玩乐。

这里所说的玩乐，当然不是天南海北的逛街吃饭，也许你已经不再工作，已经稍微脱离了原来欢乐的小团体，所以常常感到无聊，烦闷，想发泄，那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯，偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。

第三招：找点感兴趣的事情做

如果你是女强人。

怀孕前就是一个事业有成的女强人？那在孕期岂不是更觉无聊？抓狂？容易发脾气？如果你是这类孕妈咪，那么就利用怀孕期间这个难得的时期，做一些更有价值的事儿吧。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课；可以为你未来的公司好好做一份商业计划；可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间，为以后充充电，提高自己的能力，提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好的保障。

休闲娱乐来一个。

觉得太无聊？不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧，现在好啦，正好可以休息一下，尝试一下新的休闲娱乐的活动：养花养鱼？看书听音乐？刺绣手工？插画美术？……如此之多，妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿，既圆梦青春又陶冶情操，岂不美哉！但是，切忌注意身体哦，不可太过用力，注意肚子里宝宝的承受能力。

怀孕的女人不容易，除了身体的负担，心理上也要承受很大压力。此时，家人要多多体谅，尤其是最亲密的老公，要给予孕妈咪更多的关怀和爱，不要因为工作忙，只顾着赚钱而忽略了老婆孩子。

老婆孕期脾气大 老公要这样做

1、多些关心和体贴

怀孕时的女人是最缺乏安全感的，作为老公一定要多些关心和体贴。怀孕时的女人坏脾气很多时候会很难控制，情绪会变得脆弱和敏感，所以一个好老公除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

2、要理解老婆怀孕的难处

老婆怀孕脾气大是非常正常的反应，作为丈夫，在妻子怀孕时，就应该理解妻子的难处。因为生孩子本身就是一件痛苦的事情。既然老婆为你牺牲那么多，丈夫就应该做妻子的后盾和支持者。多一些理解和忍让，多站在妻子的角度去考虑问题。

3、和老婆多沟通

想要解决问题在于沟通。当老婆怀孕很难缠的时候，丈夫首先要保持沉默，不要和妻子硬碰硬。待妻子平静下来后，可以和妻子进行交流，随时了解妻子的想法。知道妻子发脾气的理由后，再针对问题进行解决。

4、了解老婆的喜好

老婆怀孕后，丈夫可以时常制造一些惊喜给老婆。比如可以给她买件漂亮的孕妇装或是准备一些她爱吃的美食，还可以带她去喜欢的地方。当老婆和你发脾气时，你就把试着惊喜亮出来，这样妻子的愤怒可能就自然而然消掉了。

5、仔细观察老婆的行为，适时给予帮助

女人都是敏感的动物，他们对任何的风吹草动都能说出个所以然来，所以丈夫在妻子怀孕时，一定要仔细观察妻子的细微的变化。如果妻子出现什么不便时，要立即出来帮助她，让她感觉到温暖。

6、给她足够的爱

爱是什么，爱就是可以让妻子快乐的源泉。作为妻子，最在乎的就是丈夫对自己的爱。而孕期的妻子又特别的敏感，所以丈夫在妻子孕期一定要表现出对妻子足够的爱。平时可以适当说些甜言蜜语给妻子听，当然最重要的还是从行动中让妻子感觉到丈夫对自己的爱。

7、和她交流育儿的心得

怀孕是一件伟大的事情，对于孕妇来说，即将成为母亲，自然是应该高兴，但是，也会对未来如何养育孩子，如何教育孩子产生疑惑和焦虑，所以，要和她多交流育儿知识。

8、创造和谐家庭氛围

和谐的家庭氛围是需要多方面营造的，所以，我们应该尽量创造出比较团结与和谐的家庭环境，大家在一起非常融洽，这样才能让孕妇不再随意发脾气，不再感到孤独无助。