孕期生病后，做好不吃药是孕妇们都知道的致病原则。同理，如果孕期患上感冒了，孕妇应该尽量从饮食上着手缓解和治疗，下面这些食物有利于治疗感冒头痛。

第一，多吃萝卜和白菜。感冒初期，吃萝卜和白菜能起到很好的缓解效果。常见菜式推荐：萝卜白菜汤、菜根汤、萝卜汤等。

第二，美味的鸡汤。常喝鸡汤不仅能给孕妇补充营养，还能清除孕妇呼吸道内的病毒。孕期感冒流鼻涕时，可以适量喝一些鸡汤。

第三，蜂蜜水。蜂蜜中富含多种生物活性物，能提高人体的免疫力，还有缓解和预防感冒的是功效。孕妇可以每天喝两杯蜂蜜水。

第四，糖姜茶。姜有祛寒祛湿的功效，孕期如果患上的是风寒感冒，并有头痛的症状，则可以通过服用糖姜茶来缓解。

第五，盐要少吃。感冒后的饮食尽量清淡一些，不要吃太咸，尤其要少吃含钠的食盐。孕期感冒后要尽量将每天的摄盐量控制在5g以内。

感冒后，如果只是单纯地流鼻涕还好，倘若同时还伴随有头痛、咳嗽等症状，身体就会有点吃不消。很多孕妇在感冒头痛发作后都有种不知所措的感觉，不敢吃药也不敢打针，只能白白挨着。其实，孕期感冒头痛也是可以通过下面这些方式进行快速缓解的。

第一，找到真正的致病原因。每个孕妇感冒的原因都可能不同，表现出的症状也会有差异。为了治根，需要孕妇找出导致头痛的原因。只有这样才好对症下药。

第二，泡个澡。在浴缸里放满适当温度的热水，然后好好泡一个澡。或者直接在淋浴下冲个澡，但不能用冷水，以免加重感冒。

第三，放松心情。头痛发作时，不要过于烦躁、紧张或不安，可以通过打坐、冥想、瑜伽等方式让自己快速放松身心，从而达到缓解头痛的目的。

第四，进行按摩。如果条件允许，还可以对自己或者是让家人帮忙给自己按摩，放松一些颈背和头部。头颈部放松了，头痛也将得到缓解。

很多孕妇之所以会感冒，除了自身对病毒的抵抗力较弱外，也可能是因为平时没有注意预防。接下来我们就来简单说说如何预防孕期感冒。

第一，进行适当的运动。孕妇虽然不能进行剧烈的运动，但每天适当做一些有氧运动也是比较好的，比如饭后散步、孕期瑜伽等。不过每次运动的时间不能太长，每周一两次，每次1小时左右。

第二，补充身体所需营养。注意平时的饮食要均衡，不能挑食，菜品样式要丰富。另外，多补充一些维生素c和蛋白质也是预防感冒的方式之一。

第三，多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬果能补充孕期所需的各种维生素，从而提高孕妇的免疫力。

第四，多吃富含蛋白质的食物。人体的抗体基本都是有蛋白质组成的，只有体内的蛋白质丰富了，才能少生病。生活中常见的富含蛋白质的食物有豆类和鱼类。

通常，感冒后，喷嚏、发热、头痛、鼻塞、咳嗽等症状都会跟随而来，尤其是头痛，有时候疼得受不了了，很多人都会选择吃药来缓解。但由于孕妇体质特殊，体内还有宝宝的存在，吃不吃药会让很多孕妈感到很纠结。那么，孕期感冒头痛了能不能吃药呢？

感冒对于孕妇来说不是一件小事，如果没处理好，不仅会加重自己的病情，还可能会导致胎儿出现不良影响。因此，孕期一定要注意保暖，预防感冒。如果不小心感冒了，一定要去医院进行检查，并按照医生的嘱咐进行治疗。

在怀孕期间，孕妈们最好是不要吃药。毕竟药物都包含一些可能会影响到胎儿生长发育的成分。在不确定药物是否会影响到胎儿的情况下，为了以防万一，最好是不吃药。

如果孕妈感冒后实在头痛的厉害，可以采取一些适当的快速缓解方式，比如放松心情、上床休息、听听音乐等；如果这些方法还无法缓解，建议让家人送你去医院。