导读：女人胸前一张图片几亿人看不懂，一张吓死人的集体照。一张图说出了做母亲的辛酸，引起无数妈妈强烈共鸣，看了这张图你是哪一种呢?

女人胸前一张图片几亿人看不懂 一张吓死人的集体照

宝妈生完小孩后，肯定会遇到哺乳的问题，那么哺乳期过后，乳房的变化也是女性的痛。上面这张图生动描述了哺乳期过后一定会遇到的问题，就是产后胸部下垂，这让每个现代爱美女性都非常难接受，那么今天我就来给大家说说怎么才能让妈妈们在产后保持乳房不变形呢?

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第一、要做到喂乳姿势一定要正确，因为这个会直接影响哺乳期后的乳房恢复。

摇篮式：这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。

交叉式：相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

橄榄球式(环抱式)：这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈:八字形"贴在乳头、乳晕上。

侧躺式：这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

第二、要每天佩戴舒适的文胸，哺乳期也一定要带

很多宝妈为了喂奶方便，在哺乳期一般都不佩戴文胸，这样长时间不佩戴文胸是会导致胸部下垂，所以建议，在哺乳期也要适量的穿戴文胸，而且现在哺乳问题也很方便，款式也漂亮。

第三、每天坚持做乳房保健操，恢复乳房

每天要坚持早晚给自己的胸部按摩，具体做法就是：以乳头为中心，食指、中指、无名指并拢起来，放在对侧的乳房上，按顺时针的方向轻轻画圈，每次按摩坚持划十次，是不是很简单，宝宝睡醒前，晚上宝宝睡着后，每天坚持!!

温馨提示各位宝妈：妈妈千万不要躺着给宝宝喂奶刚生完孩子，妈妈很累，但是也请妈妈注意，千万不要躺着给宝宝喂奶，躺着喂奶突然堵住宝宝的鼻子，引起宝宝窒息。

给大家说的上面几点外，宝妈们平时多注意乳房的卫生，防止发生乳头感染或者挤压。哺乳期过后更要呵护乳房，防止乳房突然变小致使下垂，这个重点就在于预防。

宝宝要呵护，宝妈也不要忘记呵护自己!!!

导读：一张图片几亿人看不懂，一张图看你的抗压各器官排毒时间。在中医理论是强调气血循环，身体内的气血在经脉内循环流动，但在不同时间，会有各部位加强的现象，这也就是为什么常常听到有人说，晚上11点开始走肝胆一定要睡觉。 这次mary把一天24小时(12个时辰)气血走哪些部位整理出来，让大家可以做排毒养生喔。

一张图片几亿人看不懂 一张图看你的抗压各器官排毒时间

子时：晚上11点到凌晨1点，走胆经，此时最适合睡觉

丑时：凌晨1点到3点，走肝经，此时最适合睡觉休养身体

寅时：凌晨3点到5点，走肺经，此时容易咳嗽，须注意保暖

卯时：清晨5点到7点，走大肠经，起床排便最合宜

辰时：早上7点到9点，走胃经，按摩腹部与进食

巳时：早上9点到11点，走脾经，建议可以多拍打小腿

午时：上午11点到下午1点，走心经，可以多按摩心经

未时：下午1点到3点，走小肠经，多喝水可以帮助排毒

申时：下午3点到5点，走膀胱经，可轻打腰椎到尾椎处

酉时：下午5点到7点，走肾经，双脚抓地动作可刺激肾经穴道

戌时：晚上7点到9点，走心包经，吃完晚餐后可吃点苦(如莲子心泡茶)

亥时：晚上9点到11点，走三焦经，可轻打三焦经