备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为:身"、:心"两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，在备孕期，女性朋友有小心，不要做下面8件事。

轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的 生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜 细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起 子宫位前倾，增加不孕的机会。

冲洗阴道

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

减少同房次数

有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫:养精蓄锐"，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。

经期做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有asab抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

胡吃海喝

备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。

辛辣食物；

高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；

腌制食物，对身体很不利；

含有咖啡因的食物，比如咖啡；

各式罐头食物；

酒精类饮品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒。

糖类：食用白糖、巧克力。

酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。

在整个孕期，b超检查为你提供了和未来的小婴儿谋面的无比激动的时刻！不过，同时你对这些神秘的信息又有很多疑问：它究竟能告诉我们什么？它提供的信息绝对可靠吗？下面就请专家一一揭开这些谜团。

通过b超检查我们能得到哪些信息？哪些b超是必须要做的？做b超会对胎儿有影响吗？三维、四维b超和普通b超有什么区别？如何读懂b超检查单？我们将准妈妈关于b超的热点问题都集中在这里，并请专家详细解答。

1.通过b超，我们能得到哪些信息？

超声波检查可以帮助医生获得很多重要信息，其中主要包括：判断胎儿的大小 医生会测量胎儿的颅骨、股骨以及腹围，来确定他的大小是否与胎龄相符合。

准妈妈相对准确的预产期 在受孕早期，由于孕囊及胎芽大小发育规律个体差异较小， 通过b超检查来计算孕周的误差仅为3～ 5天。

是否是多胎妊娠。

胎儿的心跳 医生将测量他每分钟的心跳次数。

胎儿的位置 比如是否出现宫外孕。

胎盘的位置 比如检测是否出现前置胎盘——也就是胎盘是否覆盖住了子宫颈。

估计子宫内的羊水量。

筛查胎儿是否存在畸形 医生会仔细观察胎儿的基本构造，包括他的头、颈、胸、心脏、脊柱、胃、肾、膀胱、胳膊、腿和脐带，看看它们是不是发育正常。

如果你的多重指标或孕早期筛查结果有问题，或出现其他的担心，医生将会为你做一次更全面、更深入的扫描，来检查你的宝宝是否有出生缺陷或唐氏综合征迹象。

  怀孕是一件大事，需要孕妈妈格外注意照顾自己的身体，因为一不留心，就会导致胎儿发育异常。但很多年轻夫妻对此不以为然，在孕期依然同房，为此造成了惨痛的后果。那么，孕期同房有什么注意事项？孕期同房会导致胎儿畸形吗？孕期同房有益处吗？下面我们就共同了解一下相关知识。

  一、孕期同房的注意事项

  1.同房动作要轻。在孕期同房时，男性的动作不能太过粗鲁。

  2.及时清洁。在同房前，夫妻双方要清洁性器官。

  3.注意卫生。在孕期，孕妈妈要注意自己的个人卫生，勤换内衣内裤。

  4.穿衣遵从舒适原则。在孕期，孕妈妈最好穿宽松、柔软的衣服，不要穿紧身衣和修身的牛仔裤，更不要穿高跟鞋。这样容易造成胎儿流产。

  5.孕妈妈可适当服用叶酸。在孕期，孕妈妈可以适当服用叶酸，它能够促进胎儿发育，避免胎儿畸形的现象发生。

  二、孕期同房会导致胎儿畸形吗

  1.孕期4-6个月以后同房不会导致胎儿畸形。这个时候孕妈妈已经不会有呕吐的妊娠反应，体质也有一定的恢复，子宫内的粘液能够抵御细菌病毒感染，因此这个时候同房对孕妈妈和胎儿来说都是安全的。但是需要注意的是，孕期同房次数不宜过于频繁，动作要轻柔。孕期同房时，夫妻双方都要注意个人卫生，勤洗澡，及时更换内衣内裤，一定要使用避孕套。此外，一些孕妈妈在同房后感受到激烈的胎动，针对此现象不要过于担心。如果孕妈妈感到不放心，可以去医院检查。

  2.孕初期同房有可能导致胎儿畸形。孕妈妈怀孕前三个月，是胎儿各个器官形成的关键时期，这个时期任何刺激与细菌感染，对胎儿发育都是致命的伤害。此外，孕初期夫妻同房后，孕妈妈子宫收缩有可能导致流产。因此小编建议，怀孕前三个月，最好不要同房。

  三、孕期同房的益处

  1.促使胎儿健康发育。孕期同房能够增加孕妈妈的愉快荷尔蒙，它能够促使胎儿健康发育。

  2.有益家庭和谐。在孕中期时，同房次数可以每周1-2次，这个时候只要动作不粗鲁，基本上对孕妇及胎儿是没有伤害的。孕中期同房不仅能有益身心健康，还能够促进家庭和谐。

  总之，孕期同房也有很多注意事项，需要夫妻双方共同学习。以上是孕期同房的注意事项、益处，希望每个孕妈妈都能生下一个健健康康的宝宝。

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女人在怀孕期的时候，为了自身和胎儿的发展状况，多多少少都是需要一些运动支持的，但是，你要知道一点，孕期的运动是完全需要根据孕妇自己的状况来定的，比如说这些方面。

1.头三个月要不要运动还是需要看你的状况

一般来讲，女人在怀孕的前三个月时间都是比较脆弱的，这个脆弱除了是胎儿发育方面不怎么稳之外，还有一点就是你特别容易出现感冒和生病的状况，所以说，如果你能保证自己胎儿的状况比较好之外，你进行一些少量而且温和的运动，对于减少此时期间的一些小生病还是很有帮助的，但是，如果你的胎儿方面不怎么稳的话，你就需要避开运动了。

2.四个月开始比较正规规律的运动

不管是你自己还是胎儿的各方面都还是不错的话，那么，大约从你怀孕的四个月开始，你的运动方面就可以变得有规律和定量了。不管你是选择了慢跑步，还是做瑜伽，这个时候的运动都需要特别注意到动作的幅度、动作的力度，动作的量等，只要让自己在运动中可以感觉到一些舒适的感觉，那么，这些运动的各方面就还是比较适合你的。

3.孕期的运动一定要讲究温和

不管你的体质有多好，你毕竟是处在一个很特别的时期里，这个时候你进行任何一项的运动，都需要有专门的人给你做一些指导和提示，自己可不能一下子就开始过猛的动作了，另外，如果你在坚持每天进行的一些项目时，感觉到自己有一些异常的状况，比如说，心跳太快，出汗太多、肚子疼痛，胎儿乱动等，这些异常都是提醒你这个运动需要你马上停止了。

怀孕期的运动，都是比较讲究的，各位孕妈妈们可是一定要注意哦，保证自己和胎儿健康的运动才是值得你去在这个期间进行的。