:药王"孙思邈在《千金方》中第一次明确提出：:凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈后乃用药尔。"下面为您介绍古人最钟情的两个食疗养生方。

唐代诗人王翰：最爱喝葡萄酒

唐代边塞诗人王翰喜欢喝葡萄酒，有诗句:葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催"为证。葡萄的营养价值很高，其果肉、根、叶均可做药用，用葡萄酿制的葡萄酒更是具有滋阴补脾、健胃强身、益气安神的作用，这对于长期驻守苦寒边塞的王翰来说，的确非常适用。

文坛领袖苏轼：喜食芡实粥

苏轼是北宋文坛领袖，同时又是美食家兼食疗专家，有《东坡养生集》传世。

苏轼最钟情芡实粥，每日一碗，将其作为自己的食疗佳品，他说:粥既快养，粥后一觉，妙不可言也。"《神农本草经》说芡实有:补中，益精气，强志，令耳目聪明"的功效。

宝宝腹泻，说来就来，保证宝宝的肠胃健康，是每一个家长应该密切留意的一件事。下面给大家介绍几款宝宝拉肚子的食疗方子，希望能够帮得上各位爸爸妈妈。不过宝宝才2个月，肠胃各方面发育还不完善，建议最好等宝宝6个月后再给孩子食用。

食疗方1：白面约200克，慢火微炒至发黄，取出少许，滚开水冲炒面，酌加糖盐调味。

食疗方2：粳米200克煮粥，至八分熟时加入茯苓粉约50克，调匀，再继续煮熟，加糖喝粥。

食疗方3：糯米100克泡后煮稀饭，近熟时加入山药100克切块，栗子100克，慢火煮熟后加糖调味。

食疗方4：莲子、芡实米（鸡头米）各50克，先泡半日，与小米50克煮粥，快熟时加大枣适量，调糖喝粥。

食疗方5：柿饼去蒂，山楂及黑枣去核各等份，切块捣烂如泥，加水煮开后加糖，酸甜可口，随时食用。

在春天其实有很多的食物，都属于补身体的佳品。可以选择一些当季的养生食物，来给自己提供一些身体必需的营养成分。下面小编就给准妈妈们分享一些有营养的时令蔬菜和水果。

1、春笋

春笋的嫩脆鲜美，曾经被誉为素食第一品。可想而知，生存在养生方面是非常有功效的。能够通血脉，消食胀，还能化痰。

2、香椿芽

香椿芽富含有丰富的维生素e、蛋白质，还有钙和磷等。并且香春芽的嫩芽可以做成各种各样的菜肴。比如春芽调豆腐，春芽饼。味美香醇，还能够有效的增进食欲。

3、草莓

草莓中还有一种奇妙的物质，可以产生抗毒的作用，还能有效的阻碍癌细胞的形成，这种物质叫做鞣酸。同时，草莓中富含的胺类物质，能够有效的预防血液类疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜能够有效的补中益气，还能够润肠通便，在春季食用蜂蜜，能够起到有效的滋补作用。

  冬季，是指从立冬之日起，到次年立春之日止，历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年之中最为寒冷的季节。中医认为，冬季对应的脏腑正是肾，此时人体阳气闭藏，全身的生命活动全靠肾来发挥作用，因此在冬季应当以保养肾为主。

  但是冬季补肾同样要辨明阳虚、阴虚，从而制定合理食疗、食补方案。比如，肾阳虚的入冬天怕冷、手脚冰凉，而肾阴虚火旺的人即使在寒冷的冬天也常会有手心、脚心发热、口干、想喝冷水等特点，对此，

  就不能一概地采用温补肾阳的方法，而应当注意滋补肾阴。具体来看，冬季补肾养阴可以从以下几个方面着手。

  第一，适当吃些滋阴养肾的食品

  肾阴虚的人在饮食中应注意多吃些清凉滋润、生津养阴的食品，以弥补肾阴的亏虚，缓解旺盛的肾火。比如一些新鲜的、富含水分、清凉可口的蔬菜瓜果等都可以适当食用，还可以食用一些滋阴补肾的粥品、羹品，如麦冬粳米粥、银耳百合羹等（具体食谱见下节内容），既可滋补肾阴，还能驱寒，防治着凉感冒。

  第二，适当吃些黑色食品

  所谓:黑色食品"指的是一些含有黑色素且营养丰富的食物，像黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、紫菜、海带、栗子、海参等都是常见的黑色食品。这类食品多有入肾强肾、滋补肾阴、补血益气、保健益寿等独特功效，营养价值很高。而且这类食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，最适合冬季进补食用，对体质较弱的老人、小儿也很适宜。

  第三，适量吃些咸味食物

  咸味的食物有海产品及某些肉类等，中医认为咸味入肾，有补益阴血的作用，所以适量食用咸味食物有助于滋补肾阴、祛散旺盛的肾火，比如咸味的海蜇、海带、猪肉等。不过咸味也不是吃的越多越好，味过于咸则会使肾阴太过而损伤肾阳，由此造成的结果便是肾阴虚的问题尚未解决，又出现了肾阳虚的征兆。所以吃咸味食物应当适量，烹调时加盐也要注意，尽量将每天钠盐摄入量控制在6克以下。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！